フィットネスを見つけることは私を自殺の瀬戸際から連れ戻しました
落ち込んで不安を感じていた私は、ニュージャージーの自宅の窓の外を見て、人生を楽しく移動しているすべての人々を眺めました。どうやって自分の家で囚人になるのだろうと思いました。どうやってこの暗い場所にたどり着いたのですか？私の人生はどのようにしてレールから遠く離れたのですか？そして、どうすればそれをすべて終わらせることができますか？それは本当です。私は、自殺を考えさえしているほど必死になっていると感じ...
摂食障害の回復が生涯の戦いである理由についての「最大の敗者」トレーナーエリカ・ルーゴー
エリカ・ルーゴーは記録を正したいと思っています。彼女は、 最大の敗者 しかし、フィットネストレーナーは、問題があり潜在的に危険であると認識した一連の侵入的思考を経験していました。「ビンビンとパージは、私が1年未満、5年以上前に行ったことです」と彼女は言います。 「メディアが文脈から外したことの1つは、私がショーに参加したときに摂食障害に苦しんでいたと言われたことです。ショーでは活発な摂食障害に苦し...
あなたはあなたの健康IQを知っていますか？
あなたがどれだけのウェルネスウィズであるかを知るための新しい方法があります（WebMDを指先で操作する必要はありません）：Hi.Q、iPhoneとiPadで利用できる新しい無料アプリ。 Hi.QInc。の共同創設者兼CEOであるMunjal hah氏は、栄養、運動、医療の3つの一般的な分野に焦点を当て、このアプリの目標は「世界のヘルスリテラシーを向上させること」だと述べています（もっとクールなアプ...
キャリーアンダーウッドのような痩せたセクシーな脚を手に入れる方法
間違いない国のかわい子ちゃん キャリーアンダーウッド いくつかの素晴らしいパイプがありますが、彼女はビジネスでも最高の手足を持っているかもしれません。彼女の新しいアルバムカバーをまだ見ていない場合は、準備してください 圧倒される-文字通り。そのようなゴージャスなギャムで、彼らを見せびらかしたいと彼女を責めることができました！彼女の足はとても素晴らしいです、彼らはFacebookのファンページさえ持...
2015年に向けるべき10の実行目標
あなたがこれを読んでいるなら、私たちはあなたがランナーであることを確信しています-あなたがどれほど熟練しているか、またはあなたがそれをどれだけ長くやっているかに関係なく。今年は、よりバランスの取れたランナーになることを目的とした目標で、新年の抱負を刷新します。単に速く進むことに焦点を合わせているだけの解決策は、将来の欲求不満にあなたを設定するかもしれません。確かに、スピードはすべてのランナーが改善...
セルフケアの8つの怠惰な夜でハヌカを祝う
クリスマスキャロラーは12日間のFitma を手に入れるかもしれませんが、ハヌカのセレブレーターは悪名高い8つの〜クレイジーナイト〜を手に入れます。しかし、すべてのホリデーパーティーに参加し、すべてのギフトを購入し、ハッピーアワーの飲み物をすべて飲んだときには、ちょっと昼寝をしたいと思うでしょう。それが私たちが別の計画を持っている理由です：8 怠惰 とても甘いセルフケアの夜。 （セルフケアの言い訳...
この動きをマスターする：後方スレッドプル
そりについて考えるとき、おそらく最初に頭に浮かぶのは運動ではありません（トナカイやそりのように）丁！）。しかし、加重そりは、あまり知られていませんが、実際には非常に効果的なフィットネスツールです。それはあなたが重りを取り付けることができる円筒形のポールで地面の近くに座っている金属製の仕掛けです。次に、スレッドを（左の図のように）押すか、前面に取り付けられたチェーンを使用してスレッドを引っ張ることが...
あなたが今年従うことができる最高と最悪の食事療法
過去7年間、 U. . New ＆World Report はベストダイエットランキングを発表し、どのダイエットが実際に健康で効果があることが証明されているか、そしてどれが単なる流行であるかを強調しています。ランキングは、栄養士、食事コンサルタント、および医師の専門家パネルから得られ、現在最も人気のある食事のほぼ40を評価する詳細な調査を完了します。これは、食事のしやすさや栄養の完全性などの基準が...
胃の調子が正しい：胃の不快感を和らげる方法
真実は、私はガスが多いです。私はガスとそれをたくさん持っています。私の体が生成するガスの量で、クロスカントリー旅行のために車に燃料を供給することができる日があると確信しています。私が覚えている限り、私の家族や友人は、私のおなかがどのように痛いのか、そして私がいつも窮屈な痛みを和らげるためにどのように「うんざり」していたのかについていつも不平を言って私をからかっていました。あるクリスマスに、悪ふざけ...
これらのスキンケアツールは、リタオラの透明でしっとりとした肌の秘訣です
Hot Girl ummerの時代は過ぎ去りました。去年の夏から1年が経過したからだけでなく（検疫中は時が経ちますね）、国が まだ パンデミックの中で。今回は、シーズンは「暑くて危険」ではなく、安全性と「私」の時間について多くを語っています。私はそれを「ドラムロールをお願いします」と呼んでいます。セルフケアサマー。そして、In tagramが何らかの兆候であるならば、ジェニファー・ガーナー（瞑想し...
汗をかきながらブリンブリンを安全に保つための9つのベストジュエリー収納オプション
非常にアクセサリーの効いた服を愛したり、毎日身に着けている感傷的なジュエリーを持っているかもしれませんが、ジムは少ないほうが多い場所の1つです。これらの部品は、ベッドからシャワーまで、そしてその間のあらゆる場所で着用したとしても、運動するときに気が散ることがあります。ジュエリーに損傷を与える可能性があるだけでなく、ウェイトリフティングなどの特定の活動を行うと、自分自身を傷つける可能性もあります。 ...
最新のスポーツドリンクについて知っておくべきことは次のとおりです
特にニューヨークで、食通のシーンに同調しているなら、ミートボールを提供するおいしいスポットであるミートボールショップについて聞いたことがあるでしょう。共同経営者のマイケル・チャーナウは、多くのミートボールショップの開発を支援しただけでなく（現在ニューヨーク市に6店舗あります）、評判の高いシーフードレストラン eamore' をオープンし、最近では新しいレストランの頭脳の1人になりました。ウ...
ファイザーが「強力に」保護を強化するCOVID-19ワクチンの3回目の接種に取り組んでいる
今年の夏の初め、COVID-19パンデミックが一転したように感じました。完全にワクチン接種された人々は、5月に米国疾病予防管理センターから、ほとんどの環境でマスクを着用する必要がなくなったと言われ、米国でのCOVID-19の症例数も当分の間減少しました。しかし、その後、デルタ（B.1.617.2）バリアントは本当に醜い頭を育て始めました。CDCのデータによると、7月17日の時点で、米国ではDelt...
ソルガムの健康上の利点
その名前にもかかわらず、ソルガムはチューインガムではありません。それは実際には古代の穀物であり、あなたがあなたの最愛のキノアと交換したいかもしれません。このグルテンフリーの古代の穀物は、ニュートラルでわずかに甘い風味があり、小麦粉としても利用できます。全粒粉として、それは焼き菓子のための栄養価が高くグルテンフリーのオプションですが、最終製品が一緒にとどまるようにするために、キサンタンガム、卵白、ま...
トップファッションブロガーがスリムで健康を維持する方法
今日、ブロガーはファッション界で非常に大きな力を持っているため、現代のスーパーモデルに変身しています。しかし、標準的な滑走路モデルとは異なり、これらの有名なブロガーはさまざまな体型とサイズで提供されます。私たちはスタイリストに健康的な食生活とフィットネスルーチンを共有するように依頼しました。これにより、スタイリストは忙しい（そしてファッショナブルな）生活に勇気を持って取り組むことができます。スター...
すべてのワークアウトに追加する5分間の腹筋ルーチン
あなたの腹筋を鍛えることについての最も良い部分は？機器なしで、超短時間でどこでもそれを行うことができます。しかし、絶好の機会はトレーニングの終わりです。あなたがしなければならないのはそれらを燃やすために急ごしらえの回路を加えることだけであり、あなたはあなたの汗のセッシュを素晴らしい感じのままにすることができます。完璧な例：自宅でキックボクシングのトレーニングを行った直後にこの赤ちゃんを叩き出したト...
空腹ホルモンを凌駕する4つの方法
午後の停滞、自動販売機への渇望、そしてうなる胃（昼食をとったばかりなのに）は、体重を増やし、意志力を損なう可能性があります。しかし、これらの健康的な食事のハードルに取り組むことは、単なる自制心以上のものかもしれません。何をいつ食べるかはホルモンによっても決定されます。ホルモンは、生物学と行動の両方の影響を受けます。社内の飢餓ゲームで4人の最大のプレーヤーを活用する方法は次のとおりです。|「薄い」を...
次回あきらめたいときは、アイアンマンをやったこの75歳の女性を思い出してください
ハワイの暑い雨の中、真夜中に何百人ものファン、アスリート、そして愛するレーサーがアイアンマンコナのフィニッシュラインの傍観者と観覧席を詰め込み、最後のランナーがやってくるのを熱心に待ち、雷鳴の鳴き声を鳴らしました。午前12時過ぎに脈打つポップソングのビートに合わせて、ペギーが遠くにいるのを見つけたとき、歓声と拍手の咆哮が起こり、フィニッシュで大きなアーチを飾った熱帯の葉に向かって突進しました。私た...
このウェルネスインフルエンサーは、ランニングのメンタルヘルスの利点を完全に説明しています
「ランニングは私の治療法だ」と思ったことがあるなら、あなたは一人ではありません。心を落ち着かせる舗装を叩くことについて何かがあります、それはあなたの両方の身体の世話をするための素晴らしい方法になります と メンタルヘルス。そのため、@ coffeeandcardioのウェルネスインフルエンサーであるMaggieVan de Looによる最近の投稿を見たとき、それは本当に心を打たれました。マギーのア...
あなたの電話はあなたに技術的な首を与えていますか？
この時点で、携帯電話に常に接着していると、眼精疲労、ストレスレベルの上昇、携帯電話中毒は言うまでもなく、それほど大きな影響はない可能性があることはよく知られていますが、実際の人々はそれをリハビリしようとしていますが、あなたもそれがあなたを年をとったように見せているかもしれないことを知っていますか？首を常に曲げて画面を見下ろすと、美容ブランド triVectinが最近商標登録した新しい用語である「テ...