Instagramのパンスワップダイエットを試しました

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私は通常、半分眠っていてネガティブな時間に走っている朝に昼食を準備するので、私のパンとバター（しゃれを意図したもの）は常に全粒粉パンのサンドイッチです。炭水化物は確かに健康的な食事の一部ですが、全体的な炭水化物の消費量が増え始めているように感じました。そのため、私は1週間、毎日パンをまったく使用せずに「サンドイッチ」を作り、より創造的な（そしてより健康的な）代替品を選ぶことにしました。キュー：Instagram。これが私が7日間全体で健康的でグラムに値するパン交換レシピを試してみた方法です。

月曜日：ロメインレタスラップ

私はこのスワップが大好きでした。最大の変化は？中身の味を隠しているようなパンとは違い、実際に食べているお弁当の肉やチーズを味わうことができます。レタスのラップだけを食べていたら、夕食のずっと前から飢えていただろうと思っていたので、レンズ豆のスープも用意しました。レタスのラップは、「サンドイッチ」に調味料を入れたいかどうかによって少し面倒です-私はマスタードを使用しましたが、少し複雑でした-ある時点で私はあきらめて、断片を切り取ってサラダのように食べ始めました。それでも、初日は悪くありません。

火曜日：さつまいも「トースト」

このInstagramのトレンドを試すことにとても興奮しました。私が最初に発見したのは、サツマイモを調理するのにどれくらいの時間がかかるのかわからないということです。 （10分間のトーストの後）少し調理が不十分な製品になってしまったという事実にもかかわらず、これはまだ信じられないほどでした。私の七面鳥のハンバーガーは調味料がゼロでしたが、サツマイモの風味はまだまだたくさんあり、私はそれを見つけました もっと 私の典型的な七面鳥のハンバーガーよりもパンに詰めます。レタスのラップとは異なり、これを実際のサンドイッチとして食べることは間違いなく可能でした（ただし、調理が不十分な状況では、一部の部分を噛むのが少し難しくなります）。

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