鉄分不足の症状

コンテンツ

• 鉄欠乏症を特定する方法
• 体内の鉄の量を増やす方法

鉄は、酸素の輸送と血球、赤血球の形成に重要であるため、健康に不可欠なミネラルです。したがって、体内の鉄分が不足すると、貧血の特徴的な症状が生じる可能性があります。これは、体全体の酸素輸送に関与する赤血球の構成要素の1つであるヘモグロビンの量が少ない場合です。

体内の鉄欠乏症は、ほとんどの場合、過度の倦怠感、食欲不振、脱毛、感染症の発生の増加など、鉄分を含む食品の貧しい食生活に関連しています。

鉄欠乏症を特定する方法

体内の鉄分の不足は、いくつかの症状を通して気付くことができます。主な症状は次のとおりです。

1. 極度の倦怠感、頻繁な睡眠または落胆;
2. 学習または警戒を怠らないことの難しさ。
3. 足首の腫れまたは他の関節の腫れ;
4. 脱毛または弱くて脆いストランド;
5. 皮膚の蒼白または内蓋の変色;
6. 食欲不振、味の変化または滑らかな舌;
7. 免疫力が低いために頻繁に感染する。

血中の鉄分不足は、貧しい食生活、つまり鉄分が少ない食事療法、または月経中の出血や大量の血流による大量の血液の喪失に関連している可能性があります。たとえば、子宮筋腫。

体内の鉄の量を増やす方法

これらの症状に対抗するために、動物由来のような鉄分が豊富な食品や、鉄分が豊富なドライアプリコット、ブラックプラム、イチゴなどの果物を摂取することをお勧めします。

ただし、いずれの場合も、診断を確認し、鉄分レベルを観察するために血液検査を受けることが重要です。医師が血流中の鉄分レベルが低すぎることに気付いた場合、彼は数ヶ月間1錠または2錠の鉄分補給を勧めることがあります。しかし、これは通常、たとえば出血に苦しんでいる個人のために予約されています。