一部の母親が母乳育児をやめたときに大きな気分の変化を経験する理由

コンテンツ

• 母乳育児の生理学的効果
• では、離乳するとどうなりますか？
• 離乳調整を容易にする方法
• のレビュー

先月、あるランダムな朝、11か月の娘が日曜日に母乳で育てているときに、彼女は噛みつき（そして笑い）、それから元に戻ろうとしました。それ以外の点ではスムーズな母乳育児の旅では予想外の障害でしたが、出血（うんざり）、処方抗生物質軟膏、そして涙を流した後、私はそれも終わりだと判断しました。

私は自分自身を打ち負かしただけでなく、自分が設定した（自主的に課した）1年のマーカーに到達しなかっただけでなく、数日のうちに、産後の早い時期に私と一緒にいた涙のような暗い瞬間がありました。忍び寄った。私はほとんどできた 感じられる 私のホルモンが変化しています。

赤ちゃんが生まれたばかりの場合（または新しいお母さんの友達がいる場合）、新しい親子関係に伴う気分の変化、つまり「ベイビーブルー」（出産後数週間で女性の約80％に影響を与える）に気付いているでしょう。 ）および産後サポートインターナショナルによると、7人に1人に影響を与える周産期の気分および不安障害（PMAD）。しかし、離乳に関連する気分の問題、または赤ちゃんを母乳育児から粉ミルクや食べ物に移行することについては、あまり話題になりません。

一部には、産後うつ病など、PMADよりも一般的ではないためです。そして、誰もがそれらを経験するわけではありません。 「親子関係のすべての移行はほろ苦いものになる可能性があり、離乳に関連するさまざまな経験があります」と、UNC女性気分障害センターの所長でMom Genes FightPPDの主任研究員であるSamanthaMeltzer-Brody、MD、MPHは説明します。産後うつ病に関する調査研究。 「母乳育児は非常に満足のいくものであり、離乳時に感情的な困難を経験する女性もいます」と彼女は言います。 「他の女性は感情的な困難を経験していないか、離乳が安堵していると感じています。」 （参照：セリーナウィリアムズは母乳育児をやめるという彼女の難しい決断について語ります）

しかし、離乳（および *すべて *母乳育児、TBH）に関連する気分の変化は理にかなっています。結局のところ、授乳をやめると、ホルモン的、社会的、身体的、心理的な変化が起こります。症状が現れた場合、それらは驚くべき、混乱を招く可能性があり、産後の苦痛で森の外にいると *ちょうど *思ったときに発生する可能性があります。

ここでは、あなたの体で何が起こっているのか、そしてあなたのために移行を容易にする方法を説明します。

母乳育児の生理学的効果

「女性が母乳を生産できるようにするホルモンと生理学の変化には、基本的に3つの段階があります」と、ジョンズホプキンス大学医学部の女性気分障害センターのアシスタントディレクターであるローレンM.オズボーン医学博士は説明します。 （関連：妊娠中にホルモンレベルがどのように変化するか）

最初の段階は妊娠の後半に起こり、乳房の乳腺（授乳の原因となる）が少量の乳汁を生成し始めます。あなたが妊娠している間、胎盤によって生成されるプロゲステロンと呼ばれる超高レベルのホルモンは、前述のミルクの分泌を阻害します。出産後、胎盤が除去されると、プロゲステロンのレベルが急降下し、他の3つのホルモン（プロラクチン、コルチゾール、インスリン）のレベルが上昇し、乳汁分泌を刺激すると彼女は言います。次に、赤ちゃんが食べると、乳首への刺激がホルモンのプロラクチンとオキシトシンの放出を引き起こします、とオズボーン博士は説明します。

「プロラクチンはママと赤ちゃんにリラックス感と落ち着きをもたらし、「愛のホルモン」として知られるオキシトシンは愛着とつながりを助けます」と、周産期のメンタルヘルスを専門とする認可された結婚と家族療法士のロビン・アラゴナ・カトラーは付け加えます。

もちろん、母乳育児の心地よい効果は、物理的なものだけではありません。看護は、愛着、つながり、絆を育むことができる非常に感情的な行為です、とアラゴナカトラーは言います。それはあなたがたぶん寄り添い、肌と肌を合わせ、アイコンタクトをとる親密な行為です。 （関連：母乳育児の特典と健康上の利点）

では、離乳するとどうなりますか？

要するに：たくさん。非ホルモンから始めましょう。 「子育てのすべての移行のように、多くの人々はエンディングのほろ苦いプッシュとプルを感じます」とアラゴナカトラーは言います。母乳育児をやめる理由はたくさんあります。もう機能していない、仕事に戻っている、ポンピングが疲れている（ヒラリーダフの場合のように）、あなたは単に時間のように感じます、リストは続きます。

そして、ホルモンは確かに感情に影響を及ぼしますが（これについてはすぐに詳しく説明します）、離乳時には、他の多くの理由から、多くの親がさまざまな感情（悲しみ！安堵！罪悪感！）を経験します。たとえば、赤ちゃんの人生の「段階」が過ぎたことを悲しんだり、親密な1対1の時間を逃したり、母乳育児の自主的な「目標時間」に達しないことで自分を打ち負かしたりすることがあります。 （有罪👋🏻）。 「母親は、それらの感情が本物で有効であることを知る必要があり、それらは認められ、聞かれ、支持される場所を持っている必要があります」とアラゴナカトラーは言います。 （関連：妊娠と新しい母性の期待と現実についてのアリソン・デシル）

さて、ホルモンについてです。まず、母乳育児は、エストロゲンとプロゲステロンの変動を伴う月経周期を抑制する傾向があると、オズボーン博士は説明します。母乳で育てるとき、エストロゲンとプロゲステロンの両方のレベルは非常に低いままであり、今度は、生理中に自然に起こるホルモンの同じ上昇と下降を経験しません。しかし、離乳を始めると、「エストロゲンとプロゲステロンの変動が再び起こり始めます。これらの変動に弱い女性にとって、離乳の時期は、気分の変動を経験する時期になる可能性があります」と彼女は説明します。 （FWIW、プロは誰かを他の人よりも脆弱にするものを肯定的ではありません。それは遺伝的であるか、あなたが本当にあなたの体と調和している可能性があります。）

オキシトシン（気持ちの良いホルモン）とプロラクチンのレベルも、エストロゲンとプロゲステロンとして低下し始めます。また、オキシトシンの低下は、女性がストレスに反応する方法に悪影響を与える可能性があると、UNC医学部の母体胎児医学部門の助教授であるAlisonStuebe医学博士は述べています。

この分野での研究はそれほど多くはありませんが、もっと多くのことが明らかに必要です。オズボーンは、離乳に関連する気分の変動は、オキシトシンの低下とは関係がなく、エストロゲンとプロゲステロンの変動の回復と関係があると考えています。一部には、それは、アロプレグナノロンと呼ばれるプロゲステロンの代謝物または副産物に関する多くのデータがあると彼女が言っているためです。アロプレグナノロンは、その鎮静、抗不安効果で知られています。母乳育児中にアロプレグナノロンが少なく、離乳時に戻ってくる場合は、結合する受容体がそれほど多くない可能性があります（体がそれらを必要としないため）。この受容体の調節不全と対になっている低レベルは、気分にとって「二重の苦痛」である可能性がある、とオズボーン博士は言います。

離乳調整を容易にする方法

良いニュースは、離乳に関連するほとんどの気分の症状は通常、数週間後に解決するということです、とアラゴナカトラーは言います。ただし、一部の女性は、より持続的な気分や不安の問題を経験し、それらをナビゲートするためのサポート（治療、投薬）が必要です。離乳するための最良の方法に関する具体的な科学的アドバイスはありませんが、突然の変化は突然のホルモンの変化を引き起こす可能性があります、とオズボーン博士は言います。したがって、可能であれば、できるだけ徐々に離乳するようにしてください。

あなたがホルモンを介した気分の症状に対して脆弱であることを知っていますか？あなたの最善の策は、あなたが頼ることができる周産期の心理学者、精神科医、または療法士が並んでいること、そして移行を通してあなたを助けるためのしっかりした量の社会的支援があることを確認することです。

そして覚えておいてください：特に新しい親として、あなたがそれを必要とするならば、どんな理由でも助けとサポートを求めるのに良い理由です。

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