高強度インターバルトレーニングは相変わらず人気がありますが、それには正当な理由があります。HIITには、脂肪燃焼や代謝の高速化など、多くの利点があります。しかし、で公開された新しい研究によると 米国実験生物学会連合の公式ジャーナル特に、高強度のスプリントトレーニングは、このタイプの爆発的なトレーニングに慣れていない場合、深刻な損傷を引き起こし、特定の病気のリスクにさらされる可能性があります。この研...

食べ残しのにんじん、サンドイッチ、鶏肉をゴミ箱に捨てるのは見えませんが、ゴミ箱や最終的には埋め立て地で枯れてしまいますが、気にしないでください。理由：食品廃棄物は、実際には環境と財布に大きな影響を与える可能性があります。日常的に発生するすべてのゴミの中で、食品は埋め立て地への最大の貢献者です。環境保護庁によると、2017年だけでも、米国では約4,100万トンの食品廃棄物が発生しました。果物、野菜、...

減量の前後の写真は見るのが楽しいだけでなく、非常にインスピレーションを与えます。しかし、写真のすべてのセットの背後には物語があります。私にとって、その話はすべて小さな変化についてです。一年前を振り返ると、私は食べ物や飲み物に無謀でした。運動に関しては、私はかなり散発的でした。今日、私は集中力を維持し、健康的な選択を自然に私にもたらす減量ルーチンを持っています。私はもはやそれについて考える必要はあり...

週末はリラックスするためのものであり、多くの人にとって、特に休日の週末には食事をリラックスするためのものです。金曜日のハッピーアワー、土曜日のパーティー、日曜日のブランチ、映画、ディナー、用事（こんにちは、ドライブスルー）などが混ざり合っているため、最も健康的な食事をする人でさえ、軌道に乗るのは難しいと感じています。残念ながら、炭水化物、脂肪、塩、砂糖、アルコールの形での過剰なものはすべて、膨満感...

膝の重大な膝の問題に関しては、女性はACLの破れのような怪我をする可能性が1.5倍から2倍の間です。ありがとう、生物学。しかし、新しいによると pの医学と科学ort とエクササイズ 研究では、ピルを服用すると、女性アスリートやジムに通う人がより早く回復するのに役立つ可能性があります。ピルを服用していた女性は、膝の怪我のために矯正手術を必要とする可能性が大幅に低くなりました。女性の膝の問題の発生率が...

あなたが知っていることから始めましょう：あなたはあなたのトレーニングでデッドリフトをしているべきです。あなたが認めたくないことでそれをさらに一歩進めましょう：あなたはデッドリフトをすることに耐えられません。それは一般的ですが、おそらくあなたが知らないのは、あなたがそれらを間違ってしている可能性が非常に高いということです。そして、それは小さな問題ではありません。実際、デッドリフトを不適切に行うと、少...

家族や友達が一生「気持ちよくふっくら」と言っていたので、減量は手が届かないと思いました。脂肪、カロリー、栄養を気にせずに食べたいものを何でも食べたので、5フィート6インチのフレームで体重が155ポンドに近づいたので、自分は骨太だと確信しました。夫になっている男性と出会ったのは20歳の時で、どうしても不健康だと気づきました。私の夫は非常に運動能力があり、マウンテンバイク、スキー、ハイキングを中心にデ...

縄跳びは子供であることを思い出させます。私はそれをトレーニングや雑用とは思っていませんでした。それは私が楽しみのためにしたことでした-そしてそれはパンクロープの背後にある哲学であり、P.E。ロックンロール音楽に設定された大人のためのクラス。ニューヨーク市の14th treet YMCAでの1時間のクラスは、短いウォームアップから始まりました。これには、エアギターのような動きが含まれ、架空の弦を叩き...

多くの人にとって、毎年の健康診断のために医者に行くことは、楽しい要素に関するT A空港のスクリーニングですぐそこにランク付けされます-私たちは紙のガウン、冷たいテーブル、針を嫌うよりも健康的な生活を送るのが好きだからです。それでも、私たちはこの毎年の不便に不必要にさらされているかもしれない、とAteev Mehrotra、M.D。とAllan Prochazka、M.D。は ニューイングランドジャ...

完璧なレギンスについて全員に同意してもらうことは不可能です。圧縮が必要な人もいれば、そのストレッチがすべてだという人もいます。しかし、ハリウッドのお気に入りのペアに関しては、AloYogaのMotoLegging （Buy It、$ 66、 $110、aloyoga.com）。何年にもわたって、ヘイリービーバー、アシュレイベンソン、テイラースウィフト、ジジハディッドが着用してきました。これは、Aリ...

サラハイランドは長い間彼女の健康の旅について率直でした、そして水曜日に、 モダンファミリー ミョウバンはファンとエキサイティングなアップデートを共有しました：彼女は彼女のCOVID-19ブースターショットを受け取りました。腎臓異形成として知られる慢性腎臓病を患っているハイランドは、彼女のインスタグラムストーリーにニュースを投稿し、彼女が得たと彼女のフォロワーに伝えました どちらも によると、彼女の...

多くのミレニアル世代と同様に、私はソーシャルメディアで食事、睡眠、運動、そして数え切れないほどの時間を無駄にすることに多くの時間を費やしています。しかし、私はいつも自分のランニングとライドをIn tagram中毒とは別にしてきました。私のトレーニングは、絶え間ないオンラインコミュニケーションから逃れる方法であるため、人々が2つを組み合わせることでキャリアを築くことは、混乱を招き、印象的です。しかし...

いいえ、本当に、あなたはこれが必要です 私たちの編集者や専門家が情熱的に感じているウェルネス製品を特徴としているので、基本的にそれが何らかの形であなたの人生をより良くすることを保証することができます。 「これはかっこいいようですが、本当に必要ですか？」と自問したことがある場合。今回の答えはイエスです。マニキュアはいつも私にとって特別なご馳走でした。私が12歳で最初のセッションを開いて以来、1時間の...

私は管理栄養士として、フードプランをカスタマイズし、フードトレーナーオフィスから世界中のクライアントにアドバイスしています。毎日、これらのクライアントの何人かは、さまざまな流行の食事や食べ物の傾向について尋ねてきます。いくつかはばかげていて簡単に却下されます（あなたを見て、ジュースは浄化します）。他のものは「新しい」（しかししばしば非常に古い）そして潜在的に有用です。断続的断食はそのカテゴリーに分...

52歳のレイチェルハリスは、フィットネスの旅を始めるのに正しい時間も間違った時間もないことを証明しています。ヒットしたNetflixショーの女優スター ルシファー、9月10日に6番目で最後のシーズンを放送する予定です。ハリスは、悪魔自身を含むショーのすべての超自然的な存在のセラピストであるリンダマーティンの役割を果たしています。女優は、2019年5月に、ロサンゼルスを拠点とするセレブトレーナーのパ...

疾病管理予防センターによると、毎年約6000万の不要な抗生物質RXが書かれています。ですから、母なる自然の最高の薬のカクテルがあなたが処方箋なしで癒すのを助けることができるなら、私たちはそれのためにすべてです。ハーブのボール（別名ハーブタンポン）を膣に貼り付ける場合を除いて。ハーブタンポン（薬草で満たされた小さなメッシュのサッチェル）は、「あなたの膣を解毒する」のを助けるために信者によって宣伝され...

アマゾンは健康とウェルネスの世界を支配するために順調に進んでいます。昨年、eコマースの巨人は最初の食事配達キットと食料品配達サービスであるAmazonFre h（プライム会員が利用可能）を立ち上げました。次に、新しいハイテク食料品店のエクスペリエンスであるAmazon Goを紹介しました。このエクスペリエンスでは、チェックアウトを必要とせずに、店舗から好きなものを受け取り、持ち帰ることができます。...

ダイエット後、神話、半真実、そしてまったくの虚偽で、運動ほど横行するものはありません。特に、減量への影響です。この不正確なアドバイスのいずれかに従えば、時間、エネルギー、お金を浪費したり、怪我をしたりする可能性があります。ただし、嘘発見器を破壊する必要はありません。 ACE（American Council on Exerci e）認定のパーソナルトレーナーであり、Practical Fitne ...

バレクラスからブートキャンプまで、板はいたるところにあります-そしてそれはあなたのコアを強化するためにそれらに勝るものがないからです、とトレーナーのキラ・ストークス、高強度トレーニングシステムである tokedMethodの作成者は言います。 「コアマッスル（腹筋、背中、臀筋を含む）は、体のすべての動きに力を与えます」とストークス氏は言います。 「それらを固めることはあなたのパフォーマンスを改善し...

セレブのアクティブウェアコレクションが大好きです。 （ジェシカビールのガイアムとのヨガコレクションは私たちのお気に入りの1つです。）しかし、有名なトレーナーが自分のトレーニング服を着て出てきたときは？！彼女が知っていることを知っているので、それはさらに良いです まさに あなたがアクティブウェアで探しているもの。汗をかいても動きやすく、体育館の内外でかわいく見える必要があります。そのため、AnnaV...