子宮内膜症に苦しんでいる場合、どのような食品を食べ、避けるべきか
あなたが子宮内膜症を患っている世界中の2億人の女性の一人であるなら、あなたはおそらくその特徴的な痛みと不妊のリスクにイライラするほど精通しているでしょう。ホルモン避妊薬や他の薬は、症状や症状の副作用に驚異的な効果をもたらす可能性があります。 （関連：あなたが知る必要のある子宮内膜症の症状）しかし、しばしば見過ごされがちなのは、食事の単純な変更も大いに役立つ可能性があるという事実です。「私が一緒に働...
あなたの代謝をスピードアップするためのレジスタンスバンドインターバルトレーニング
使い方： ワークアウト全体でレジスタンスバンドを利用して、いくつかの筋力エクササイズを完了した後、インターバルトレーニングの用量で心拍数を実際に急上昇させることを目的とした有酸素運動を行います。このパターンを合計10回繰り返します。 （もっとコレが欲しいですか？心拍数を上げるために、別のエリンの高速で全身のサーキットトレーニングを試してください。）合計時間： 15分必要なもの： 抵抗バンド（コント...
クラフトフーズのレシピを軽くするための3つのヒント
食べ物のわだちに入るのは簡単です。朝食に同じシリアルを食べることから、ランチにいつも同じサンドイッチを詰めたり、家で同じローテーションのディナーを作ることまで、誰もが時々新しい健康的なレシピを使うことができます！ HAPEにはおいしい低脂肪レシピがたくさんありますが、他にもたくさんのサイトがあり、1年中毎日新しい料理を作るのに十分なレシピがあります。そのようなサイトの1つは、クラフトフーズのレシピ...
ソーシャルメディアアプリが多すぎると、うつ病や不安のリスクが高まります
ソーシャルメディアが私たちの生活に大きな影響を与えていることは否定できませんが、それが私たちのメンタルヘルスにも影響を及ぼしている可能性はありますか？それは女性のストレスを減らすことに関連していますが、私たちの睡眠パターンを台無しにし、社会不安にさえつながる可能性があることも知られています。これらのプラスとマイナスの副作用は、ソーシャルメディアが実際に私たちのために何をしているのかについて不明確な...
あなたは本当に睡眠に追いつくことができますか？
確かに、あなたはおやすみの休息の重要性を知っています（強化された免疫システム、より良い気分、改善された記憶、リストは続きます）。しかし、実際に推奨される7〜9時間の得点は、特にビンビンの場合、夢のように見えることがよくあります。 ブリジャートン 午前中の未明の時間にとても気分がいいです。そして、あなたがあなたの就寝時刻であるべきものを過ぎて時計が刻々と過ぎていくのを見ている間、あなたはあなた自身に...
緑豊かな唇
深みのある、ダークで挑発的なリップカラーのシーズンへようこそ。甘美な赤い唇よりも魅力的で魅惑的なものはほとんどありません-または今シーズンのインパクトのある、超ロマンチックな（しかし驚くほど身につけられる）ふくよかな口。過去に鮮やかな色合いを避けていたとしても、今シーズンは簡単に色合いを取り除くことができます。ケーキのように不透明ではなく、滑らかで透け感のある新しい配合（モダンで整頓された色の着用...
風邪とインフルエンザを同時に起こさない理由
風邪とインフルエンザの症状にはいくつかの重複があり、どちらもきれいではありません。しかし、最近の調査によると、運が悪ければ一方にぶつかる可能性は少なくとも低くなります。 （関連：風邪とインフルエンザ：違いは何ですか？）で公開された研究 国立科学アカデミーの議事録、インフルエンザと他の呼吸器ウイルスが互いにどのように相互作用するかを調査しました。研究者たちは、9年間で44,000を超える呼吸器疾患の...
あなたのペットがあなたと同じくらい健康でなければならない理由
ソファに横になって、自動的に補充されたボウルから一日中食べることは、最も健康的なライフスタイルにはなりません-それで、なぜ私たちはペットにそれをさせるのですか？「でも私の犬はとても健康だ！」と思っているなら、これを知ってください。ペットの猫と犬の5人に1人は肥満であり、余分な体重は彼らの人生から最大2年半かかる可能性があります。ペットの肥満と予防のための協会からの新しいレポートによると。人間と同じ...
クリスティン・ベルとダックス・シェパードは、娘を入浴させる前に「悪臭を待つ」
アシュトン・カッチャーとミラ・クニスが子供たち、6歳の娘ワイアットと4歳の息子ディミトリだけが目に見えて汚れていることを明らかにしたことでウイルスに感染した1週間後、仲間の有名人の両親、クリスティン・ベルとダックスシェパード、今は清潔さのおしゃべりに重きを置いています。 （関連：クリスティン・ベルは、彼女とダックス・シェパードがセラピーを最大限に活用する方法を陽気に明らかにしました）火曜日の仮想出...
Chillin’In The Kitchen
多くの女性と同じように、ストレス、欲求不満、不機嫌、落ち着きのなさを感じるときはいつでも、私はまっすぐキッチンに向かいます。冷蔵庫とキャビネットをくまなく探していると、頭に浮かぶことが1つだけあります。それは、何が良さそうかということです。しかし、私は何か食べるものを探していません。私は料理するものを探しています。私にとって、料理は雑用ではなく、感情的な出口です。私が8歳のとき、それが退屈の完璧な...
特別オリンピック選手がダウン症のランドビューティーキャンペーンの最初のモデルになる
「彼女は美容の世界に欠けていたタイプのインスピレーションです」とヘアケアラインのBeauty＆Pin-up はIn tagramに書いていますが、これ以上正しいことはありません。ケイティミードはあらゆる意味で本当に障壁を破る女性です。 。元スペシャルオリンピアンは現在、ブランドのアンバサダーであり、ダウン症の最初のモデルとしてこの偉業を成し遂げました。このマイルストーンは、ニューヨークファッション...
オレンジはニューブラックのアリシアライナーです：「私は完全なマッシュボールです」
彼女は、ヒットしたNetflixシリーズで、操作的でタフな刑務所長のナタリー「フィゲ」フィゲロアを演じることができます。 オレンジはニューブラックです （今日はセカンドシーズンがデビューします！）しかし、実際には、 アリシア・ライナー 完全な恋人です。地に足のついた女優は、献身的な母親であり、情熱的な環境活動家であり、たまたま信じられないほど健康です。私たちはブルネットの美しさと1対1でチャットし...
「これまでに受けた中で最高のキャリアアドバイス」
「試してみてください。起こりうる最悪の事態は何ですか。気に入らないのに、他のことを試してみてください。」それらの言葉は、十数年前に私に言われたにもかかわらず、私の心の中でまだ新鮮です。ニューヨーク州アルバニーの地元のテレビ局でインターンシップを始める前の夜でした。それは、「でも、ニュースすら気に入らない！」と母に叫んだ後の母の反応でした。インターンシップを終えた後、その駅でジャーナリズムのスキルを...
より良いアスリートになるためのNike + NYC限定の2週間トレーニングプラン
毎日、Nike + NYCのコーチが、ビッグアップルの街をジムとして使用して、すべてのスキルレベルのランとトレーニングをリードしています。機器は必要ありません。しかし、Nike + NYC RunClubのヘッドコーチであるChri BennettとNike + NYCのマスタートレーナーであるTraciCopelandと一緒に「Ju tDoIt」を行うために、ニューヨークに住む必要はありません。...
ブランドレスが発売されたばかりの手頃な価格のエッセンシャルオイル、サプリメント、スーパーフードパウダー
ブランドレスは、2017年にオーガニック食品、無毒のクリーニング製品、美容製品をすべて3ドルで発売したときに波を起こしました。それ以来、オンライン食料品店は普遍的な価格を下げ（3ドルは長持ちするには良すぎることを知っていました！）、ウェルネスの提供を拡大しましたが、それでも非常に手頃な価格です。 （関連：Anthropologieで購入できるとは知らなかった最高のウェルネス製品）新しい発売は、スー...
分裂を乗り越える10の方法
あなたが2ヶ月または2年一緒にいたかどうかにかかわらず、解散は実行よりも理論的には常に簡単です。しかし、それがどれほど難しいように聞こえても、適切な計画がある限り、「きれいな休憩」を取り、立ち直ることは不可能ではありません。私たちは3人の人間関係の専門家と話をし、彼らのアドバイスを受けて、あなたの別れを固執させるのに役立つ10ステップの計画を作成しました。 [このプランをツイートしてください！]準...
ゼンデイヤはセラピーの経験について実感しました：「自分で取り組むことに何も悪いことはありません」
ゼンデイヤは、世間の目には彼女の人生を考えると、開かれた本のようなものと見なすことができます。しかし、新しいインタビューで イギリス人 ヴォーグ、女優は舞台裏で何が起こっているのか、具体的には治療についてオープンにしています。「もちろん私は治療に行きます」と言った 陶酔感 2021年10月号のスター 英国の流行。 「つまり、誰かが治療に行くための経済的手段を持っていることができれば、そうすることを...
始めたときのランニングについて知っておきたい6つのこと
ランニングの初期はエキサイティングですが（すべてがPRです！）、あらゆる種類の失敗（文字通りおよび比喩的に）や私が知りたかったこともたくさんあります。私が若い自分に伝えたいことはすべて：あなたが最初に走り始めたとき、それは圧倒される可能性があります。どのルートをたどるのか、どの靴を買うのか、どのレースに登録するのかなど、選択肢はたくさんあります。しかし、最初にもっと注意を払うべきだったのは、私が自...
ハルシーは、音楽が双極性障害の管理にどのように役立ったかについて語りました
ハルシーはメンタルヘルスとの闘いを恥じていません。実際、彼女はそれらを受け入れています。国立精神衛生研究所によると、17歳のときに、歌手は双極性障害、気分、エネルギー、活動レベルの「異常な」変化を特徴とする躁うつ病と診断されました。しかし、Hal eyがとの会話中に彼らの診断について公に発表したのは2015年まででした。 ELLE.com：「私はいつも快いというわけではありませんよね？私はいつも落...
スリムカーディオプレイリストにスピン
自転車に乗って屋内サイクリングカーディオプランを実行する前に、イヤフォンを挿入してこれらの曲をオンにしてください。これらのジャムは、30分間の脂肪燃焼、太ももトリミングのライディングを通してモチベーションを維持します。このプレイリストを、究極の乗り心地のためのドキドキするスピニングプランと組み合わせてください。プランを印刷するには、ここをクリックしてください。リアーナ-ダイヤモンズ-93BPMピッ...