この大学は、学生の運動レベルを追跡するために必須のFitbitsを発行しました
大学が人生で最も健康的な時期になることはめったにありません。ピザとビール、電子レンジで焼いたラーメン、そして無制限のカフェテリアビュッフェがあります。一部の学生がフレッシュマン15について妄想を抱くのも不思議ではありません。しかし、その妄想はオクラホマ州のオーラルロバーツ大学でまったく新しいレベルに達しつつあります。学校は、新入生全員が活動レベルを追跡するためにFitbit を着用する必要があると...
真剣にセクシーな腹筋
ペイオフ横臥から直立に移行すると、クランチよりも広い範囲の動きでミッドセクションが機能します。超遅いペースは利益を増やします。アリゾナ州ツーソンにあるキャニオンランチスパのトレーナー、ジェニファースペンサーは、「持ち上げるときに息を吸い、下げるときに息を吸うと、最も深い腹筋が収縮して強化されます。これにより、腹部を引き込むことができます」と述べています。数週間であなたの腹筋はより平らに見え、より強...
地球を救う4つの簡単な方法
世界を変える：21世紀のユーザーガイドアレックスステッフェンによって編集された、世界をより良い場所にするための何百もの提案があります。私たちがフォローし始めたいくつか：1.家庭用エネルギー監査を取得します。 最寄りの公益事業会社に、冷暖房システムの評価を依頼してください。通常は無料のこのサービスは、あなたの家の環境に悪影響を与える炭素排出量を削減する方法を推奨することができます。2.低流量シャワー...
#BoobsOverBellyButtonsと#BellyButtonChallengeはどうなっていますか？
ソーシャルメディアは、多くの奇妙な、そしてしばしば不健康な体の傾向を生み出しました（太ももの隙間、ビキニの橋、そしてシンスポは誰ですか？）。そして、先週末、最新のものが私たちにもたらされました。＃BellyButtonChallengeは、中国語版のTwitterで始まりましたが、現在、世界中で1億3000万人に受け入れられています。課題は非常に簡単です。参加者は腰の後ろで腕を包み、へそに触れよう...
マッシー・アリアスとシェリーナ・モレダはCoverGirlの最新の顔です
一緒に仕事をするインフルエンサーを選ぶとき、CoverGirlは有名な女優をサイクリングするだけではないことを強調しました。美容ブランドは、キャンペーンのために美容YouTuberのジェームズチャールズ、セレブシェフのアイシャカリー、DJのオリビアとミリアムネルボと提携しています。次は、プロのオートバイレーサーであるシェリーナモレダとフィットスタグラマーのマッシーアリアス（@MankoFit）です...
エコファクトとフィクション
どのような環境にやさしい変更が実際に違いを生むのか、そしてどの変更をスキップできるのかを調べてください。あなたは聞いた 布おむつを選ぶ私達は言う 洗濯機を休ませてください布と使い捨て：それはすべてのエコ論争の母です。一見、それは簡単に思えるかもしれません。結局のところ、赤ちゃんはトイレトレーニングを受ける前に推定5,000枚のおむつを通過します。これは埋め立て地にたくさんのプラスチックが山積みにな...
サイバーマンデーは終わったかもしれませんが、今でもノードストロームで大幅に節約できます
まだクレジットカードを片付けないでください！サイバーウィーク2019が正式に到着し、休日に先駆けて大幅な節約を実現する2度目のチャンスがあります。ブラックフライデーとサイバーマンデーの両方からの先週の最も人気のある取引の延長であるサイバーウィークは、愛する人への完璧な贈り物を見つける別の機会を提供します（そして最後にあなたのホリデーショッピングリストの残りをチェックしてください）。女性向けセクショ...
健康な人はインフルエンザで死ぬことができますか？
あなたが健康であれば、あなたは本当にインフルエンザで死ぬことができますか？残念ながら、最近の悲劇的な事件が示すように、答えはイエスです。ペンシルベニア州出身の21歳のボディービルダーであるカイル・ボーマンは、インフルエンザにかかったとき、それ以外は健康だったと地元のニュースステーションWXPIが報じています。 12月23日に無実の鼻水、咳、および発熱として始まったものが、4日後に彼をERに上陸させ...
Twitterのトロールが新しいボディイメージ論争でエイミーシューマーを攻撃した
今週初め、ソニーはエイミー・シューマーが彼らの次の実写映画でバービーを演じる予定であると発表しました、そしてツイッターのトロールはすぐに打ちのめされました。バービーは最近、最も力を与えるイメージチェンジを手に入れました。これは、シューマーがその役割に最適である多くの理由の1つにすぎません。ボディポジティブな動きの大きな支持者である女優とコメディアンは、自己愛の重要性について恥ずかしがらずに話すこと...
ばかげた食品：ラベルを過ぎて、何を食べているかを確認してください
クライアントとの私の好きなことの1つは、彼らを食料品の買い物に連れて行くことです。私にとって、それは栄養学が生き返るようなものであり、私が彼らに話したいと思うほとんどすべての実践的な例があります。そして時々彼らは彼らが健康であると思った食物が実際に彼らをだましていることを知ります。これもあなたをだますかもしれない食べ物のいくつかの例です：全粒粉パスタ 「全粒穀物で作られた」「デュラム小麦粉」「デュ...
ダイエットドクターに尋ねる：魚油サプリメントと魚を食べることの利点
N ： 魚油サプリメントの利点は魚を食べることと同じですか？亜麻仁油はどうですか。それは同じくらい良いですか？N ： 魚油サプリメントを摂取することの健康上の利点は、魚の必須脂肪酸を食べることから得られるものと同じです。世界的に有名なオメガ3の専門家であるビルハリス博士が実施した2007年の研究によると、脂肪の多い魚と魚油サプリメントに含まれる2つの健康的な脂肪（EPAとDHA）は、入手方法に関係...
減量日記ウェブボーナス
スパーリング、誰か？今日、私は保護用ヘッドギア、チェストプロテクター、ボクシンググローブを着用してファッションステートメントを発表しました。シカゴのアイアンフィストインターナショナルで少林拳を数ヶ月練習した後、私のインストラクターであるシフディノスペンサーが私をリングに入れました。それは全く恐ろしいことでした。彼の励まし（そしてトレーニング中に学んだ動きを使うようにとのリマインダー）にもかかわらず...
あなたが好き嫌いのある人ならあなたが経験する10のこと（しかし健康的な食事をしようとしている）
今日の世界で健康志向の食通ではないという闘いは本当のAFです。誤解しないでください-私のIn tagramフィードを引き継ぐすべてのスムージーボウルと人魚のトーストの写真は見事に見えます。全色！しかし、あなたが好き嫌いのある人なら、これらのトレンドのいくつかに飛び乗るのは、口で言うほど簡単ではありません。あなたが健康になろうとしているときに何を食べるべきかを理解するのは難しいですが、あなたのパレッ...
メーガン・マークルは重要な理由で流産の悲しみを共有しました
のための強力なエッセイで ニューヨークタイムズ、メーガンマークルは、7月に流産したことを明らかにしました。彼女とハリー王子の1歳の息子であるアーチーの兄弟であった2番目の子供を失った経験について話す際に、彼女は一般的な流産がどれほど一般的であるか、それがどれほど少ないか、そしてその理由を明らかにしましたこれらの経験について話すことはこれまで以上に重要です。マークルは、流産の日は他の日と同じように始...
食べ物との関係を台無しにする悲しい傾向
「私はこれが基本的にすべて炭水化物であることを知っていますが....」私は自分の食べ物を他の誰かに正当化しようとしていることに気付いたとき、文の途中で自分自身を止めました。 Project Juiceに地元の蜂蜜とシナモンを添えたグルテンフリーのバナナアーモンドバタートーストを注文しましたが、これは非常に健康的な食事のようですが、炭水化物を含んだ朝食で「贅沢な」選択をしたことで、自分を恥ずかしく思...
クロエカーダシアンは、彼女の「プラスサイズ」と呼ぶのをやめる必要があると言います
体重を減らして復讐の体を手に入れる前に、クロエ・カーダシアンは常に体が恥ずかしいと感じていました。「私はかつて彼らが 『プラスサイズ』とラベル付けする人でした、そしてf-それ-私はそれと呼ばれたくありません」と32歳のリアリティスターは フォーチュンの 火曜日の最も強力な女性の次世代会議。 「私は曲線のある女性です。当時の平均的なサイズだと思います。私は自分が誰であるかを非常に誇りに思っており、と...
CrossFit Mary Workoutは、今年のCrossFitゲームの最大の課題でした
毎年夏にCro FitGame に注目すると、競合他社の強さ、耐久性、純粋な砂利に驚かされることが期待できます。 （事例：Tia-Clair Toomey、今年の女性の勝者であり、完全に悪い人です。）足のないロープクライミングから1,000メートルの水泳まで、そしてその間のすべてのアスリート（「地球上で最も健康な」）は4日間プッシュしますフィットネスの境界線であり、多くの人々がスニーカーをひもで締...
これらの低カロリーイースターキャンディーをお試しください
ホーリー...モリー！イースターは、私たちがキャンディーに最も多く費やす休日として、ハロウィーンに次ぐランクであることがわかりました。そして、あなたが最もカロリーの高い5つのイースターキャンディーのまとめを読んだなら、あなたはこの休日があなたの食事に大混乱をもたらす可能性があることを知っています。しかし、イースターバニーとウサギの食べ物を共有することを辞任する代わりに、お祝いで楽しく、ほとんど罪悪...
オリンピック体操の伝説ショーンジョンソンを知る
ショーン・ジョンソンという名前は、体操の王族とほぼ同義です。彼女はわずか16歳で、2008年のオリンピックで北京で4つのメダル（平均台の金メダルを含む）を持ち帰ったときに国際的に有名になりました。 2012年に体操を引退して以来、彼女は ニューヨーク・タイムズ ベストセラーの本、受賞 N 星と踊る、アンドリューイーストのオークランドレイダースのNFLプレーヤーと結婚. （詳細：リオ行きの米国女性体...
カフェインはあなたをモンスターに変えていますか？
Aゲームを仕事や生活の中で持ち込む必要があるときはいつでも、お気に入りの喫茶店でそれほど秘密ではない武器を手に入れることができます。 755人の読者を対象とした hape.comの世論調査では、警戒心を持ち、集中力を高め、生産性を維持する必要があるときに、半数近くが通常よりも多くのコーヒー（最大2杯）を飲むことを認めました。カフェインブーストは最初はストレスと戦うのに役立つように見えるかもしれませ...