このウェルネスインフルエンサーは、ランニングのメンタルヘルスの利点を完全に説明しています

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「ランニングは私の治療法だ」と思ったことがあるなら、あなたは一人ではありません。心を落ち着かせる舗装を叩くことについて何かがあります、それはあなたの両方の身体の世話をするための素晴らしい方法になります と メンタルヘルス。そのため、@ coffeeandcardioのウェルネスインフルエンサーであるMaggieVan de Looによる最近の投稿を見たとき、それは本当に心を打たれました。マギーのアカウントは、たくさんの健康的な食事、セルフケアに関する有益な洞察、そしてマイルを記録することへの真剣な情熱を特徴としています。ごく最近、彼女はストレス解消に役立つランニングとは何かを正確に共有しました。

あなたが自分をランナーだと考えるなら、彼女の考えはおそらくあなたにも当てはまるでしょう。 「運動、特にランニングは、私の心が静かな唯一の時間の1つです」と彼女はキャプションに書いています。 「私は常に「次のこと」の流れを持っています。私がしなければならないこと、見て、終えて、覚えておく必要があります。心配や目標、夢や痛み。そして、それらのことは良いことも、やる気を起こさせることもできます。そして、それらはとても圧倒されることもあります。 、" 彼女は言いました。 「走ることはそれらの考えを静めます。私のやることリストを2つのことに減らします：1。左、右、左、右、左、右、左... 2。呼吸することを忘れないでください。」 （補足：ここに運動の13のメンタルヘルスの利点があります。）

ランニングはストレス解消だけではありません。マギーは、それが実際にはあなたが決して期待しなかった他の利益をもたらすことができると指摘します。 「誰かと一緒に走ることは、あなたが信じられないような関係を強化することができます」と彼女は言います 形 排他的に。 「人と一緒に走ることは、そのような特別な絆を築き、私が他の場所で見つけるのが難しい独特のサポートネットワークを作成します。ランニングクラブから、女子学生クラブの姉妹とのハーフマラソンの実行、世界中のすべてを解決する友人の実行日まで。問題、そのようなものはありません。」ランバディがもう必要だと確信していますか？

そして、これがすべて本当に魅力的に聞こえるが、あなたが「ランナーではない」と固く信じているなら、マギーは少し励ましを持っています。 「ランニングで一番好きなのは、走ればランナーになることです。どこまで走っても、どれだけ速く走ってもかまいません」と彼女は言います。彼女は、ランニングでゾーンアウトできる場所にたどり着くには（「これで終わりですか？」と考えるのではなく）少し手間がかかることを認めていますが、進行状況を追跡できるランニングアプリが彼女のモチベーションになっていると彼女は言います。 。 （少しのインスピレーションについては、Anna Victoriaがどのようにしてランナーになることを学んだかをご覧ください。）

「走ることはあなたの心を歌わせるものではないかもしれません、そしてあなたの心配は消えます、そしてそれも大丈夫です」と彼女は言います。 「気に入らないトレーニングでストレスを解消しようとしてストレスを感じないでください。ランニングでの私の旅の一部は、素晴らしい身体的トレーニングでしたが、実際にはストレスを管理するのに役立たなかったすべてのトレーニングをくぐり抜けることでした。同様に、または「ここにウェルネスの目的を挿入する」のに最適であるはずだったが、実際にはまったく共鳴しなかったもの。」最終的に、あなたはカチッという音を見つけるでしょう、そしてあなたの脳 *と *体はそれのためにより良くなるでしょう。

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