毎年、私たちは皆、同様の新年の決議、夏前の健康的な計画、そして新学期の目標を立てています。一年のどの時期でも、彼らは私たちの健康に責任を負わせることについてである傾向があります-最後にそれらの最後の数ポンドを落とし、ジムを実際 習慣、あまり外食をやめようとしています...しかし、時には、 *最良の *解決策がより積極的なものです：新しいスキルを習得し、強さを構築し、あなたの精神的持久力をテストしま...

高強度インターバルトレーニングとしても知られるHIITは、トレーニングの聖杯と見なされることがよくあります。通常の有酸素運動よりも多くの脂肪を燃焼することから新陳代謝を高めることまで、HIITの利点はよく知られています。もちろん、ほとんどのセッションは30分以内で、時間の投資になります。しかし、このトレーニングの傾向に真剣に夢中になっている場合は、知っておく必要のあることがあります。HIITは、フ...

気分を明るくしたり、倦怠感を減らしたいと思うかもしれません。またはあなたは冬の後にあなたの食事療法を明るくすることを探しています。あなたの目標が何であれ、私たちは簡単な解決策を持っています。 「美味しくて健康的な食品で満たされた1週間の再起動計画は、長期的によく食べるように動機付けられるために必要なものです」と、ドーンジャクソンブラトナー、R.D.N。は言います。 形 諮問委員会メンバーおよび著者...

21歳のとき、ジジ・ハディッドはモデリングの世界では比較的新参者ですが、少なくともケイト・モスやハイディ・クルムなどのベテランと比べると、すぐにスーパーモデルのトップに躍り出ました。によると、彼女は2016年のトップ収益モデルのリストで全体で5位にさえランクされています。 フォーブス.だから、ジジは滑走路を準備するための魔法の秘密を持っている必要があります-ニューヨークファッションウィークや毎年恒...

Hyvon Ngetichは、フィニッシュラインを這う必要がある場合でも、レースをフィニッシュすることにまったく新しい意味を与えました。 29歳のケニア人ランナーは、先週末の2015年オースティンマラソンのマイル26で体が解放された後、文字通り手と膝でフィニッシュラインを超えました。 （ランナーの最悪の悪夢！トップ10の恐怖マラソン体験をチェックしてください。）ヘーティッチはレースの大部分をリード...

2月5日のICYMIは、National Girl and Women In port Day（NGW D）でした。この日は、女性アスリートの功績を称えるだけでなく、スポーツにおける男女共同参画への進展を称えるものでもあります。その日を記念して、Cro Fit Game のチャンピオンであるKatrínDavíð dóttirがIn tagramを訪れ、アス...

女性の皆さん、真剣に美味しいビーフケーキビュッフェの準備をしてください。スタイルネットワークの新しいリアリティシリーズのセクシーなスターに会いましょう 建てられた。これらの男はファッション性の高い男性モデルかもしれませんが、彼らのスキルは滑走路をはるかに超えています。彼らも便利です！火曜日の8 / 7cに放映されるこのショーは、家を修理し、同時に6パックの腹筋を誇示するハンキーなモデルから便利屋に...

N ： それは本当にあなたがしているトレーニングルーチンのタイプに依存します。毎日のスクワットと突進は、何時間もの高強度の下半身の有酸素運動（サイクリングの丘のような）を伴い、より大きな筋肉を構築します。腰と太ももを軽視するには、よりバランスの取れた戦略を取ります。スクワットやランジを行うときは、過度のウェイトを使用しないでください（体重または軽い手のウェイトで十分です）。繰り返しを高く保ちます。...

マルチタスクは一般的に悪い考えです。研究を重ねるごとに、自分がどれだけ上手くいっていても、2つのことを同時に行おうとすると、実際には両方のことを悪化させることがわかっています。そして、ジムはそれを試すのに最悪の場所かもしれません-トレッドミルで曲を選ぶか、今月の曲をめくります 形 楕円形の場合、間違いなくあなたの発汗セッションが苦しむでしょう…そうですか？結局のところ、ルールには1つの例外がありま...

あなたは何年も前に淡い日焼けのメモを手に入れ、それを証明するために太陽の賢さを持っています。運動する前に防水日焼け止めを塗ったり、ビーチでフロッピーのつばの広い帽子をかぶったり、日中の光線を避けたり、日焼けベッドを避けたりします。皮膚がんの重症度のため、あなたは混乱していません：皮膚がんは米国で最も一般的ながんであり、49歳以下の女性は他のどの侵襲性よりも最も深刻な形態である黒色腫を発症する可能性...

オン ゲーム ブリタニーダニエル（31歳）は、サッカー選手の妻の中で最もレイシーな選手を演じています。 「先週、私のキャラクターはフランスのメイド服を着ていました」と、最初の大きなギグが行われたダニエルは言います。 スイートバレーハイ。 「それは週に5回ジムに行くのに十分なインスピレーションです！」彼女の他の滞在意欲のヒント：あなたの体にぴったりのルーチンを見つけましょう 「今のところ、グループサ...

ニューヨーク市では、ブティックフィットネススタジオがすべてのブロックに並んでいるように見えますが、CityRowは私がいつも戻ってくるものです。最近の旅行で、理学療法士から少なくとも6か月は逃げられないと言われた直後に、それを発見しました。私の心肺機能を渇望する自己が聞きたかった言葉ではありません。 CityRowは、走らない生活がどのようになるかについての私の恐怖を静めました。ワークアウトは、ロ...

「あなたは完璧な肌を持っています！」または「あなたのスキンケアルーチンは何ですか？」誰かが私に言うとは思わなかった2つのフレーズです。しかし最後に、頑固なにきびが何年も続いた後、私の肌と私は平和になり、人々は気づいています。しかし、私は完全な信用を得ることができません。それはすべて私のエステティシャンのおかげです。そして、彼女の足にキスをすることは実際にはCOVIDの制限に準拠していないので、私は...

昨年は、ダンキンドーナツ風のスニーカー、ガールスカウトのクッキー風味のダンキンコーヒー、＃DoveXDunkin 'をお届けしました。現在、ダンキンドーナツは、別の天才的なフードコラボレーションで2019年から力強くスタートしています。同社はYoplaitと提携して、ダンキンにインスパイアされた新しいヨーグルトフレーバーを開発しました。ヨープレイは、ダンキンのクラシックに基づいた4つの新し...

秋や冬に居心地の良い食事を探している場合でも、春と夏にキッチンを涼しく保ちたい場合でも、これらの健康的なスロークッカーのレシピが武器庫にあることをうれしく思います。便利なカウンタートップアプライアンスに、就寝前（朝食の準備）または朝（夕食の準備）にスロークッカーのレシピの材料をすべて入れるだけで、基本的に食事の準備が整います。 （読んでください：ボーナスの自宅でのHIITトレーニングに取り組むため...

就任式に向けて、緊張が高まっています。あなたが緊張、不安、衝動性、興奮、おそらく反抗さえも目がくらむほど混ざり合っていると感じているなら、あなたは一人ではありません。今週の惑星の行動—大きな外側の惑星が互いに劇的な角度を形成し、すべて固定された頑固な兆候を示している—は、この強烈な気候のエネルギーを物語っています。週は1月17日日曜日に始まり、水瓶座の広大な木星とおうし座のゲームチェンジャーの天王...

私は私の人生のほとんどの間フィットネス愛好家でしたが、ピラティスは常に私の頼みの綱でした。私はロサンゼルス中のいくつかのフィットネススタジオで無数のクラスを受講しましたが、ピラティスコミュニティが改善できることがたくさんあることに気づきました。何よりも、ボディシェイミングがたくさん起こっているように感じました。そして、環境は本来あるべきほど歓迎的で包括的ではありませんでした。私はピラティスがあらゆ...

2012年と2016年の夏季オリンピックに至るまでの数年間、そして大会自体の間、体操選手のアリー・レイズマンは、食事、睡眠、トレーニングの3つのことだけをして日々を過ごしたことを覚えています。 「それは本当に疲れました、そしてそれはすべてが体操の周りに囲まれているようなものでした」と彼女は言います 形。 「たくさんのプレッシャーがあり、いつも不安を抱えていたのを覚えています。」厳格なレジメンには基...

その昇進を得るための秘訣はあなたの目の前にあるかもしれません。いいえ、そうではありません。さらに下を見てください...あなたのウエストラインまで。アイスランドの新しい調査によると、太りすぎの女性は通常の体重の女性よりも仕事を得るのに苦労しているだけでなく、一度雇用されると収入が約13,847ドル少なくなります。さらに悪いことに、太りすぎの男性には同じことが当てはまりません。それは公平ではありません...

彼は不機嫌でイライラしていて、どんな意見の不一致も完全な戦いに変える準備ができているようです。しかし、あなたと彼は一緒にたくさんの時間を過ごしてきました、そしてそれはあなたが彼の前でいちゃつくようではありません-それで何が得られますか？結局のところ、彼は嫉妬しているかもしれません-たとえ一見正当な理由がなくても。ここでは、サンフランシスコを拠点とする結婚および家族療法士のイサドラ・アルトマンが、彼...