Yamuna BodyLogicで展開

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これまでに、フォームローリングの多くの利点をご存知でしょう。柔軟性の向上、筋膜と筋肉を通る血液循環の改善、瘢痕組織の破壊などです。しかし、30年以上前から存在しているボディローリングの別のバージョンがあります！ヤムナのことを聞いたことがありますか？私もそうではありませんでした。そのため、マンハッタンのウェストビレッジの中心部にある旗艦スタジオのそばを歩いたとき、私はもっと学ぶ必要がありました。

非常に明るいスタジオに入ると、少し不気味な子供の寝室のように見えました。後ろの壁のベッド（後でヤムナの最新作のビデオ撮影のために一時的に設置されたことがわかりました：ヤムナのあるベッドで）、他の人の鏡と小さな穴、天井からぶら下がっているロープと仕掛け、マット床、さまざまなサイズのボールが散らばっています…そして隅にぶら下がっているスケルトンモデルは私をさらに混乱させます。

しかし、私がビジネスに取り掛かると、アイデア全体が理にかなっています。 3つの異なるサイズのボールを使用して、インストラクターが私の体をマッサージ、プロデュース、ストレッチ、ロールアウトして、ヨガの陶酔感とクラゲの手足の感覚を生み出す方法を実演しました。動きは戦略的で、3つの小さなボールだけが管理できる方法で私の筋肉と靭帯に沿っていました。スタジオの従業員であるYael氏は、次のように説明しています。「フォームローラーは体を1つの筋肉全体として扱いますが、ボールは3次元であり、筋肉に固有であるため、関節（股関節と肩）に入ることができます。 、そして各椎骨を分離し、空間を作ります。」

30年以上前、ヨギーニヤマナゼケは治癒しない身体的損傷に苦しんでいました。娘が生まれてから3日後、彼女の左腰はあきらめました-彼女は実際に骨が分離するのを聞きました！ザケは整形外科、カイロプラクティック、鍼治療、その他の治療システムを2か月間試しましたが、どれも機能しなかったため、自分で解決策を見つけることにしました。そして彼女はやった！結果として得られたのは、Yamunaのすべての核となるYamuna®BodyLogicです。私はそれが単に体を広げること以上のものを含むことを学びました-練習の考えは怪我を防ぎそして最も摩耗を経験する体の領域を癒すことです。

ヤムナは彼女の体の回転科学を多くの異なる形の動きと体のすべての異なる部分（顔さえも！）に適用しました。初心者のボディローリングクラス（私が試したクラス）は、フォームが何であるかを正確に紹介するのに最適な方法です。ただし、インストラクターが言ったように、1回以上のショットを与えることが重要です。この治療法からすべての利益を得るには、1つのクラスに参加するだけでは不十分です。私の個人的なお気に入りであるFootFitnessは、わずか15分のフットプロディングで、これまで以上に強く、接地され、幸せな気分になりました。 Yamunaブログをチェックして、足を伸ばすためのいくつかのテクニックを学び、Yamuna自身からのデモビデオを見てください！

「現在のフィットネスの基準が、激しい活動のマイナス面を人々に教えたり、一度故障したときに解決策を提供したりしないのは興味深いことではありませんか？人々はフィットネスプログラムとボディサステナビリティプログラムを並べて持つ必要があります。彼らが好きなことをやり続けることができます」とYaelは言います。

NS。私はもっ​​と戻ってくるかもしれません。

主張された利点：

姿勢の改善

可動域の拡大

体のすべての部分の改善された配置

筋緊張の増加

柔軟性の向上

臓器機能の増加

さまざまな種類のヤムナ：

Yamuna®ボディロジック–マスターワーク

Yamuna®ボディローリング

Yamuna®フットフィットネス

Yamuna®フェイスセーバー

YBR®ハンズオンテーブルトリートメント

ヤムナボールとDVDをここでチェックして、家で始めましょう！それ以外の場合は、お近くのヤムナクラスを検索できます。彼らは世界中にそれらを持っています！

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