ヨギがベッドで優れている理由
「あなたの夫は精神的にならなければなりません。」ここで私はヨガのクラスで頭の後ろに足を入れようとしています、そしてそれは私の隣の人から聞こえてくるものです。最初は完全に気分を害しましたが、「うわー、うん、彼女は正しい！」と思いました。マットの上で壮大なヨギが袋の中でさらにセンセーショナルになる3つの理由がここにあります！1.足をどこに置きますか？ああ、問題ありません。あなたのパートナーが提案するの...
疲れているが配線されているときに眠りにつく方法
あなたは試されましたが、眠ることができません、そしてそれはストレスレベルをエスカレートさせます。そして、翌日、あなたは疲れ果てていますが、神経エネルギーで振動しています（ありがとう、手に負えないストレスホルモン）。この計画は、あなたが最終的に居眠りし、そして朝にバランスを取り戻すのを助けるでしょう、それであなたはあなたの落ち着きのない夜があなたの日を台無しにしないようにします。 （詳細はこちら：素...
モデルハンターマクグラディは、すべてのサイズの女性に重要なメッセージを持っています
あなたがすべてをフォローしているなら スポーツイラストレイテッド 水着問題のニュース、あなたはおそらく彼らが今年包括的にそれを殺していることを知っています。はい、雑誌はまだ通常のストレートサイズのモデルを備えています（そしておそらく常にそうなります）が、金メダルを獲得したアスリート、60代のスーパーモデル、そしてさまざまな形やサイズの他のたくさんのワルな女性も含まれています。今年の注目すべき新モデ...
「F * ckThat」瞑想ビデオは、BSを呼吸するのに役立ちます
あなたはガイド付き瞑想を試みましたが、「あなたの心を空にし」そして「あなたの心である海に考えや緊張を漂わせてください」とあなたに言う誰かはあなたに話しかけません。彼らがあなたに「力を吸って、でたらめを吐き出す」ように言ったらどうしますか？それとも「外界の馬鹿をあなたの意識から消えさせる」ために？今 それは 私たちが乗ることができるいくつかのガイド付き瞑想。「F * ckThat：A Guided ...
エクササイズ屋外
トレッドミルに時間をかけるのが怖いですか？屋外で運動してみてください！日常生活を外に出すことは、トレーニングの轍から抜け出し、新しい環境で自分自身に挑戦するための良い方法です。舗装を降りる自然が提供するさまざまな地形を利用してください。ほとんどのカーディオマシンでは、前進と上昇しかできませんが、屋外では、下り坂に取り組み、横方向の動きのスキルをテストすることもできます。乾いた川床を跳ね上げる岩を試...
ヨガがあなたのものであってはならない理由〜唯一の〜運動の形態
週に数日ヨガを練習するだけで十分な運動であるかどうか疑問に思ったことがあるなら、私たちはあなたのための答えを持っています-そしてあなたはそれを気に入らないかもしれません。悲しいことに、アメリカ心臓協会と共同でアメリカスポーツ医学会によって発表されたばかりの包括的な研究に基づいて、ヨガだけが いいえ 必要なすべての有酸素運動を取得します。バマー。全体的な心血管の健康に関するAHAの運動ガイドラインは...
高タンパクの朝食は減量に最適な朝食です
その日の最初の食事を抜くことは、主要な栄養素です。バランスの取れた朝食を食べることは、エネルギーと集中力を改善し、新陳代謝を開始し、実際に一日を通して食べる量を減らすのに役立つことが示されています。しかし、オフィスでグラノーラバーとコーヒーを手に取っただけでは、それをカットすることはできません。ミズーリ大学医学部で実施された新しい研究では、プレートにタンパク質をロードすることが、おいしい朝食の減量...
イベントの前に何を食べるか：これらの食品の組み合わせでパワーアップ
最初の10Kまたは企業との大規模な会議の準備に、数日、数週間、または数か月を費やしました。ですから、試合当日に鈍感やストレスを感じてそれを吹き飛ばさないでください。 「イベントの前に何を食べるべきかを知っていれば、最高のパフォーマンスを得るために体と脳を回転させることができます」と、 HAPE諮問委員会のメンバーで著者のエリザベスソマー博士は言います。 幸せへの道を食べる。どんな状況でも成功するた...
セルフケアアイテムシェイプエディターは、検疫中に正気を保つために自宅で使用しています
あなたが社会的距離と自己検疫から狂ったように感じ始めているなら 永遠に、私たちはあなたと一緒にいます。コロナウイルスCOVID-19の現在の気候では、世界中の多くの人々が自宅で仕事をしている、または家の中で立ち往生しています。そして、常にニュースや最新の動向を読むことは、誰の不安も急上昇させるのに十分です。それが理由です 形 編集者は、コロナウイルスの発生時に自宅で正気を保っているセルフケアアイテ...
Instagramのパンスワップダイエットを試しました
私は通常、半分眠っていてネガティブな時間に走っている朝に昼食を準備するので、私のパンとバター（しゃれを意図したもの）は常に全粒粉パンのサンドイッチです。炭水化物は確かに健康的な食事の一部ですが、全体的な炭水化物の消費量が増え始めているように感じました。そのため、私は1週間、毎日パンをまったく使用せずに「サンドイッチ」を作り、より創造的な（そしてより健康的な）代替品を選ぶことにしました。キュー：In...
この女性の1年間の変革は、新年の抱負が機能することを証明しています
毎年1月、インターネットは健康的な新年の抱負を作るためのヒントで爆発します。しかし、2月になると、ほとんどの人が荷馬車から落ちて決議を放棄します。しかし、ニューヨーカーのエイミー・エデンズは彼女の目標に固執することを決意しました。 2019年1月1日、彼女は自分の人生を永遠に変える時が来たと判断しました。現在、彼女は「1年で人生を変えることができるという証拠」を共有しています。彼女はIn tagr...
これらのGIFは、脚の日の後の気分を完全に説明しています
1.ジムから出てきたとき（まだエンドルフィンが多い）、あなたは味わうアフターバーンで素晴らしくて疲れ果てたトレーニングの。あなたの足のそのこわばりは甘い満足感（そして、まあ、乳酸）です。2.家に帰り、車から降りて中を歩く必要があります。あなたの足は協力することを拒否します。それからそれは本当にあなたを襲います-これらのDOM は地獄になるでしょう、そしてそれはすでに始まっています。 （その筋肉痛が...
あなたがヘルペスについて知る必要があるすべてとそれのためにテストされる方法
2016年の選挙、またはレディー・ガガとブラッドリー・クーパーのリリース後の関係よりも多くの#fakenew に包まれたものがある場合 アリー/スター誕生、それはヘルペスです。確かに、ほとんどの人はヘルペスが性感染症（ TI）であると言うことができます。しかし、それを超えて、多くの人はそれがどのように広がるのか、あなたが自分自身をどのように守ることができるのか、あるいは彼らがそれを持っているとして...
赤、緑、青の光線療法の利点
光線療法には少し時間がかかりますが、痛みを和らげ、うつ病と戦う可能性は何十年にもわたって認識されてきました。光の色相が異なれば治療効果も異なるため、治療セッションに参加したり、光に投資したりする前に、3つの異なる色の光の効果についてこの入門書を参照してください。 （関連：クリスタルライトセラピーは私のマラソン後の体を癒しました-並べ替え。）ボストンのブリガムアンドウィメンズホスピタルの調査によると...
あなたの新年の「決意」として健康的な肯定を選択してください
2017年2月までに決議を忘れることがわかった場合は、別の計画を立てる時期です。決議の代わりに、あなたの年の断言やマントラを選んでみませんか？ 1つの難しい目標の代わりに、この肯定を今年のテーマにしてみてください。それを毎日自分自身に繰り返し、あなたのマントラを表すことを意図して毎日生きるために最善を尽くしてください。たぶんあなたの断言は「私は強い」であり、あなたがトレーニングに行くか、感情的に試...
分割を行う方法を教えるトレーニング
分割ができることは、柔軟性の素晴らしい偉業です。何年も（または今まで）1つも行っていない場合でも、適切な準備をすれば、上に進むことができます。現在の柔軟性レベルに関係なく、ナイキのマスタートレーナーであるレベッカケネディによるこれらのエクササイズは、そこに到達するのに役立ちます。 （あなたは本当にどれくらい柔軟ですか？私たちのテストを受けて調べてください。）いくつかの機器の助けを借りて、あなたはあ...
体重増加を引き起こす15の朝食の間違い
私たちは朝食がその日の最も重要な食事であることを知っていますが、私たちが何をしているのか しないでください 朝の食事がうっかりポンドに詰め込まれている可能性があることを知ってください！健康の専門家に相談しました リサデイビス博士、メディファストの科学および臨床担当副社長、15の最大の朝食のノーノーを公開します。同僚がおやつを持ち込むと、オフィスはカロリーの罠になる可能性があります。デイビスのアドバ...
新しい研究によると、化粧バッグに感染性細菌が潜んでいる可能性があります
ほんの数分で完了しますが、化粧バッグに目を通し、中身を徹底的に掃除します。もちろん、持っていたものを投げることもできます。少し 長すぎる—どういうわけか、あなたが認めたいと思うよりも頻繁に道端に倒れるタスクです。しかし、新しい研究の結果は、汚れたまたは期限切れの美容製品を使用しても、時折発生するリスクがあるだけではないことを示唆しています。新しい研究によると、定期的に化粧を掃除したり交換したりして...
シャンパンについての9つの驚くべき事実
大晦日がきらめきと真夜中のキス以上のものを言う唯一のことは？シャンパン。そのコルクをポップして泡で乾杯するのは昔ながらの伝統です-特にキラキラ光るものがあなたが思っているよりも健康的で安価である可能性があることを考えると、あなたが壊すことを敢えてしないだろうと私たちは知っています！最も健康的な品種や20ドル未満で購入するのに最適なボトルなど、シャンパンについて知らなかったかもしれないこれらの9つの...