トレーナーによると、ルシファーのレイチェル・ハリスが52歳で最も健康になった経緯

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52歳のレイチェルハリスは、フィットネスの旅を始めるのに正しい時間も間違った時間もないことを証明しています。ヒットしたNetflixショーの女優スター ルシファー、9月10日に6番目で最後のシーズンを放送する予定です。ハリスは、悪魔自身を含むショーのすべての超自然的な存在のセラピストであるリンダマーティンの役割を果たしています。

女優は、2019年5月に、ロサンゼルスを拠点とするセレブトレーナーのパオロマスチッティに紹介されたときに、最初にワークアウトを強化し始めました。当時、Mascettiはいくつかのトレーニングを行っていました ルシファー トムエリス、レスリーアンブラント、ケビンアレハンドロなどのスター。トレーナーはまた、ラナ・コンドル、ヒラリー・ダフ、アレックス・ラッセル、ニコール・シャージンガーをクライアントとして数えます。 （関連：どのように ルシファーのレスリーアンブラントはショーで彼女自身のスタントを粉砕するために訓練します）

ハリスは彼女の共演者の変容に触発されただけでなく、マセッティは彼女が離婚を経験している最中であり、自分自身を最優先する方法を見つけたいと思ったと言います。

「彼女が経験したすべてのことを考えると、彼女は対処するための健康的な方法を見つけたかったのです」とマセッティは言います 形。 「当時、彼女は自分の面倒を見ていないことを理解していました。そのとき、彼女は精神的にも肉体的にも自分の健康に本当に集中していました。」

とのインタビューで 人、 ハリスは、分離が彼女にとって本当にどれほど難しいかについてオープンにしました。 「私は気づきました、 『まあ、私はこれで本当に迷子になっていて、私は自分自身が好きではありません』と彼女はアウトレットに言いました。 「私は自分に何ができるかを知っています。私は自分に何ができるかを知っています。私はただ言った、「あなたは何を知っていますか？F-それ。私はトレーナーを雇うつもりです。」

ハリスがこれまでうまくいかなかったわけではない、とマセッティは言いますが、彼女が勤勉で一貫性があり、集中することを決心したのはこれが初めてでした。彼女の目標は？自分の最強のバージョンになること。

「私が女性を訓練するとき、1つの共通のテーマは次のとおりです： '私はかさばりたくないです」とMascettiは言います。 「それは私にとってとてもクレイジーです。なぜなら、筋肉量を増やすのがとても簡単なら、誰もがそれをするでしょう。さらに、女性は男性と同じ体格を持っていないので、かさばるのははるかに難しいです。」 （関連：重いウェイトを持ち上げる5つの理由 *しない *あなたをかさばらせる）

しかし、マセッティが最初にハリスに会ったとき、彼女はそれについてまったく心配していませんでした。 「彼女は男の子のようにトレーニングしたいと私に言った」とトレーナーは笑う。 「彼女の目標は美学に基づくものではありませんでした。彼女はただ強く感じたかっただけです。」

そこで、Mascettiはそれに応じてトレーニングスケジュールを作成しました。今日、ハリスとマセッティは週5日一緒に運動しています。セッションの半分は、筋力トレーニングと組み合わせた非常に激しい高強度インターバルトレーニングに焦点を当てています、とMascettiは言います。そのようなサーキットの1つには、スクワットオーバーヘッドプレス、それに続くボックスジャンプ、反逆の列、そして40秒のバトルロープが含まれる可能性があります。各ワークアウトには通常3つのサーキットが含まれ、各サーキットは4つの動きに分けられます。全体として、典型的なトレーニングは通常約1時間かかります。

ハリスの残りの毎週のトレーニングは、厳格な筋力トレーニングです。 「私たちは通常、特定の筋肉群に焦点を合わせています」とMascettiは言います。 「ある日、胸、背中、肩を動かし、別の日は、臀筋、大腿四頭筋、膝腱に焦点を合わせるかもしれません。」 （関連：同じ筋肉を背中合わせに動かしても大丈夫な場合）

彼女の訓練が報われたかどうかをハリスに尋ねるとしたら、彼女は心から同意するでしょう。 「52歳のとき、私はこれまでで最高の状態にあります」と彼女は語った。 人。 「私は強い対細いものを目指しています。私が服を着るとき、私は「おやおや、私は強く見え、健康に見え、健康に見えます」のようです。セットでの自分の持ち方が違うし、自信がある」と語った。

彼女のトレーナーとして、Mascettiはこれ以上感銘を受けることはできませんでした。 「私の最強のクライアントは誰かと聞かれたとき、それはレイチェル・ハリスだと言わなければなりません」と彼は語ります。 「つまり、ばかげている。強度レベルがとても高い。私のクライアントの中で、彼女は最も印象的で、男の子も含まれている。彼女は間違いなく真のアスリートだ」

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