オプラとディーパックの21日間の瞑想チャレンジに挑戦しましょう！
瞑想する方法を学ぶためにインドのアシュラムに移動する必要があると誰が言いますか？オプラウィンフリーとディーパックチョプラは、人間関係、心理的および肉体的健康、睡眠の質、そして今から始まる気分を改善することを約束するこの古代の慣習を採用するための迅速かつ簡単な方法を提供しています。メディア王とニューエイジの第一人者が協力して、21日間の瞑想チャレンジを開始します。このチャレンジには、16.5分間の毎...
無駄なものに時間を無駄にすることがあなたの健康にとって重要である理由
マインドフルネスには一瞬があり、健康の聖杯（不安、慢性的な痛み、ストレスを和らげる！）のような利点のリストがあるので、その理由を理解するのは難しいことではありません。しかし、非常に多くの焦点を当てて、まあ、 集中し続ける、In tagramをスクロールしたり、Netflixのキューで迷子になったり、オンラインの猫の動画に間隔を空けたりするなど、少しの無意識のダウンタイムを楽しんでいるのは、汚い小さ...
春の片頭痛の珍しい治療法
春は温暖な気候、花が咲く、そして片頭痛や季節性アレルギーに苦しむ人々にとっては、傷ついた世界をもたらします。季節の荒天と雨の日は空気中の気圧を下げ、それが副鼻腔の圧力を変化させ、血管を拡張させ、片頭痛を引き起こします。ニューイングランド頭痛センターの調査によると、片頭痛患者の半数以上が天候に関連した片頭痛に苦しんでいます。一部の人々が関節の痛みによって嵐を予測できるのと同様に、片頭痛の患者は脳の痛...
ママの燃え尽き症候群に対処する方法—あなたは間違いなく解凍するに値するからです
燃え尽き症候群のこの現在の時代では、ほとんどの人が24時間年中無休で最大までストレスを感じていると言っても過言ではありません。母親は異常値ではありません。臨床心理士のDarcyLockman、Ph.D。は、平均して、母親は両方ともお金を稼ぐ異性のカップルの育児の65％を引き受けていると述べています。 すべての怒り：母親、父親、そして平等なパートナーシップの神話 （Buy It、$ 27、book ...
パーソナライズされたフィットネス評価はそれだけの価値がありますか？
フィットネスには新しいトレンドがあり、それは高額な値札が付いています-私たちは800ドルから1,000ドルの高額を話している。これは、パーソナルフィットネスアセスメントと呼ばれ、V02 maxテスト、安静時代謝率テスト、体脂肪組成テストなどを含む一連のハイテク検査であり、全国のジムに登場しています。フィットネスライターであり、4回のマラソンフィニッシャーとして、私はこれらについて多くのことを聞いた...
あなたの食事療法が変身を必要とする8つの兆候
通常、あなたの体は、それが何を必要としているのかを正確に伝える明確な注文を送ることのプロです。 （野良猫のようにうなる胃？「今すぐ食べさせて！」目を開けておくことができない？「寝なさい！」）しかし、食事に栄養不足があると、これらのメッセージは簡単ではなくなる可能性があります。ニュージャージーに本拠を置くキウイ栄養カウンセリングの創設者であるレイチェル・クオモ医師は、「特定の栄養素が不足していると体...
Katie Dunlopは、この自分の写真に「本当に動揺」していましたが、とにかく投稿しました。
Katie Dunlopは、多くの理由でインスピレーションを与えてくれます。大きな理由は、彼女が非常に親しみやすいということです。 Love weat Fitne （L F）のパーソナルトレーナー兼クリエーターは、彼女が体重に苦しんでいて、衰弱させる病気に対処していることを最初にあなたに伝えます、そして彼女はただ朝の人ではないことについてさえ本物です。今、フィットネスインフルエンサーはあなたがおそ...
トレーナートーク：トーンアームの秘訣は何ですか？
新しいシリーズ「TrainerTalk」では、認定パーソナルトレーナーであり、CPXperienceの創設者であるCourtneyPaulがB. .あなたの燃えるフィットネスの質問のすべてに答えます。今週：引き締まった腕の秘訣は何ですか？ （そして、先週のトレーナートークの記事を見逃した場合：なぜ私はカーディオだけを行うことができないのですか？）パウロによれば、それは3つのことに帰着します。まずは...
あなたが関係で常に求めるべき6つの事柄
の中に 屈み込む 時代、私たちは上司にキャリアラダーの次のラングに到達するように頼むべきことを正確に知るようになりました。しかし、私たちの欲求を私たちの .O.と話し合うことになると、それが私たちの幸せへのキャリアの満足と同じくらい不可欠であるとしても、前向きになるのは難しいです。しかし、あなたがあなたの関係に何が必要かを明確にすることはあなたとあなたの男が同じページにいることを保証します-そして...
より強い下半身のためにあなたの突進を次のレベルに持っていってください
あなたはおそらくすでにたくさんの突進をします。そこには驚きはありません。正しく行われると、大腿四頭筋、臀筋、膝腱を締めながら股関節屈筋の柔軟性を高めることができるのは、主な体重運動です。さらに良いこと：それはとてもシンプルな動きなので、他の課題を簡単に追加して、全体の調子を整えることができます！これらの3つのバリエーションを試して、数分で脚の筋肉を磨いてください。 （P t..。たった1回のエクサ...
CrossFit Mom Revie Jane Schulzは、産後の体をそのまま愛してほしいと願っています
妊娠と出産は、すぐに「赤ちゃんの前の体」に戻らなければならないという追加の圧力なしに、あなたの体に十分に困難です。あるフィットネスの第一人者は同意します。そのため、彼女は女性が自分自身をそのまま愛するように勧めようとしています。オーストラリアのCro FitトレーナーであるRevieJane chulzは、わずか5か月前に娘のLexingtonを出産しました。一連のIn tagramの投稿を通じて...
ホイットニーポートが妊娠前の服を販売している重要な理由
写真提供者：Cindy Ord / Getty Image ホイットニーポートは7月に息子のソニーサンフォードを出産しましたが、彼女は赤ちゃんの前の体重に全力疾走するつもりはありません。代わりに、彼女はthredUPと協力して妊娠前の服を販売し、クローゼットに新しい体型に適したアパレルを詰めることができます。 （関連：ホイットニーポートは母乳育児に関していくつかの本当に関連性のある考えを共有してい...
10人の女性がジムでどのようにマンスプレイされたかを詳しく説明します
それはすべて、ドウェイン「ザロック」ジョンソンのような実験中に始まりました。私はケーブルローイングマシンに座って、DJの背中のトレーニングの最後のエクササイズをしていました。これは、ローイング、ケーブルプル、ダンベル肩をすくめることでいっぱいの握力キラーです。この時点で握力が切れたので、最後の2セットの間に休んでいる間、手を見ていた。次のマシンで作業している年配の紳士は、現時点で、私にこう言うこと...
初心者のためのヨガ：さまざまな種類のヨガのガイド
だからあなたはあなたのトレーニングルーチンを変えてもっと曲がりくねりたいと思っています、しかしあなたがヨガについて知っている唯一のことはあなたが最後にサヴァサナに着くことです。さて、この初心者向けガイドはあなたのためです。ヨガの練習と 全て その無限の反復の中で、気が遠くなるように思えるかもしれません。盲目的にクラスに足を踏み入れて、インストラクターが最初の5分以内に倒立を呼びかけないことを望んで...
最後に、この4週間のチャレンジでスキンケアの目標を軌道に乗せましょう
スキンケアを真剣に受け止めようと思っていたら、今のような時間はありません。しかし、グーグルの「最高のスキンケアルーチン」への衝動に抵抗し、それからあなたの薬棚に即座にそして大規模なオーバーホールをしてください。エール医学部の皮膚科の准臨床教授であるモナ・ゴハラ医学博士は、他の目標と同様に、赤ちゃんの一歩を踏み出すことが進むべき道だと言います。彼女は、計画を立てて、週に1つの小さな変更を加えることを...
* This * BodyのワークアウトAshleyGreeneクレジット
アリス・カレンを演じることで最もよく知られている女優とフィットネスの狂信者 トワイライト 映画、そして今DirecTV犯罪ドラマで主演している人 ローグは、これまで以上に強くなったと信じている激しいクライミングルーチンに夢中になっています。 「それはあなたの心臓血管レベルを非常に速く非常に速くする非常識な全身トレーニングです」とグリーン、29は言います。 「それは本当にあなたをプッシュします、しか...
Amazonプライムデーで最高のお得な情報を獲得するために知っておくべきことすべて
買い物客は、今年の最大のセール（ブラックフライデーに移動）がほぼここにあるので、財布を準備してください。お気に入りのアクティブウェア、電子機器、スキンケア、美容用品、フィットネスギア、キッチンの必需品、その他の健康的な家庭用品を大幅に節約する準備をしてください。2015年に開始されたAmazonPrime Dayは、毎年恒例の大規模な貯蓄イベントであり、公式の祝日でもあります。プライム会員は年に一...
バターナッツスカッシュの健康上の利点は、この秋の食べ物にあなたを落ち込ませます
確かに、カボチャは秋の食べ物の *クールな子供 *かもしれませんが、バターナッツスカッシュを忘れないでください。鮮やかなオレンジ色の果肉とふっくらとした洋ナシの形で知られるひょうたんは、食物繊維、抗酸化物質、ミネラルなどの必須栄養素で溢れています。準備ができたら 秋 バターナッツスカッシュの健康上の利点（およびそれを使用する多くの方法）に恋をして、読み続けてください。最初に邪魔にならないことが1つ...
3フィットスタートップ最高の有料女優リスト
ハリウッドで最も給料の高い女優は誰ですか？フォーブスの年間最高給料の女優リストによると、ハリウッドのトップ女優は大金をもたらしています。ここに、主にフィットしている最高の給料の女優のいくつかがあります！最高の有料女優リストで最もふさわしいスター1.サラ・ジェシカ・パーカー。 アンジェリーナ・ジョリーとサラ・ジェシカ・パーカーは、どちらも推定3,000万ドルのランキングで最高の有料女優としてトップの...
ボディービル、パワーリフティング、ウェイトリフティングの違い
レジスタンストレーニングの素晴らしい点の1つは、いくつのスタイルが存在するかということです。体重を拾うだけでも文字通り何百もの方法があります。筋力トレーニングのさまざまなスタイルについて聞いたことがあると思いますが、ボディービル、パワーリフティング、ウェイトリフティングの主な違いは何ですか。また、自分に最適なものをどのように知っていますか。「ウェイトリフティング、パワーリフティング、ボディービルは...