グリーンバナナの6つの主な健康上の利点

コンテンツ

• 1.腸機能を改善します
• 2.糖尿病と戦う
• 3.コレステロールを下げる
• 4.うつ病と戦う
• 5.心血管疾患を予防します
• 6.減量プロセスを支援する
• グリーンバナナの使い方
• グリーンバナナ粉のメリット
• グリーンバナナバイオマス

グリーンバナナの主な利点は、腸の調節を助け、生で食べるときの便秘を和らげ、調理するときに下痢と戦うことです。これは、グリーンバナナには難消化性デンプンが含まれているためです。これは胃で消化されない物質であるため、糞便の排出を助け、調理すると腸内の液体の吸収を高め、下痢を減らします。

これらすべての利点に加えて、グリーンバナナは安価で、消化しやすく、見つけやすく、非常に実用的です。

グリーンバナナの主な利点は次のとおりです。

1.腸機能を改善します

グリーンバナナは、その組成に含まれるデンプンが繊維として作用し、糞便の量を増やし、腸の通過を促進し、糞便の排出を促進するため、腸の調節に役立ちます。

このようにして、便秘と戦うだけでなく、例えば、食物繊維が少なく脂肪が多い食事がこのタイプの癌の出現に有利に働く可能性があるため、結腸癌の発生を防ぐことも可能です。結腸がんの症状を認識することを学びます。

2.糖尿病と戦う

グリーンバナナを定期的に摂取することで、血糖値をコントロールし、糖尿病の予防や予防などに役立てることができます。これは、グリーンバナナに含まれるでんぷんと繊維が、食後に糖度が高くなりすぎるのを防ぐためです。

3.コレステロールを下げる

グリーンバナナは、脂肪の除去を刺激することに加えて、LDLレベルの低下とHDLレベルの上昇を促進することができます。

4.うつ病と戦う

緑のバナナがうつ病に及ぼす影響は、果物にビタミンB6とトリプトファンが豊富に含まれているためです。これらは、幸福感の原因となる神経伝達物質として知られているセロトニンの生成に不可欠な物質です。

うつ病と戦う他の方法をチェックしてください。

5.心血管疾患を予防します

血中のLDLレベルを下げることにより、グリーンバナナは心血管疾患の予防にも役立ちます。さらに、この果物は血液循環を改善することができます。

6.減量プロセスを支援する

グリーンバナナに含まれる繊維は、食欲を減退させ、満腹感を保証し、体重を減らすのに役立ちます。さらに、グリーンバナナはカロリーが少なく、脂肪の燃焼を刺激し、減量プロセスを促進します。

グリーンバナナの使い方

グリーンバナナは、ジャガイモを調理するときに代わりに使用できますが、砂糖やシナモンを加えるとデザートとしても使用できます。

また、グリーンバナナはおやつや食事と一緒に揚げるのにも使われますが、揚げると脂肪分が増えるため、多くのメリットが失われるため、せいぜい週に1回しか食べないでください。

バナナの皮はカリウムが2倍あり、果物自体よりもカロリーが低く、ケーキやブリガデイロなどのレシピにも使用できます。バナナの皮の詳細をご覧ください。

グリーンバナナ粉のメリット

グリーンバナナ粉の大きな利点は、糖の吸収を遅らせる繊維が含まれているため、糖尿病の抑制に役立ち、血中の糖レベルが急激に上昇しないようにすることです。さらに、小麦粉の繊維も食欲を減退させ、体重減少を促進します。

緑のバナナ粉の利点を得るには、水がないと便秘が発生する可能性があるため、1日約1.5〜2リットルの水をたくさん飲むことを忘れずに、1日に大さじ2杯の緑のバナナ粉を飲むことができます。緑のバナナ粉の作り方と使い方は次のとおりです。

グリーンバナナバイオマス

グリーンバナナバイオマスの利点は、主に下痢と戦うことです。これは、調理されたグリーンバナナの難消化性デンプンが腸内の水分を吸収し、下痢を止めるのに役立つためです。さらに、グリーンバナナバイオマスは、ホルモンのセロトニンの形成を助け、気分と幸福感を高めるトリプトファンを含んでいるため、うつ病とも戦います。

グリーンバナナバイオマスの作り方をご覧になるか、ビデオをご覧ください。