マルチタスクはエアロバイクであなたをより速くすることができます

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マルチタスクは一般的に悪い考えです。研究を重ねるごとに、自分がどれだけ上手くいっていても、2つのことを同時に行おうとすると、実際には両方のことを悪化させることがわかっています。そして、ジムはそれを試すのに最悪の場所かもしれません-トレッドミルで曲を選ぶか、今月の曲をめくります 形 楕円形の場合、間違いなくあなたの発汗セッションが苦しむでしょう…そうですか？

結局のところ、ルールには1つの例外があります。それは、ステーショナリーバイクでのマルチタスクです。フロリダ大学の新しい研究によると、人々が思考を必要とするタスクを循環させて完了しようとすると、実際にはその速度が 改善 マルチタスク中。 （このスピントゥスリムワークアウトプランをお試しください。）

研究者は、パーキンソン病の人と健康な高齢者を調べたところ、パーキンソン病のグループのサイクルは遅くなりましたが、健康なグループは実際には最も簡単な認知タスクを実行しながら約25パーセント速くサイクルしました。精神的な努力が難しくなるにつれて彼らは遅くなりましたが、この速度は彼らが始めたときよりも遅くはなく、気を散らすことはありませんでした。

同じチームの以前の調査では、大学生の回転にマルチタスクのメリットがあることがわかったため、この調査結果は若いサイクリストにも当てはまります。しかし、研究の共著者であるロリ・アルトマン博士は、注意散漫な状態でのサイクリングは、実際には年齢とともに良くなります。 （これらのインストラクターの秘密を試して、スピンクラスでより多くのカロリーを消費してください。）

興味深いことに、結果は楕円形またはトレッドミルでは当てはまりません。 「座っているのでバランスの要求を管理する必要がなく、足を独立して動かす必要がないため、サイクリングは歩くよりもはるかに簡単です」とアルトマンは説明します。 「自転車に乗るとき、ペダルはいつ動くか、どれだけ動かすかを教えてくれるので、はるかに簡単です。」マルチタスクを最大限に活用できるのは、自転車に固有のこれらの簡単なガイド付きの動きと簡単なタスクの組み合わせです。

私たちの6月号がちょうどスタンドに当たったのは良いことです-今日は自転車の日だと思います。

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