著者: Sharon Miller
作成日: 20 2月 2021
更新日: 29 行進 2025
Anonim
ラナコンドルは、彼女の2つのお気に入りのトレーニングと、野生の時間の間に彼女がどのように冷静さを保つかについて話します - ライフスタイル
ラナコンドルは、彼女の2つのお気に入りのトレーニングと、野生の時間の間に彼女がどのように冷静さを保つかについて話します - ライフスタイル

コンテンツ

残酷なHIITブートキャンプはラナコンドルにアピールしていません。で最愛のララジーンコビーとして知られている多才な俳優と歌手 私が前に愛したすべての男の子に Netflixの映画シリーズは、「私はすべての高強度のトレーニングを行いましたが、後に本当に恐ろしいと感じるものがいくつかあります。私は疲れ果てて、一日の残りを動かすことができません。」と言います。 (関連:COVID中にワークアウト強度を弱める必要がある理由)

何年にもわたる実験の後、彼女はプレティーンの頃から大好きだった運動、ズンバに戻りました。

彼女は13歳のバレリーナで、シアトルの有名なダンス音楽院(ええと、NBD)で勉強していたときに、ラテンダンスのトレーニングを紹介されました。彼女の激しいクラシックバレエトレーニングのバランスをとるために、彼女は解放するための出口として側のズンバクラスを取り始めました。 「バレエのクラスはとても構造化されていて正確なので、いつもとてもストレスを感じていました」と彼女は言います。 「ズンバは本当に、1時間だけ手放して体を動かして楽しむことができる場所であり、すべての動きが「スポットオン」である必要はありません。」


現在、23歳で、彼女はバレエを捨て、まだズンバに目を向けています(はい、オンラインでストリーミングオプションがあります)。 「それは私が最も喜びを感じるトレーニングであり、実際にはクラスの後でさらに気分が良くなります」と彼女は言います。コンドルはまた、プログラムのブランドアンバサダーを務めており、4月29日にズンバの20周年を記念して、対面式のクラスのエネルギーを仮想的に模倣することを期待して、仮想グローバルダンスのお祝いを主催しています。

彼女はこの野生の年のストレスを逃がさないときは、自分が信じていることに立ち向かい、友人とのつながりを保ち、24時間年中無休のニュースサイクルから逃れ、他の人たちと同じように、ちょっと眠りにつくことに集中しています。我ら。

仮想化—しかし、いいえ、ズームではありません

「パンデミックの間、私はバーチャルリアリティワークアウトに夢中になりました!Oculus Quest 2バーチャルリアリティヘッドセット(Buy It、$ 299、amazon.com)を使用して行う素晴らしいバーチャルワークアウト[スーパーナチュラル]があります。友達のために購入して、連絡を取り合い、VRランドで友達を「見る」ことができます。」


Oculus Quest2バーチャルリアリティヘッドセット$ 299.00Amazonで購入

Better Zzzのホットヨガ(およびバス)

「寝る前に、眠りにつく前に心を落ち着かせる必要があります。ヨガは精神的にも肉体的にも落ち着きます。特に、ホットヨガは私にとってとても素晴らしいリラックスできるトレーニングです。

夜間のセルフケアには、浴槽の時間が最適です!私は毎晩家にいて、ロケ撮影ではなく、長い間浸っています。私はマグネシウムとCBDを一緒に混ぜ合わせています。私は3本のろうそくに火をつけ、CBDとマグネシウムを体に染み込ませます。最高の気分です!」

このnatureofthingsマグネシウムソーク(購入、$ 36、revolve.com)とVertly CBD注入バスソルト(購入、$ 29、credobeauty.com)で自分で試してみてください。

Doomscrolllを回避する

「私たち全員が毎日経験しているように見えるトラウマがたくさんあるので、境界を強制する必要があります。私は電話からできるだけ離れて、一日の特定の部分のニュースを短期間だけ読むことを本当に優先します。また、携帯電話のニュース速報をオフにしました。悪いニュースが絶え間なく続くように見える時期を選択したいだけです。休憩が必要なときは、本を開きます。読書本当に私の現実から私を連れ出します。」 (関連:信じるために読む必要のある本の利点)


重要なことについて話す

「ジャナヤ・ザ・フューチャーがかつて言ったのを聞いた。 『人々はあなたを信じているのであなたをフォローしているので、あなたはあなたが信じていることを人々に示さなければならない』。その引用は、私がソーシャルメディアを運営し、そこに身を置くことを選択する方法を本当に支配しました。私たちは生きていて、目を覚まし、声を出すことができてとても幸運であることに気づきました。トピック[ハリウッド内の身体醜形障害や人種差別など]は、世界をより良い場所に残したいからです。私は1人に影響を与える可能性がありますが、1人だけが勝利です。」

のレビュー

広告

サイトの興味深い

ADHDと統合失調症:症状、診断など

ADHDと統合失調症:症状、診断など

概要概要注意欠陥多動性障害(ADHD)は神経発達障害です。症状には、注意力の欠如、多動性、衝動的な行動などがあります。統合失調症は別の精神障害です。それはあなたの能力を妨げる可能性があります: 決定するはっきりと考えるあなたの感情をコントロールする他人と社会的に関係するこれら2つの状態の明確な特徴のいくつかは類似しているように見えるかもしれませんが、それらは2つの異なる障害です。 ドーパミンは、...
がん治療中および治療後に食べる12の有益な果物

がん治療中および治療後に食べる12の有益な果物

あなたの食事が癌を発症するリスクに影響を与える可能性があることは周知の事実です。同様に、癌の治療を受けている、または癌から回復している場合は、健康的な食品を補給することが重要です。果物を含む特定の食品には、腫瘍の成長を遅らせ、治療の特定の副作用を軽減して回復への道を容易にする可能性のある健康促進化合物が含まれています。がん治療中および治療後に食べるのに最適な12の果物は次のとおりです。癌の治療を受...