夏はここにあります。つまり、蒸し暑いジムの外に出て、新しいエキサイティングなトレーニングと健康的なアクティビティでフィットネスレジメンを再発明する時が来ました。そして、あなたのトレーニングを屋外に出すよりも、物事を揺るがすためのより良い方法は何ですか？そこで私たちは、iPad専用に開発された無料の特別なデジタル版である HAPEの新しいGet inGearアプリを紹介します。マラソントレーニングか...

これらのテクニックを使用して、新鮮な日中の外観を実現します。目を覚ます光を反射する顔料を使用したコンシーラーまたはアイクリーム（ラベルの「マイカ」などの成分を探してください）は、すぐに目を明るくします。色を試す 落ち着いた黄褐色のアースカラーだけが、もはや選択できる自然な色合いではありません。これで、お気に入りの花の深いルビーから月明かりに照らされた海の輝くサファイアまで、自然界で見つけることがで...

あなたが名前を付けることができるより多くの武道の分野で、あなたのスピードに合うものがあるに違いありません。そして、味わうために道場に向かう必要はありません。CrunchやGold' Gymのようなジムチェーンは、総合格闘技のクラス（それぞれ、UrbanKick A とBodyCombat）が急速に成長しており、ニューヨークのCro FitOutbreakのようなボックスが急成長していると報...

8月23日、バハマ諸島のパラダイス島に住む世界中の84人の若い女性がMI UNIVER E®2009のタイトルを競います。シェイプは、大事な日の前に4人の出場者と話をし、健康を維持し、正しく食べ、水着の準備ができているように見えるための秘訣を見つけました。クリステン・ダルトン-ミスU A私はそれが生成するすべてのエンドルフィンのために運動するのが大好きです。本当に気分がいいです。最近サル...

これらのエクササイズを週に3〜4回行い、各動きに対して8〜10回の繰り返しを3セット実行します。ボールやピラティスを初めて使用する場合は、週に2回、各エクササイズを1セットずつ開始し、徐々に進めていきます。あなたの動きの質に焦点を合わせなさい。週に3〜4回、30〜45分の有酸素運動とともに上半身の筋力トレーニングをワークアウトプログラムに含めるようにしてください。ピラティスパワーの6つの秘密従来の...

赤ちゃんが眠っている間に眠る： それは、新しいお母さんが何度も何度も（そして何度も）乗り越えるアドバイスです。今年の6月に最初の赤ちゃんを産んだ後、何度もそれを聞きました。彼らは公正な言葉です。睡眠不足は、あなたの健康にとってまったくひどいことは言うまでもなく、ひどいものになる可能性があります。私にとって、睡眠は常に私の精神的および肉体的健康にとって最も重要です。 （出産前、私は定期的に1泊9〜1...

長い一日の後に仕事から帰宅するということは、車に乗り、自動操縦をオンにし、身を乗り出し、スパにふさわしいマッサージを楽しむことを意味する世界を想像してみてください。それとも、タフなホットヨガのクラスの後、禅を強く保つために、軽いストレッチとアロマテラピーのために運転席に登りますか？ （非常に）近い将来に自動車が完全に自律的になるという見通しは、ジェットソンの雰囲気を放つだけでなく、自動車メーカーに...

アリソンスウィーニーが共有するすべての動機付けツールの中で マミーダイエット、彼女のプレイリストはファンが絶賛するものです。 「私の感動的な曲に多くの読者が反応したことに驚きました」とアリは言います。 「運動に関しては、音楽が最小公分母だと思います。運動中に高エネルギーの歌を聴くと、誰もが興奮します。」これがアリの5つのお気に入りです...今月。オール。 -粉々になった（車を回す）-105 BPM...

「個人の安全は選択と状況に関するものです」と、ミネソタ州の講道館- eiler Dojoの所有者であり、 空手Do：すべてのスタイルの伝統的なトレーニング。 「そして、常に後者をコントロールできるわけではありませんが、確かに前者をコントロールすることはできます。完全な個人保護戦略を立て、それをライフスタイルに組み込んで、それが単に習慣になるようにする必要があります。」他の護身術の専門家も同意します...

旅行はあなたの足にその犠牲を払うことができます。幸いなことに、全国のスパやサロンでは、生まれ変わった足の裏を残すさまざまなユニークなサービスを提供しています。ボストンカンデラスパペパーミント甘やかすアルファヒドロキシ酸でこすった後、下肢と足を冷却ブルーペパーミントクレイで包み、温かいタオルで包みます。マッサージとペディキュアが続きます。 （90分、60ドル、617-426-6999）クリーブランド...

フィットネスに戻りながら強力な基盤を構築することは、ワークアウトルーチンを開始する上で最も重要な部分の1つです。このビデオでは、スクワット、ランジ、上腕三頭筋のディップ、英国を拠点とするトレーナーのジェニーペイシーとウェインゴードンによる腕立て伏せなど、基本的な機能的なフィットネスの動きを実行する方法を学びます。正しいテクニックでこれらのエクササイズを実行する方法を学ぶことにより、ワークアウトの効...

ヒラリー・スパングラーは、ほぼ命を落としたインフルエンザにかかったとき、6年生でした。高熱と体の痛みが2週間続いたため、彼女は診療所に出入りしましたが、気分が良くなるものは何もありませんでした。スパングラーのお父さんが腕の発疹に気づいたのは、彼女がERに連れて行かれたときでした。そこで医師は、彼女が戦っていたことがはるかに悪いことに気づきました。脊椎穿刺と一連の血液検査の後、 panglerは敗血...

食べたいものを食べたり、ダイエットしたり、食べ物に執着したり、体重を減らしたり、健康的な体重を維持したりできるということですか？コンセプトに値札を付けると、その作成者は一夜にして数百万長者になります。しかし、これはダイエットの仕掛けではありません。これは誰もが利用できる古代の概念であり、完全に無料です。マインドフルネスとは、現時点で完全に意識していることを意味します。注意深い食事を練習するとき、あ...

あなたはおそらく縄跳びに精通しているでしょう—中学生の頃にダブルダッチの女王だったのか、キックボクシングやCro Fitのウォームアップをスキップしたのか。言うまでもなく、コートニーやクロエカーダシアンからジェニファーガーナーまで、誰もが誓うのは有名人が承認したトレーニングです。しかし、あなたはそれを聞いたことがないかもしれません 加重 縄跳びはフィットネススペースでトレンドになっています。これら...

緊張を高めることは、担当者にとって良いことです。 Equinoxのフィットネスプロとして、Alexander Charle （ニューヨーク市のEquinoxジムのRe i tストレングスクラスの作成者）は、あらゆるトレーニングツールのプログラミングのマスターですが、レジスタンスバンドには偏っています。「バンドの美しさは、動きが上がるにつれて緊張が高まることです」とチャールズは言います。 「あなたは...

食料品店の棚をスキャンして新しいプロテインバーやアイスクリームのパイントを試してみると、食品の健康状態を知るための数十の事実や数字が脳にぶつかる可能性があります。通常の容疑者：カロリー数、タンパク質のグラム数、食物繊維の量。 （必要に応じて、栄養表示の読み方をブラッシュアップする良い機会です。）しかし、一部の製品のパッケージは現在、ネット炭水化物と呼ばれる小さなものを売り込んでいます。これは、栄養...

マッシー・アリアスがかつて非常に落ち込んでいて、彼女が8か月間屋内に閉じ込められたことをあなたは決して知りません。 「フィットネスが私を救ったと言うとき、私は運動だけを意味するのではありません」と、ジムに行くことが他の人に説明責任を負わせることによって彼女の精神的健康を（投薬なしで）改善したと信じているアリアス（@ ma y.aria ）は言います。 （彼女は後に産後うつ病や不安に対処するためにジ...

NBAの最大の先駆者であるベッキーハモンは、再び歴史を作っています。ハモンは最近、サンアントニオスパーズラスベガスサマーリーグチームのヘッドコーチに任命されました。これは、彼女をNBAチームを率いる最初の女性コーチにする任命です。ハモンは昨年8月、レギュラーシーズン中にNBAでコーチのポジションを保持した最初の女性になったときに障壁を突破しました。 6回のオールスター出場を含む16年間のWNBAキ...

物理的に離れている必要性が多くの女の子の夜を打ち負かしている時代に、特にあなたが「半近く」しかいなかった人々との友情を維持することは難しいかもしれません。そのため、友人が単に離れてしまうことがあります。これは、パンデミックの有無にかかわらず、ありふれたことです。それにもかかわらず、知人の間でさえ、失われた、または一方的な友情の刺し傷は、あなたを生々しく、傷つけ、そしておそらく少し混乱させてしまう可...

ケリー・クラークソンはあなたが望んでいた親友です。彼女は機知に富み、現実的であり、ほぼすべての状況に前向きなひねりを加えることができます。好例：パフォーマーは最近、次のシーズンの自分のプロモーション写真に気づきました 声 まあ、自分のようには見えませんでした。クラークソン氏は、プロモ写真と一緒にツイートしました。彼女の胸は、IRLよりも大きく見えるように編集されているようです。クラークソンは、写真...