ラナコンドルは、彼女の2つのお気に入りのトレーニングと、野生の時間の間に彼女がどのように冷静さを保つかについて話します
残酷なHIITブートキャンプはラナコンドルにアピールしていません。で最愛のララジーンコビーとして知られている多才な俳優と歌手 私が前に愛したすべての男の子に Netflixの映画シリーズは、「私はすべての高強度のトレーニングを行いましたが、後に本当に恐ろしいと感じるものがいくつかあります。私は疲れ果てて、一日の残りを動かすことができません。」と言います。 （関連：COVID中にワークアウト強度を弱...
このMMAファイターは彼女の社会的不安に対処するために詩に目を向けました
キックボクシングチャンピオンのティファニーバンゾーストは、リングとケージの中で完全に悪い人です。 2回のGLORYキックボクシング世界選手権と5回のムエタイ世界チャンピオンの勝利で、28歳の彼女は、ギリギリのノックアウトで勝つという驚異的な能力で、当然のことながら「時限爆弾」というニックネームを獲得しました。 （すべての戦いをティファニーに任せないでください。これが、MMAを自分で試してみる必要が...
EPOC：脂肪の減少を早める秘訣は？
あなたが運動していないときでさえ、一日中カロリーとトーチ脂肪を燃やしてください！これが恐ろしいダイエットピルの安っぽいタグラインのように聞こえると思うなら、おそらく運動後の過剰な酸素消費について聞いたことがないでしょう（3倍速いと言ってみてください！）。 EPOCとも呼ばれ、アフターバーン効果の科学用語であり、ジムを出た後もずっと多くのカロリーを燃焼するのに役立ちます。 EPOCがどのようにあなた...
アルコールを飲まないことの利点は何ですか？
バーで水を飲む人が増えているのを見たり、メニューのモクテルがいつもより多いことに気づいたりしませんか？理由があります：飲酒はトレンドです-特に全体的に健康的なライフスタイルを送ることを気にする人々の間で。これは、不健康な飲酒に対する意識の高まりも一因です。若い女性の間で「アルコール使用障害」が増加しており、アルコールによる肝疾患や肝硬変で亡くなる若い成人の数が急増しています。医学雑誌に発表された新...
Yamuna BodyLogicで展開
これまでに、フォームローリングの多くの利点をご存知でしょう。柔軟性の向上、筋膜と筋肉を通る血液循環の改善、瘢痕組織の破壊などです。しかし、30年以上前から存在しているボディローリングの別のバージョンがあります！ヤムナのことを聞いたことがありますか？私もそうではありませんでした。そのため、マンハッタンのウェストビレッジの中心部にある旗艦スタジオのそばを歩いたとき、私はもっと学ぶ必要がありました。非常...
ケルシーウェルズは、フィットネスによって力を与えられていると感じることが本当に意味することを共有しています
健康的なライフスタイルを構築する（そしてコミットする）ために努力するとき、あなたの「理由」を見つけることが重要です-あなたをその目標の上に一貫してとどまらせる理由。それが旅を満足させるものであり、さらに重要なことに、持続可能なものです。ジリアンマイケルスは自分でそう言った。フィットネス感覚のケルシーウェルズにとって、誰もが「なぜ」は当然異なるでしょうが、彼女の理由は、毎日最善を尽くし、体を受け入れ...
ジャンクフードの二日酔い—説明！
ほとんどの場合、80/20の法則はかなり甘い取引です。あなたはきれいな食事のすべての体の利益を手に入れます、そしてまた時折、罪悪感のない贅沢を楽しむことができます。しかし、時には、その20％が戻ってきて、お尻に噛み付き、頭痛、不機嫌、膨満感を感じて目を覚まします。本当に、一種の二日酔いです。でも、グラス一杯のワインではなく、チーズケーキを一口飲みすぎたのです。どうしたの？「二日酔いはあなたの体がフ...
この新しいジューシーなネイルアートのトレンドは一種の狂気です
宝石やキラキラから複雑なデザイン、さらにはスポーティなネイルアートのアイデアまで、サロンやIn tagramでまだ見たことのないものはほとんどありません。しかし、私たちはあなたがこれまでこの美しさの傾向を見たことがないに違いありません：あなたの爪の上の小さな多肉植物。オーストラリアのアーティスト、ロズボルグは、多肉植物からジュエリーを作ることで知られていますが（庭のようなステートメントリングを見て...
2020年の選挙の結果に精神的に備える方法
最もストレスの多いものの1つ、繰り返しへようこそ！ —米国中の多くの生活の季節：大統領選挙。 2020年に、このストレスは、おそらくこの国が最近の歴史で見た中で最も分裂した、過分極化した文化によって拡大されました。 （ああ、そしてCOVID-19パンデミック。）そうは言っても、誰に投票するかに関係なく、11月3日の選挙の結果は動揺する可能性があります。何が起こっても、アメリカ人の大規模なグループは...
離婚の専門家からの5つの関係のヒント
あなたが深刻な関係にあるか、楽園でのトラブルに直面しているか、または新しく独身であるかどうかにかかわらず、離婚プロセスを通してカップルを助けて生計を立てている専門家から収集される多くの有用な洞察があります。ここでは、健全な関係のための彼らのヒント-そして別れ。ゲッティイメージズ結婚している、または単に .O.と一緒に住んでいる場合、家事を分割するのは普通ですが、無知は至福ではありません。機能的離婚...
カーリー・クロスは同じ日に「太りすぎ」と「薄すぎ」と呼ばれていました
カーリー・クロスは真剣な発作の源です。彼女のワルな動き（これらの安定性スキルをチェックしてください！）から彼女のキラーアスレジャースタイルまで、あなたは健康とフィットネスのすべてについての彼女の前向きな姿勢を本当に打ち負かすことはできません。だからこそ、世界で最も有名なモデルの1人である彼女でさえ、体を恥ずかしく思うほどの残念なことです。 （ここでは、ジムでカーリー・クロスのトレーニングの雰囲気を...
おうし座の季節のエネルギーを使ってよりスマートにトレーニングする方法
おうし座を知っているなら、あなたはおそらく、雄牛によって象徴される地球のサインの下で生まれた誰かの多くの立派な資質に精通しているでしょう。頑固であるとよく言われますが、タウレア人にとってより適切な言葉は不動かもしれません。そして、彼らを何度も成功に導くのは、彼らの毅然とした、根拠のある、忠実な性質です。4月20日から5月21日まで続くおうし座のシーズン中、一般的な雰囲気は、牡羊座の激しい衝動的な競...
10歳若く見えるための最良の低侵襲アンチエイジングトリートメント
ジェニファー・アニストン、デミ・ムーア、サラ・ジェシカ・パーカーなどの有名人のおかげで、40は新しい20になるかもしれませんが、肌に関しては、時計はまだ刻々と過ぎています。細い線、茶色の斑点、しわがあなたに忍び寄り、あなたの顔があなたの年齢についての秘密を明かす可能性がありますが、心配しないでください！今、あなたが感じるほど若く見えることがこれまで以上に簡単になりました。ジェニファー・アニストン、...
あなたのタルトの歯を満たすための健康食品
酸味はほんの少しの酸味だと言われています。インド原産の代替医療の一形態であるアーユルヴェーダの哲学では、開業医は、酸味は土と火から来ると信じており、自然に熱く、軽く、湿った食品が含まれています。彼らは、酸っぱい運賃は消化を刺激し、循環を改善し、エネルギーを高め、心臓を強化し、感覚を研ぎ澄まし、重要な組織に栄養を与えると言います。西洋の研究によると、タルトや酸っぱい食べ物を楽しむ人々は、明るい色を好...
プレイリストを盛り上げる170以上の壮大なワークアウト曲
大学で作成した potifyプレイリストで同じワークアウト曲が繰り返し再生されるのを聞くのにうんざりしていませんか？ワークアウト音楽は、あなたが思っているよりもはるかに重要です。特定の曲やテンポは、最後の数回の繰り返しを押し進めるのに役立ち、ランニング中に適切なペースを維持するのにも役立ちます。あなたが好むジャンルに関係なく、あなたは以下のトレーニング曲のリストの中にいくつかのお気に入りを見つける...
トレーナーが伝えたい7つのこと
ひじでメールを入力することを想像してみてください。あなたはおそらくそれを行うことができますが、それはタイプミスでいっぱいであり、あなたが標準的な指タッピング技術に固執した場合よりも約3倍長くかかります。私のポイント：最短の時間で仕事を成し遂げるために、不適切なフォームを使用することは実際には意味がありません。同じことがあなたのトレーニングにも当てはまります。適切なエクササイズフォームは、あなたが望...
良い昼寝の芸術
大学時代から良い昼寝をしていない場合（ああ、当時のことを覚えていますか？）、特に最近、ほぼ一晩中引っ張ったり、夜勤をしたりした場合は、習慣に戻る時が来ました。で発表された新しい研究によると、わずか2回の30分の昼寝は、極端に睡眠不足の夜の健康への悪影響を逆転させる可能性があります。 Journal of Clinical Endocrinology＆Metaboli m。フランスの研究者は、人々の...
Instagramセンセーション、ケイラ・イツィネスからのフィットネスとダイエットのヒント
最近In tagramの新しいフィットネスセンセーションであるKaylaIt ine を発見した後、23歳のパーソナルトレーナー（70万人以上のIn tagramフォロワーを集めることができました！）に多くの質問があり、彼女と話をしなければなりませんでした。今日、私たちはまさにそれを行い、 kypeでオーストラリアの美しさに追いつきました。以下に、女性のための彼女の12週間のビキニボディプラン、彼...
シモーネ・バイルズが史上最高の体操選手としてリオから離れて歩く
シモーネ・バイルズは体操の女王としてリオゲームを去ります。昨夜、19歳の少年は、フロアエクササイズ決勝で金メダルを獲得した後、再び歴史を作り、米国の体操選手として初めて4つのオリンピック金メダルを獲得しました。彼女はまた、1984年にルーマニアのExaterino zabo以来、これほど何度も金を獲得した世代で最初の女性です。「長い道のりだった」とバイルズはインタビューでCB に語った。 「私はそ...
パルスオキシメータとは何ですか？本当に自宅で必要ですか？
コロナウイルスが広がり続けるにつれて、小さな医療機器についても話します。 そうかもしれない より早くヘルパーを探すように患者に警告することができます。洗濯バサミの形とサイズを彷彿とさせるパルスオキシメータは、指に優しくクリップし、数秒以内に心拍数と血中酸素濃度を測定します。これらは両方ともCOVID-19患者に影響を与える可能性があります。これが漠然とおなじみのように聞こえる場合、それはおそらくあ...