パーフェクト腹筋トレーニングプレイリスト

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ほとんどのワークアウトプレイリストは、ランニング、縄跳びなど、多くの迅速で反復的な動きを伴うルーチンを実行するように設計されています。これは通常、120ビート/分（BPM）以上の曲で構成されていることを意味します。しかし、コアに取り組むには、ペースに合わせて遅い曲が必要です。以下の曲は、万能の腹筋運動プレイリストを作成しようとするのではなく、一連のBPMを表しています：70、75、80 ...最大115BPM。次のスカルプティングセッションでそれらをテストして、どのテンポがルーチンに完全に一致するかを確認します。理想的なBPMを決定したら、同じ速度のより多くの曲でプレイリストを具体化して、コアを彫るのに最適なサウンドトラックを構築できます。

ワンリパブリック-フィールアゲイン-70BPM

フローレンス・アンド・ザ・マシーン-ドッグ・デイズ・オーバー-75 BPM

ルミニアーズ-ホーヘイ-80BPM

ジャネールモネイ＆ビッグボーイ-綱渡り-85 BPM

ケイティペリー-咆哮-90BPM

エミネム-バザーク-95BPM

ピンク-グリッターインザエア-100BPM

M83-ミッドナイトシティ-105BPM

マルーン5＆ウィズ・カリファ-公衆電話-110 BPM

ハイム-ザ・ワイアー-115 BPM

より多くのトレーニング曲を見つけるには、RunHundredの無料データベースをチェックしてください。ジャンル、テンポ、時代別に閲覧して、ワークアウトを揺るがすのに最適な曲を見つけることができます。

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