ホリデーファイナンスへのスマートガイド
贈り物をすることは喜びであるべきです-計画と買い物から交換まで。これらのアイデアは、あなたの受取人、あなたの予算、そしてあなたの正気を喜ばせるでしょう。あなたのお金を最大化する贈答予算には常に少し余裕を持たせてください。まず、快適な支出の上限を決定します。次に、その20％を予期しない土壇場での買い物のために取っておきます。たとえば、500ドルの余裕がある場合、400ドルしか使いません。そうすれば、...
人々は彼らのショットを取得することを祝うためにCOVIDワクチンの入れ墨を取得しています
COVIDワクチンを接種した後、暑い夏の準備ができていることを屋上から叫びたいという衝動を感じたかもしれません。少なくとも、In tagramやFacebookの投稿で世界に知らせたいと思うかもしれません。ええと、何人かの人々はそれをさらに一歩進めています…多分さらに数歩進んでいます。人々はCOVIDワクチンの入れ墨を手に入れて、彼らがジャブされた腕のスポットの包帯や、ブランドの名前（#pfize...
水を飲みすぎることはありますか？
水に関しては、常に「飲む、飲む、飲む」と言われています。午後は遅いですか？いくつかのH2Oを飲み込んでください。自然に体重を減らしたいですか？ 16オンスを飲みます。食事前。お腹が空いたと思いますか？喉の渇きが空腹を装うことがあるので、最初に水を試してください。しかし、あまりにも多くの良いものを手に入れることは可能ですか？確かにそうです。実際、過剰な水分補給は、極端に脱水状態になるのと同じくらい危...
一部の母親が母乳育児をやめたときに大きな気分の変化を経験する理由
先月、あるランダムな朝、11か月の娘が日曜日に母乳で育てているときに、彼女は噛みつき（そして笑い）、それから元に戻ろうとしました。それ以外の点ではスムーズな母乳育児の旅では予想外の障害でしたが、出血（うんざり）、処方抗生物質軟膏、そして涙を流した後、私はそれも終わりだと判断しました。私は自分自身を打ち負かしただけでなく、自分が設定した（自主的に課した）1年のマーカーに到達しなかっただけでなく、数日...
恋をしていることがあなたがより良いアスリートになるのをどのように助けることができるか
私たちは皆、恋をしているという固定観念を知っています。すべてが順調に進んでいるように感じ、星を見て、とても幸せです。愛の気持ちの良い感情は、運動場でも役立ちます。アメリカ心理学会の会議で発表された新しい研究では、愛情のある関係にあることが、さまざまなスポーツの男性と女性の両方の運動能力を高めるのに役立つことがわかりました。恋をしているからといって、サッカー場やバスケットボールコートでの勝利は保証さ...
新しいMyPlateガイドラインを使用して、今夜最も健康的な夕食を作りましょう
待機が終わり、新しいU DAフードアイコンが表示されたので、MyPlateガイドラインを使用する時が来ました！シェイプの最も健康的なレシピのいくつかをまとめて、新しいU DAの食事に関する推奨事項をすべて満たす今夜のディナープレートを作成できるようにしました。MyPlateガイドラインに適合する3つのレシピ1.唐辛子とにんにく豆腐の野菜炒め。 あなたのたんぱく質は肉でなければならないと誰が言います...
ビタミンDサプリメントを間違って服用していますか？
すでにビタミンDサプリメントを毎日のレジメンに取り入れている場合は、何かに取り組んでいます：私たちのほとんどは、特に冬の間、Dのレベルが不十分であり、研究は、より高いレベルが風邪やインフルエンザに関連している可能性があることを長い間示唆しています防止。しかし、最近の研究では 栄養学アカデミージャーナル ダイエット は 仕方 あなたはそれを服用するのと同じくらい重要かもしれません。実際、研究者は、ビ...
友達を求める：トレーニング後のシャワーは本当に必要ですか？
それに直面しよう。あなたのフィットネスセンターがどんなに豪華であっても、公共のシャワーには不安なことがあります。ですから、時々-ええと、ホットヨガの後-アフタージムシャワーは必須ですが、あなたが超汗をかいていないなら、それを完全にスキップしたくなることがあります。 （コールドシャワーの場合。）残念ながら、それは最善の策ではありません。あなたが臭いのない汗をかいている幸運な女性の一人であるとしても、...
ジェニファーロペスは彼女の驚くほどシンプルな5分間の朝の美容ルーチンを明らかにします
他のスキンケア愛好家のように、2021年12月にジェニファーロペスが賞賛を歌うのを聞いた後、オリーブオイルとの関係を長く厳しく見たなら、若いスーパースターが共有しなければならないあらゆるヒントに興味をそそられるでしょう。さて、細心の注意を払ってください。ロペス（7月24日に51歳になります—ええ、それを少しの間沈めましょう）はちょうど彼女の朝の美容ルーチンを共有しました、そしてそれは驚くほど簡単で...
シェイプエディターが1か月間ワークアウトを入れ替えたときに何が起こったのか
あなたが今までの問題を拾ったことがあるなら 形 または私たちのウェブサイトに行ったことがあります（こんにちは！）、あなたは私たちが新しいトレーニングを試すことの大ファンであることを知っています。 （参照：ワークアウトルートからバストアウトする20の方法）しかし、今月は、＃MyPer onalBe tの精神に基づいて独自のアドバイスを行うことにしました。これは、快適ゾーンから抜け出し、可能な限り最高...
生鮮食品を長持ちさせる6つの秘訣
私たちが冷蔵庫で甘やかされて育った食べ物を毎週パージしているとき、私たちはそれと一緒にお金を投げているようです-特に、有機農産物のように最もコストがかかり、最も速く酸っぱい新鮮で健康的なアイテムに関しては乳製品。すべての食料品バッグからより多くの食事を取り出せるように、The GroceryGameのCEO兼創設者であるTeriGaultに、食品を新鮮に保つ方法に関する専門家のアドバイスを共有する...
減量の悲しみの6つの段階
私がプロとして「前」と「後」で学んだことが1つあるとすれば（高校卒業後の最初の数年間で約75ポンドを失った）、体重を減らすことの最も難しい部分はデザートを拒否しないことです-それは管理していますあなたの最も近いそして最愛の人の反応。あなたは本当に激しいトレーニングで苦しんでいますが、彼らは非常に激しい感情で苦しんでいます。最初は、BFFからメールレディまで全員が それで あなたのための幸せ。彼らは...
秋の農産物を購入するための6つのヒント
完全に見栄えの良い洋ナシを家に持ち帰って、どろどろした中を噛んだことはありませんか？結局のところ、最もおいしい農産物を選ぶには、平均的な買い物客が知っているよりも少し多くのスキルが必要です。幸いなことに、ボストンのグルメ食料品店であるスナップトップマーケットのオーナーである「プロデュースウィスパラー」としても知られるスティーブナポリは、完璧な農産物を手作業で選択するための彼の試みられた真のヒント（...
グリルドチーズへのあなたの愛があなたの性生活について明らかにすること
日曜日の全国グリルチーズデー（なぜこれは連邦祝日ではないのですか？）に照らして、ソーシャルネットワーキングおよび出会い系サイトの koutは、4,600人のユーザーを対象に調査を実施し、サンドイッチの好みが人として何を言っているかを調べました。あなたの目があなたの魂への窓でないなら、多分あなたがあなたの胃に入れたものはそうかもしれないからです。結局のところ、グリルチーズへのあなたの愛はあなたに多く...
ふくらはぎのトレーニングを行う必要がある理由—プラス1を試す
ほとんどの人と同じように、レッグデイのラインナップはおそらく次のようになります。リバースランジ、ゴブレットスクワット、スラスター、デッドリフト。確かに、これらのエクササイズは脚全体を刺激しますが、必ずしもふくらはぎにふくらはぎにふさわしい注意を向けているわけではありません。「スクワットとランジはふくらはぎを動かしますが、特にそれらをターゲットにしません。スクワットがふくらはぎを治療するようにふくら...
あなたはあなたの食事療法にコラーゲンを加えるべきですか？
プロテインパウダーと抹茶の違いはもうご存知でしょう。そして、あなたはおそらくアボカドオイルからココナッツオイルを見分けることができます。現在、基本的にすべての健康的なものを粉末の形に変えるという精神で、市場には別の製品があります。それは粉末コラーゲンです。それはあなたがスキンケア製品の成分としてリストされているのを見るのに慣れているものです。しかし、今では有名人や健康食品（ジェニファーアニストンを...
あなたのトレーニングに適したサイズのダンベルを選ぶ方法
あなたはあなたのカーディオスカルプトフィットネスクラスを絶対に愛しています-あなたはインストラクターを知っています、あなたは床にあなたの場所を持っています、そしてあなたはカーディオと筋力の動きの組み合わせを期待することを知っています。さらに、セットアップと使用するウェイトを知っています。しかし、それはルーチンがあなたを妨げているかもしれないところです。考えてみてください。あなたはこのクラスに忠実で...
キャシー・アイアランドがスーパーモーグルの形を保つ方法
キャシーアイアランド今日（3月20日）49歳になる、はまだ彼女が最初に登場したときと同じくらいゴージャスです スポーツイラストレイテッド ほぼ30年前をカバーします。数え切れないほどの雑誌、感動的な本、そして後にベストセラーのワークアウトDVD、見事な水着のアイコンとフィットネスの第一人者は頭を回転させ続けています。キャシーアイアランドワールドワイドのCEO兼チーフデザイナーとして、モデルプレナー...
2021年7月のあなたのセックスと愛の星占い
私たち全員を私たちの気持ちに引き込み、思い出を吹き飛ばし、未来について創造的に空想にふける傾向があることを考えると、キャンサーシーズンはあなたの恋人や潜在的な試合とつながる絶好の時期のように思えるかもしれません。しかし、レオのシーズンはドラマ、熱、情熱、そしてドライブをもたらし、すべての賭けはオフになります。だからこそ、特に今月の占星術に関する限り、7月4日だけが花火の舞台を設定するのは確実な日付...
#ShareTheMicNowMedは黒人女性医師を強調しています
今月初め、＃ hareTheMicNowキャンペーンの一環として、白人女性はIn tagramのハンドルを影響力のある黒人女性に手渡して、新しい視聴者と作品を共有できるようにしました。今週、＃ hareTheMicNowMedと呼ばれるスピンオフがTwitterフィードに同様のイニシアチブをもたらしました。月曜日に、黒人女性医師は、プラットフォームの拡大を支援するために、黒人以外の女性医師のT...