真っ暗で、フォグマシンがすぐ近くにないものを見るのをさらに難しくしていて、私は輪になって走っています。道に迷ったからではなく、顔や足の真正面にあるものよりも遠くが見えないからです。私にできることは、この5Kの実行のために空の倉庫内に作成された150メートルの楕円形のトラックアシックスを描く白い境界線のある仮設トラックに沿って私を導く小さなスポットライトに従うことだけです。「でも、なぜ」と聞いてもら...

9歳の彼女のボーイフレンドが彼女に彼と結婚するように頼んだとき、体重を減らすことはキャシー・ヤングの心の最後のことでした。しかし、婚約を発表した直後、The Bert howの31歳のデジタルディレクターは、彼女の大切な日のために彼女の「形を整える」のを手伝うことを申し出たTwitterのトレーナーからアプローチされました。最初、キャシーは丁寧に断りましたが、男は執拗に彼女にサービスを押し続けまし...

定期的なサイクルは、女性ごとに異なることを意味します。平均サイクルは28日ですが、21日から45日までの範囲になります。月経は、軽い、中程度、または重い場合があり、月経の長さも異なります。ほとんどの期間は3日から5日続きますが、2日から7日は正常です。何が正常で、どの症状を無視してはならないかを知ることが重要です。「女性の最大85％がPM の少なくとも1つの症状を経験しています」と、ニューヨークの...

私が若い頃に誰かが私にこのアドバイスをくれたらいいのにと思います。30歳までに、私はセックスについてすべて知っていると思いました。私は誰かの背中に私の爪をかき集めることは映画でのみ受け入れられることを知っていました。 （その男を失った）。私はオルガスムを持つために集中し、オープンで受容的でなければならないことを学びました、そしてあなたがオーラルセックスに才能があるなら男性はほとんどどこでもあなたに...

TikTokのバイラルトレンドに関しては、すべてを見たと思うなら、もう一度考えてみてください。最新のDIYトレンドでは、自宅の歯のホワイトニング技術としてマジックイレイザー（浴槽、壁、ストーブからタフな汚れを取り除くために使用する種類）を使用していますが、（ネタバレ）必ずしも必要ではありません家でこれを試してみてください。TikTokユーザーの@theheatherdunnは、明るく活気に満ちた笑...

「心の若さ」は単なるフレーズではないことがわかりました。あなたの心は必ずしもあなたの体と同じように老化するわけではありません。米国疾病予防管理センター（CDC）からの新しいレポートによると、ティッカーの年齢は実際には運転免許証の年齢とは大きく異なる可能性があります。 （30〜74歳の場合は、ここで心臓の年齢を計算できます。）しかし、私たちのほとんどにとって、これは良いニュースではありません。研究は...

あなたはおそらく過食を避けてこれをあなたのトレーニング計画に固執する方法について多くのアドバイスを聞いたことがあるでしょう（そして 毎日） 連休シーズン。しかし、このボディポジティブな美容ブロガーは、休暇中に健康を維持するためのはるかに新鮮で現実的なアプローチを持っています。 （参照：このボディポジティブブロガーは、休暇中にふけるのは大丈夫だと私たちに思い出させます）「楽しい時間を過ごして、お祭り...

昔ながらの食堂で注文した端にカリカリの小片が入ったポテトハッシュと、サニーサイドアップの卵とOJのグラスをご存知ですか？うーん、いいですね。そのハッシュを非常に優れた（そして無愛想な）ものにしているのは、グリースです。二日酔いのときはそれが問題になるかもしれませんが、動脈を詰まらせる脂肪はすべて、時間の経過とともに心臓の健康に良いものではありません。 （そして、正直に言って、それはあなたの胃に約 ...

International Foundation for Functional Ga trointe tinal Di order によると、過敏性腸症候群は米国で2,500万人から4,500万人に影響を及ぼしており、これらの患者の3分の2以上が女性です。したがって、IB の症状（腹部膨満、便秘、下痢、腹痛など）を緩和するために処方された低FODMAPダイエットの食べ方について聞いたことがあるでし...

In tagramをスクロールしているときに、ブリトニースピアーズのトレーニングビデオに出くわすのは珍しいことではありません。しかし今週、歌手は彼女の最新のフィットネスルーチン以上のものを共有する必要がありました。スピアーズはビデオライブストリームで、自宅のジムで誤って火事を起こしたと語った。「こんにちは、私は今ジムにいます。残念ながら、ジムを全焼したため、6か月ほどここにいませんでした」と彼女は...

目標を達成するために不可欠な不思議な力であるモチベーションは、最も必要なときにイライラするほどとらえどころのないものになる可能性があります。あなたはそれを召喚するためにあなたができる限り一生懸命に努力します、そして。 。 。なし。しかし、研究者たちはついにモチベーションのコードを解読し、それを解き放つのに役立つツールを特定しました。最新の研究によると、動機は側坐核として知られている脳の一部によって...

大気汚染はおそらくあなたが毎日考えていることではありませんが、それは確かにあなたの健康にとって重要です。 American Lung A ociation（ALA）の tate of the Air 2011レポートによると、大気汚染に関しては、一部の都市は他の都市よりも確実に健康的です。レポートは、オゾン汚染、短期粒子汚染、および1年にわたる粒子汚染に基づいて引用をランク付けしています。それぞれ...

ほとんどの若くてゴージャスな30代の有名人は、解散したり、ファッションの偽物を作ったり、整形手術を受けたり、カバーガールの推薦にインクを塗ったりすると、タブロイド誌の表紙に飛び散ります。しかし、テレビの個性とホスト ジュリアナ・ランシック 最近、別の理由でニュースになっています。彼女は36歳で乳がんの初期段階と戦っていると発表しました。NBCのTODAYショーで発表し、乳腺腫瘤摘出術を受けた直後、...

アブリス コフリーニ/ゲッティイメージズ気候変動が最終的に私たちの日常生活に影響を与える可能性のある多くの方法があります。明らかな環境への影響（たとえば、都市が水中で消えるなど）は別として、飛行の乱れからメンタルヘルスの問題まで、あらゆるものの増加が期待できます。特に今、家に打撃を与える可能性のある影響の1つは？私たちが知っている冬季オリンピックでは、今後数十年でいくつかの大きな変化が見られるかも...

ほとんどのワークアウトプレイリストは、ランニング、縄跳びなど、多くの迅速で反復的な動きを伴うルーチンを実行するように設計されています。これは通常、120ビート/分（BPM）以上の曲で構成されていることを意味します。しかし、コアに取り組むには、ペースに合わせて遅い曲が必要です。以下の曲は、万能の腹筋運動プレイリストを作成しようとするのではなく、一連のBPMを表しています：70、75、80 ...最大...

キム・カーダシアン 彼女のゴージャスなルックスとキラーカーブで有名です。その中には、有名な写真の彫刻が施されたデリエールも含まれます。彼女はこれらの優れた遺伝子についてママとパパにはっきりと感謝することができますが、リアリティスターレットは、今週末のNBAプレーヤーのクリスハンフリーズとの結婚式に備えて、彼女の素晴らしくて大げさな体を抑えるために一生懸命働いています。誰が彼女を責めることができます...

シェイプの2002年4月号（3月5日発売）で、ジルは自己意識が高すぎてマッサージを受けられないことについて語っています。ここで、彼女は自分の体に前向きな変化を発見します。 -エド。何だと思う？先日、鏡で自分の姿を垣間見たとき、私は居間を掃除機で掃除していました（いいえ、それは技術的にはトレーニングとしてカウントされません）。そして、あなたは私が見たものを知っていますか？右上腕の周りで筋肉が曲がって...

指の爪は小さいので、裸で着用する場合でも、流行のパターンで着用する場合でも、すばらしい資産とアクセサリーになります。それらを完全に手入れされ、切り取られ、磨かれ続けるためにあなたが何をするかを考えてください-そしてこれを考慮してください：その努力のすべては実際にあなたの指を傷つけ、単なる爪の骨折以上の危険を冒しているかもしれません。ファイルとトップコートブラシを置き、気付かないうちに爪を台無しにす...

N ： 私の結婚式のために体重を減らすためにやる気を維持するためのいくつかの方法は何ですか？しばらくは元気ですが、やる気がなくなります！あなた一人じゃありません！よくある誤解は、結婚式自体が体重を減らすために必要なすべての動機であるべきだというものです。ほとんどの花嫁はジム、うまくいくダイエット計画にアクセスでき、一般的に、結婚式の日に体重を減らすために何が必要かを知っています。ほとんどの場合、不...

あなたはあなたのお気に入りのジーンズを埋めるために強い戦利品を彫刻することを心配するかもしれません、しかしあなたのズボンが合う方法よりもきついお尻にはたくさんあります！臀部は、大殿筋、中殿筋、小殿筋の3つの主要な筋肉で構成されています。この重要な筋肉のグループは、股関節を伸ばし（太ももを後ろに引っ張る）、股関節を外転させ（横方向の動きを横に）、股関節の内外の回転を行います。要するに、それらは非常に...