過敏性腸症候群 - アフターケア

過敏性腸症候群 (IBS) は、腹痛と腸の変化を引き起こす病気です。かかりつけの医療提供者は、あなたの状態を管理するために自宅でできることについて話します。

過敏性腸症候群 (IBS) は生涯にわたる状態になる可能性があります。けいれんや軟便、下痢、便秘、またはこれらの症状のいくつかの組み合わせに苦しんでいる可能性があります。

一部の人々にとって、過敏性腸症候群の症状により、仕事、旅行、社交イベントへの参加が妨げられることがあります。しかし、薬を飲んで生活習慣を変えることで、症状を抑えることができます。

食事の変更が役立つ場合があります。ただし、IBSは人によって異なります。したがって、同じ変更がすべての人に適用されるとは限りません。

• 症状や食べたものを記録しておきましょう。これは、症状を悪化させる可能性のある食品のパターンを探すのに役立ちます。
• 症状を引き起こす食品は避けてください。これらには、脂肪分の多い食品や揚げ物、乳製品、カフェイン、ソーダ、アルコール、チョコレート、小麦、ライ麦、大麦などの穀物が含まれます。
• 1 日に 3 回大きな食事をするのではなく、4 ～ 5 回少量の食事をとりましょう。

便秘の症状を和らげるために、食物繊維を増やしてください。繊維は、全粒粉のパンやシリアル、豆、果物、野菜に含まれています。繊維はガスを発生させる可能性があるため、これらの食品をゆっくりと食事に追加することが最善です。

万人に効く薬はありません。一部の医薬品は、下痢型過敏性腸症候群 (IBS-D) または便秘型過敏性腸症候群 (IBS-C) 専用に処方されています。あなたのプロバイダーがあなたに試してもらう可能性のある薬には、次のものがあります。

• 結腸の筋肉のけいれんや腹部のけいれんを抑えるために食事前に服用する鎮痙薬
• IBS-D 用のロペラミド、エルザドリン、アロセトロンなどの下痢止め薬
• ルビプロストン、リナクロチド、プレカナチド、ビサコジル、および IBS-C の処方箋なしで購入されたその他の緩下剤
• 痛みや不快感を和らげる抗うつ薬
• 腸から吸収されない抗生物質、リファキシミン
• プロバイオティクス

IBS の薬を使用するときは、医療提供者の指示に従うことが非常に重要です。異なる薬を服用したり、アドバイスされた方法で薬を服用しないと、さらに問題が発生する可能性があります。

ストレスにより、腸がより敏感になり、より収縮する可能性があります。ストレスの原因には、次のようなものがあります。

• 痛みのために活動ができない
• 職場や家庭での変化や問題
• 忙しいスケジュール
• 一人で過ごす時間が長すぎる
• 他の医学的問題を抱えている

ストレスを軽減するための最初のステップは、ストレスを感じている原因を突き止めることです。

• あなたの生活の中で、あなたを最も心配させているものを見てください。
• あなたの不安に関連していると思われる経験や考えを日記に記録し、これらの状況を変えることができるかどうかを確認してください。
• 他の人に手を差し伸べてください。
• あなたの話を聞いてくれる信頼できる人 (友人、家族、隣人、聖職者など) を見つけてください。多くの場合、誰かと話すだけで不安やストレスが軽減されます。

次の場合は、プロバイダーに連絡してください。

• あなたは熱を出します
• 消化管出血がある
• 治らないひどい痛みがある
• 体重を減らそうとしないのに、5 ～ 10 ポンド (2 ～ 4.5 キログラム) 以上減量する

IBS;粘液性大腸炎; IBS-D; IBS-C

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