アリー・レイズマンは、2016年のオリンピック以来、彼女の「体は同じように感じたことはない」と述べています

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2012年と2016年の夏季オリンピックに至るまでの数年間、そして大会自体の間、体操選手のアリー・レイズマンは、食事、睡眠、トレーニングの3つのことだけをして日々を過ごしたことを覚えています。 「それは本当に疲れました、そしてそれはすべてが体操の周りに囲まれているようなものでした」と彼女は言います 形。 「たくさんのプレッシャーがあり、いつも不安を抱えていたのを覚えています。」

厳格なレジメンには基本的に休息日もありませんでした。大会を通して、レイズマンは、彼女と彼女のチームメートは通常1日に2回練習し、場合によっては1回だけ練習することになると言います。これは「休日」と見なされていました。猫のお昼寝はレイズマンの主な回復ツールでしたが、連続した競技と練習の間に必要なすべてのR＆Rを自分自身に与えることは容易ではありませんでした。 「[肉体的に]疲れていると、精神的にも疲れることがあります」と彼女は言います。 「あなたはそれほど自信がなく、自分自身のように感じていないだけです。あまり話されていないことの1つは、最も難しい部分の1つが、ただ休息して競争の準備をしていることだと思います。」

問題を悪化させたのは、レイズマンがメンタルヘルスをケアするのに十分なリソースを持っていなかったこと、そして彼女がどれほど苦労しているのか気づかなかったことでした、と彼女は説明します。 「トレーニング後にさまざまな治療を受けることになりましたが、足首の負傷で足をアイシングするだけでなく、精神的な部分の世話をする必要があることを理解していませんでした」と、6回のオリンピックメダリストは言います。 「より多くのアスリートが発言するほど、他のアスリートが[精神的に]サポートされる機会が増えると思いますが、私たちにとってはそれほど多くはありませんでした...今持っているツールがもっとあればいいのにと思います。 「」 （現在懸念を表明しているアスリートの一人：大坂なおみ。）

2020年に体操を正式に引退したレイズマンは、大会の終わりには常に大きな安堵とダウンタイムがありましたが、燃え尽き症候群はまだ完全には消えていないと言います。 「2016年のオリンピックに向けてトレーニングを再開して以来、体が同じように感じたことは一度もありません」と彼女は言います。「私はとても忙しかったと思います—そして私が行ったトレーニングの量以外にもたくさんの要因がありました—そして今私は自分自身に回復して休む時間を与えようとしています。それは間違いなくプロセスです。」 （2017年、レイズマンと他の体操選手は、元米国体操チームの医師であるラリーナサールによって性的虐待を受けたことを明らかにしました。）

今日、レイズマンは、ストレッチ、日没時の散歩、そしてまれに彼女に焦点を当てて、フィットネスの面でそれを楽にしますピラティスを行うことを選択します—彼女の体操のキャリアの厳しいルーチンから180度回転します。 「私は物理的にそれをするためのスタミナを持っていないという理由だけで、私が望むほど毎日[ピラティス]をすることができません」と彼女は言います。 「しかし、ピラティスは私のトレーニングや精神的にも本当に助けてくれました。なぜなら、体のさまざまな部分に集中できる方法が好きで、より強く自信を持って感じることができるからです。」

レイズマンは、体操のキャリアを通じて必要なすべてのサポートを受けられませんでしたが、次世代が確実に受けられるようにしています。この夏、彼女はウッドワードキャンプで体操プログラムデザイナーを務め、若いアスリートを指導し、体操プログラムの再考を支援しています。 「子供たちと交流できるのは本当に楽しくて素晴らしかったです。子供たちの中には、私が若い頃の自分を思い出させる人もいます」とレイズマンは言います。スポーツ以外でも、レイズマンはOlayと提携しており、1,000人の女の子がMillion Women MentorsでSTEMのキャリアを探求し、メンターシップの重要性についての情報を広めています。 「私は世界を変えようとしている人々から非常に刺激を受けています。そして、より多くの女性をその世界に参加させる機会を持つことはとても重要だと思います」と彼女は付け加えます。

また、レイズマンの議題について：彼女が体操の外にいる人、彼女が自分の最高のバージョンになる方法、そして彼女に必要なエネルギーとストレス解消を与える正確な実践を理解すること、と彼女は説明します。オリンピアンはまだ最初の2つの実存的な質問に取り組んでいますが、これまでのところ、テレビの電源を切り、代わりに就寝前にお風呂で読書をし、食事から砂糖を切り取り、子犬のマイロと時間を過ごすことで後者のトリックを行いました。 「私がもっとリラックスしたと感じるとき、私はもっと自分自身だと思うので、私はもっと一貫してそこに着く方法を見つけようとしているだけです。」

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