友達を求める：トレーニング後のシャワーは本当に必要ですか？

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それに直面しよう。あなたのフィットネスセンターがどんなに豪華であっても、公共のシャワーには不安なことがあります。ですから、時々-ええと、ホットヨガの後-アフタージムシャワーは必須ですが、あなたが超汗をかいていないなら、それを完全にスキップしたくなることがあります。 （コールドシャワーの場合。）

残念ながら、それは最善の策ではありません。あなたが臭いのない汗をかいている幸運な女性の一人であるとしても、最も穏やかなトレーニングでさえあなたの体温を上げ、おそらくあなたを少し汗をかきます。ルイジアナ州ニューオーリンズのオーデュボン皮膚科の皮膚科医であるDeirdreHooper、M.D。は、これにより細菌と酵母が蓄積することを説明しています。シャワーを浴びない場合は、それらの虫を洗い流さないでください。 「変更しただけでも、刺激や感染のリスクが高くなります」と彼女は説明します。 （しかし、シャワーでおしっこ-あなたが思うほど悪くはありません。）

わかりました。でも、昼休みにこっそり走り込んでいて、オフィスにシャワーがない場合を考えてみましょう。では、どうしますか？ 「シャワーを浴びることができない場合は、おしりや体のひだなどの汚れた部分に集中して、洗い流す必要のないおしりふきやクレンザーを使用します」とフーパー氏は推奨します。

2つの優れたシャワー代替品：Goodwipes（$ 8から; goodwipes.com）とCetaphil Gentle Skin Cleanser（$ 9; walmart.com）。これは実際には水を必要としません。数滴こすって行ってください。しかし、あなたが本当の入浴をするまで、多分他のみんなに恩恵を与えて、あなたと彼らの間にある程度の距離を保ってください。 （またはそうではない-それは彼らを幸せにする可能性がある、と研究は示している。）

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