数年前、聞いた ABCニュース アンカーダンハリスはシカゴアイデアウィークで話します。彼は聴衆の中で私たち全員に、マインドフルネス瞑想が彼の人生をどのように変えたかを話しました。彼は自称「気まぐれな懐疑論者」であり、パニック発作を起こし、瞑想を発見し、より幸せで集中力のある人になりました。売られました。私は必ずしも自分を「気まぐれな懐疑論者」とは分類しませんが、仕事のバランスを取り、家で物事を成し...

私たちの日常生活における PFの重要性を否定することはできません。しかし、私たちが明示的にビーチにいないときは、忘れがちです。そして私たちが 完全に 正直なところ、肌の感触が気に入らないこともあります。それで、 PF 30もあるクレンザーについて聞いたとき、私たちは興味をそそられました...そして希望を持っていました。これは粘着性の日焼け止めの終わりでしょうか？それは何ですか： この種の最初のFD...

乳がんの診断を受けることは十分に恐ろしいことではなかったかのように、それが必要とされるほど多く話されていないことの1つは、治療が信じられないほど高価であり、しばしば乳がんに冒された女性に経済的負担を引き起こすという事実です。これは確かに当てはまりますが どれか がんや病気の場合、2017年には30万人の米国の女性が乳がんと診断されると推定されています。さらに、乳がんは乳房切除後の乳房再建という独特...

セリーナウィリアムズが勝つことができる量にはゼロの制限があります。彼女の印象的な20年のキャリアの間に、35歳のテニスの女神は22のグランドスラムタイトルを獲得し、合計308のグランドスラム優勝を達成しました。そして、テニスの世界を走るのに忙しくないとき、彼女はデルタのコマーシャルで彼女の内側のビヨンセをチャネリングし、ランダムな見知らぬ人に路上でのトゥワークの仕方を教えているのを見ることができま...

最近ミシェルオバマの代表的な知恵のブランドを見逃しているなら、あなたは幸運です。元ファーストレディは、 potifyと提携してローンチすることを発表しました ミシェルオバマポッドキャストプレスリリースによると、彼女が率直で個人的な会話を主催し、「私たちが脆弱になることを敢えてしたときに」何が起こり得るかをリスナーに示すプラットフォームです。ICYMI、Higher Ground （ミシェルと前大統...

あなたはすでに一生懸命働いているので、あなたはあなたの好きな小さな楽しみを楽しむことができます（こんにちは、ハッピーアワー！）。しかし、ビキニシーズンに向けてステップアップしたい場合は、船外に出ることなくルーチンを微調整するのは気が遠くなる可能性があります（あと何マイルログに記録できるでしょうか！？）。だからこそ、私たちはトップフィットネスのプロにあなたのトレーニングを強化するための実証済みのトリ...

夕方の夕日の最後の1時間は、顔色をまっすぐにする魔法です。メイクアップアーティストでエレミスグローのエキスパートであるケイティジェーンヒューズは、次のように述べています。しかし、その瞬間は一瞬なので、いくつかの簡単なスキンケアとメイクアップの手順でこのお世辞フィルターを再作成してください。実際、ここではシンプルさが鍵となります。「この外観のとても美しい点は、肌を祝うことです。ケーキのようなメイクで...

N 。 私はエアロバイクでインターバルを行い、30秒間ペダリングをできるだけ強くしてから、30秒間緩和します。私のトレーナーは、インターバルトレーニングは「より多くの脂肪を燃焼するようにあなたの体を設定する」と言います。これは本当ですか？N 。 はい。バージニア大学の運動生理学教授でThe parkの共著者であるGlennGae er、Ph.D。は、次のように述べています。 （ imon and ...

米国農務省（U DA）と米国保健社会福祉省（HH ）は、1980年以降5年ごとに一連の食事ガイドラインを共同で発表しました。これは、米国の一般人口における健康促進食の科学的証拠に基づいています。健康で、食事関連の病気（心臓病、癌、肥満など）のリスクがある人、およびこれらの病気と一緒に暮らす人。2020年から2025年の食事ガイドラインは、2020年12月28日にリリースされたばかりで、これまで取り...

あなたが最後に別れを経験したときのことを考えてみてください。あなたが私のような人なら、おそらくあなたはそれからあなたの心を取り除くためにあなたができるすべてのことをしました。たぶん、あなたは女の子の夜の外出のためにあなたの親友を集めたり、毎朝ジムに行ったり、どこかエキゾチックな場所で一人旅を予約したりします。いずれの方法でも、家にいるだけの場合よりも早く、少し楽観的に感じるように、感情的な痛みに対...

この時点で、2021年の夏はベニファー2.0に属していたと言っても過言ではありません。ジェニファーロペスとベンアフレックは、5月に再会の可能性があるとの噂を聞いた後、7月にヨーロッパでロペスの52歳の誕生日を祝い、In tagramでデビューしました。それ以来、2年後に物事を壊す前に2002年に婚約したカップルは、ロサンゼルスで過ごし、最近ではイタリアのベニスで先週レッドカーペットデビューを果たし...

クリスティーナスモールウッド経由ほとんどの人は、実際に妊娠するまで妊娠できるかどうかわかりません。私はそれを難し​​い方法で学びました。夫と私が赤ちゃんを産むことを考え始めたとき、私たちはそれが実際にどれほど難しいか想像もしていませんでした。運が悪かった一年以上が経ち、2012年12月に私たちの家族は悲劇に見舞われました。私の父はオートバイの事故に遭い、4週間昏睡状態に陥ってから亡くなりました。私...

過去数年間、ボディポジティブの動きにいくつかの大きな進歩が見られましたが、それは脂肪恐怖症や体重の柱頭がまだそれほど重要ではないという意味ではありません。 Netflixの今後のショー 飽くなき 私たちが話す必要のあるメディアでの身体イメージの描写方法についてはまだたくさんあることを証明しています。 （関連：ジェサミン・スタンリーの「ファットヨガ」とボディポジティブムーブメントの無修正テイク）IC...

N ： どうすれば愛のハンドルを取り除くことができますか？N ： まず第一に、＃LoveMy hapeが答えです。あなたがいくつかのストレッチマークを持っている場合は、それらを祝います。あちこちに余分な凹凸がありますか？それらを受け入れます。しかし、あなたが「愛のハンドル」として知覚するものがあなたを全身の自信から遠ざける唯一のことであるならば、あなたの腹部の強さを高めることはあなたの体の位置の見...

セクシーな腹筋を持ち、水着の準備ができていることについては多くの話がありますが、強力なコアを持つことの利点は、洗練された外観を持つことをはるかに超えています。腹横筋（深い腹部の筋肉）、腹直筋（「6パック」で見ることができるもの）、斜筋（胴体の側面）など、中央部のすべての筋肉を強化します。また、腰痛を防ぎ、日常のタスクを簡単かつ安全に実行し、運動能力を高め、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。Gro...

ジェニファーロペスのワークアウト後のルックスには、通常、バーキンバッグ、サングラス、カスタムメイドのスターバックスカップの組み合わせが含まれています。バーキンやクリスタルで「J.Lo」と書かれたタンブラーを使わずに彼女のフォーミュラをコピーしたい場合は、彼女のお気に入りのサングラスブランドの1つに参加できます。 J.Loは、カジュアルとレッドカーペットの両方のルックを、For Art' a...

腰はランニングに大きな役割を果たしていないように見えるかもしれませんが、体を垂直に長時間保持すると、特に腰の部分で怪我をしやすくなります。そのため、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの研究者グループは、国立衛生研究所（NIH）の助けを借りて、ランナーがこの種の痛みを経験する理由と予防のために何ができるかを解明するためのシミュレーション研究を実施しました。それは長期的です。 （関連：トレーニン...

瞑想は一瞬です。この単純な実践は、ウェルネスの新しいトレンドであり、正当な理由があります。瞑想とマインドフルネスのエクササイズは、ストレスを軽減し、オピオイドと同様の痛みを和らげ（ただし副作用はありません）、脳内に灰白質を構築します。利点の長いリストは、興味を引くのに十分な理由です。瞑想の練習をどこから始めればよいかわからない場合は、このビデオに基本があります。 Grokkerの専門家であるDav...

N ： マニキュアをするときにキューティクルをカットする必要がありますか？N ： 私たちの多くは、キューティクルをカットすることがネイルケアの重要な部分であると考えていますが、専門家は同意しません。 「キューティクルがどんなに醜いと思っても、カットしたり、製品で溶かしたりしないでください」と、ニューヨーク大学の皮膚科のネイルセクションの責任者であるポール・ケチジアン医学博士は言います。手の解剖学的...

ストレッチのみのスタジオは、誇大宣伝された高強度のフィットネス環境に寒さを取り戻しています。カリフォルニアからボストンまでのスタジオに足を踏み入れると、数分後、1週間分のトレーニングを伸ばすことができます。スタジオは、30分強のセッシュで、筋肉を伸ばし、体を若返らせ、怪我を防ぐことを約束します。「何年もの間、人々はアスリートのようにトレーニングしてきましたが、アスリートのように回復することはありま...