うつ病の兆候

コンテンツ

• うつ病でしょうか？
• 1.絶望的な見通し
• 2.興味を失った
• 3.疲労と睡眠の問題の増加
• 4.不安
• 5.男性のいらいら
• 6.食欲と体重の変化
• 7.制御できない感情
• 8.死を見る
• 助けを得る

うつ病でしょうか？

不幸であることは、落ち込んでいることと同じではありません。うつ病とは、仕事で悪い週を過ごした後、または別れを経験しているときの気持ちを表すために大まかに使用される用語です。しかし、大うつ病性障害（一種のうつ病）ははるかに複雑です。私たち全員が人生で経験するうつ病か悲しみかを決定する特定の症状があります。

持続的で揺るぎない暗い感情がうつ病の結果であるかどうかを判断することは、治癒と回復への第一歩となります。これらの警告サインを読んで、メンタルヘルスの専門家に会う時間かどうかを確認してください。

1.絶望的な見通し

大うつ病は、生活全般についての感じ方に影響を与える気分障害です。うつ病の最も一般的な症状は、人生に絶望的または無力な見通しを持つことです。

他の感情は、無価値、自己嫌悪、または不適切な罪悪感かもしれません。うつ病の一般的な繰り返しの考えは、「それはすべて私のせいだ」または「何が問題なのか」として発声されることがあります。

2.興味を失った

うつ病はあなたが愛するものから喜びや楽しみを奪うことができます。スポーツや趣味、友人との外出など、これまで楽しみにしていた活動への関心の喪失や撤退は、大うつ病のもう1つの兆候です。

あなたが興味を失うかもしれないもう一つの分野はセックスです。大うつ病の症状には、性欲の低下、さらにはインポテンスさえ含まれます。

3.疲労と睡眠の問題の増加

あなたが楽しむことをやめるかもしれない理由の一部は、あなたが非常に疲れているからです。うつ病は、多くの場合、エネルギー不足と圧倒的な疲労感を伴います。これは、うつ病の最も衰弱させる症状の1つとなる可能性があります。これは過度の睡眠につながる可能性があります。

うつ病は不眠症とも関連しており、一方が他方を引き起こし、逆もまた同様です。また、お互いを悪化させる可能性もあります。質の悪い安らかな睡眠も不安につながります。

4.不安

うつ病が不安を引き起こすことは示されていませんが、2つの条件がしばしば一緒に発生します。不安の症状には次のものがあります。

• 緊張、落ち着きのなさ、緊張感
• 危険、パニック、または恐怖の感情
• 急速な心拍数
• 急速呼吸
• 発汗の増加または激しい
• 震えや筋肉のけいれん
• あなたが心配しているもの以外のものに焦点を合わせたり、はっきりと考えたりするのが難しい

5.男性のいらいら

うつ病は男女に異なる影響を与える可能性があります。研究によると、うつ病の男性は、イライラ、エスカピストまたは危険な行動、薬物乱用、怒りの置き忘れなどの症状を示す可能性があります。

また、男性は女性よりもうつ病を認識したり、うつ病の治療を求める可能性が低くなります。

6.食欲と体重の変化

うつ病の人の体重と食欲は変動する可能性があります。この経験は人によって異なる場合があります。食欲が増して体重が増える人もいれば、空腹で体重が減る人もいます。

食事の変化がうつ病に関連しているかどうかを示す1つの指標は、意図的なものかどうかです。そうでない場合は、うつ病が原因である可能性があります。

7.制御できない感情

1分、それは怒りの爆発です。次にあなたは手に負えないほど泣いています。あなた以外の何も変化を促しませんでしたが、あなたの感情は一瞬で上下しています。うつ病は気分のむらを引き起こす可能性があります。

8.死を見る

うつ病は自殺につながることもあります。 Centers for Disease Control and Preventionによると、米国では2013年に42,000人以上が自殺で死亡しました。

自殺で亡くなった人は通常最初に症状を示します。多くの場合、人々はそれについて話したり、人生を終える前に最初の試みをします。誰かが自傷行為や他の人を傷つける危険がすぐにあると思われる場合：

• 911またはお近くの緊急電話番号に電話してください。
• ヘルプが到着するまでその人と一緒にいてください。
• 銃、ナイフ、薬など、危害を及ぼす可能性のあるものをすべて取り外します。
• 聞いてください。ただし、判断したり、主張したり、脅したり、怒鳴ったりしないでください。

誰かが自殺を検討していると思われる場合は、危機または自殺防止ホットラインの助けを借りてください。 800-273-8255のNational Suicide Prevention Lifelineをお試しください。

助けを得る

前述の症状のいくつかが2週間以上続いている場合は、大うつ病性障害に苦しんでいる可能性があります。落ち込んでいることを認識することは、適切な助けを得るために不可欠です。

うつ病は何百万人もの人々に影響を与えますが、ライフスタイルの変更から投薬まで、利用可能な治療法はさまざまです。選択した治療法に関係なく、専門家の助けを求めることは、再び自分のような気持ちに戻るための最初のステップです。