このブロガーはあなたが休暇中にふけることについて気分が悪くなるのを止めて欲しいです

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あなたはおそらく過食を避けてこれをあなたのトレーニング計画に固執する方法について多くのアドバイスを聞いたことがあるでしょう（そして 毎日） 連休シーズン。しかし、このボディポジティブな美容ブロガーは、休暇中に健康を維持するためのはるかに新鮮で現実的なアプローチを持っています。 （参照：このボディポジティブブロガーは、休暇中にふけるのは大丈夫だと私たちに思い出させます）

「楽しい時間を過ごして、お祭りに参加したことで罪悪感を感じることは決してないはずです」とサラ・トリップは彼女のブログ、サッシー・レッド・リップスティックに書いています。 「もちろん、自分を怒らせないでください。病気で食べるのは楽しいことではありません。おいしいおやつがたくさんあるからといって、すべての自制心を失う必要はありません。楽しんでいる間は責任を持ってください。心配することは何もありません。」

彼女は、「休暇が短いので、通常の運動ルーチンに戻って、すぐに健康的な新年の抱負を始めるのに十分な時間があります！」と付け加えています。 （関連：休日が摂食障害のある人にどのように影響するか）

最も重要なことは、あなたが自分自身を治療することをどれだけ計画していても、少しでも計画していても、サラはそれについて気分が悪くなることには意味がないと信じています。 「おやつを数日食べても健康を害したり、一晩で体重が20ポンド増えたりすることはないということを忘れないでください」と彼女は書いています。 「あなたが健康的なライフスタイルを持っていて、新年にすぐに戻ってくることを知っている限り、おいしいブラウニー、クッキー、パイ、ケーキなどをすべて楽しむべきではない理由はまったくありません。愛。おやつを持ってきて！」

彼女は正しいです：これが〜バランス〜を見つけることがあなたの健康とフィットネスのルーチンのためにあなたができる最善のことである理由です。要するに、バランスはあなたがあなたの長期的な目標に固執し、ポジティブな身体イメージを育むのを助けることができます。

ですから、罪悪感が忍び寄るのを感じるときはいつでも、すべてが大丈夫であることを自分自身に思い出させてみてください。あなたが一日に何を食べるか-または2つ（またはそれに関しては4つ）-はあなたの健康、フィットネス、または素晴らしさを定義しません。

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