今すぐダウンロードする必要がある5つのHIITワークアウトアプリ
HIITの多くの利点に興味がありますが、どこから始めればよいかわかりませんか？ありがたいことに、AppleのApp toreとGooglePlayには、汗をかくことが保証されたトレーニングを提供するアプリがたくさんあります。これらのルーチンの大部分は、高強度インターバルトレーニング（HIIT）トレーニングです。オーランドのヒューマンパフォーマンスインスティテュートの研究者は、わずか7分のHIITが...
毎日同じトレーニングをするのは悪いですか？
日常のトレーニングに関しては、ほとんどの人が2つのカテゴリのいずれかに分類されます。混同するのが好きな人もいます。ある日HIITを行い、次の日を実行し、いくつかのバレクラスを適切に投入します。他の人は習慣の生き物です：彼らのトレーニングは同じように見えます-屋内サイクリング、ウェイトリフティング、またはヨガ-毎日、毎月。 （公平を期すために、両方に特典があります。これが、ある作家が1つのタイプのト...
ワークアウトスケジュール：昼休みにワークアウト
オフィスから5分以内にジムがある場合は、幸運だと考えてください。 60分の昼休みで、あなたが本当に必要とするのは効果的な毎日のトレーニングに入るのに30分だけです。 「多くの人は、ジムで何時間も過ごし、良いトレーニングをするために頭を汗ばむ必要があると考えています。必ずしもそうとは限りません」と、PumpOne Fitne BuilderiPhoneの認定パーソナルトレーナー兼共同作成者であるデク...
キム・カーダシアンの代理母は妊娠しています
北と聖人が新しい兄弟を持つまで、今はそれほど長くはありません。キムとカニエの代理母は妊娠約5か月であると報告されています。つまり、今年の終わりか来年の初めに家族に新たに加わることが期待できます。夫婦は代理店を通じてサンディエゴから20代の女性を選んだと報告している 私たちウィークリー。 （参考までに、代理ルートに行くことに関連するクレイジーなコストがあります。）人 雑誌はそれ以来ニュースを確認し、...
Ajahzi Gardnerが、細い白人女性に囲まれた曲線美の黒人トレーナーであることがどのようなものかを語る
Ajahzi Gardnerは、実物よりも大きなカールと、謝罪のないトレーニング中のtwerkブレークで、フィットネスの世界を席巻しました。 25歳のガードナーは、食事とジムの進行状況を追跡するためにIn tagramアカウントを作成したときに、理学療法士になることを熱望していたネバダ大学リノ校の3年生でした。今日、アカウントはトレーニング、やる気を起こさせるヒント、健康的な食事のアイデアを含むよ...
グレープフルーツアクティブライフスタイルミールプラン：試してみませんか？
グレープフルーツはスーパーフードの中でもスーパースターです。たった1つのグレープフルーツが、ビタミンCの1日の推奨摂取量の100％以上をパックします。さらに、グレープフルーツにピンク色を与える色素であるリコピンは、心臓病、乳がん、および前立腺がんに対する保護に関連していることが示されています。あなたの「悪い」LDLコレステロールを下げるのを手伝ってください。栄養士のドーン・ジャクソン・ブラトナーが...
ダイエットドクターに聞く：ココナッツシュガーvs.テーブルシュガー
N ： ココナッツシュガーはテーブルシュガーよりも優れていますか？確かに、ココナッツ 水 健康上の特典がありますが、甘いものはどうですか？N ： ココナッツシュガーは、ココナッツから出てくる最新の食品トレンドです（ココナッツオイルとココナッツバターに関する過去の記事を参照してください）。しかし、ココナッツフルーツ自体に由来する他の人気のある食品とは異なり、ココナッツシュガーはメープルシロップの製造...
セレブリティトレーナーに聞く：すべてのペニーに値する4つのハイテクフィットネスツール
N ： より多くの人が知っておくべきだと思う、クライアントをトレーニングするときに使用するクールなフィットネスツールはありますか？N ： はい、確かに市場にはいくつかのクールなガジェットがあり、あなたの体の内部の働きについてより多くの洞察を得るのに役立ちます。クライアント/アスリートのトレーニング結果を大幅に改善するために監視できる4つの重要な領域があることがわかりました。睡眠管理、ストレス管理、...
マラソントレーニング中に重いものを持ち上げても大丈夫ですか？
秋の月（別名レースシーズン）が始まると、どこのランナーもハーフマラソンまたはフルマラソンに備えてトレーニングを強化し始めます。マイレージが大幅に増加すると、持久力が次のレベルに上がりますが、多くのランナーは、通常のルーチンで筋力トレーニングが失われたことを嘆いています。彼らは、筋肉の構築に集中すると、かさばりすぎて有酸素運動の一部を失う可能性があること、足がすり減るのを恐れること、または走る距離が...
メリンダゲイツは、世界中の1億2000万人の女性に避妊を提供することを誓います
先週、メリンダ・ゲイツは論説を書いた ナショナル・ジオグラフィック 避妊の重要性についての彼女の見解を共有する。一言で言えば彼女の議論？世界中の女性に力を与えたいのなら、現代の避妊薬へのアクセスを女性に与えてください。 （関連：上院は無料の避妊をやめることに投票したばかりです）大胆な声明の中で、著名な人道主義者は、ビル＆メリンダゲイツ財団を通じて2020年までに世界中の1億2000万人に避妊へのア...
このカルト好きな眉ジェルは、私が検疫中に着用した唯一のメイクアップ製品です
コロナウイルスのパンデミックからリモートで「良い」ものが出現した場合、それは私が朝の化粧ルーチンをスキップすることから今持っているすべての自由な時間です。この間ずっと私、私、そして私と一緒に屋内で過ごした後（そして時々ビデオチャットをした後）、私は自分を受け入れるようになりました auナチュラル 自分自身と私の目の下の円にコンシーラーの私の毎日のスワイプとマスカラのクイックフリックを捨てました。顔...
GoogleがPersonalSafetyアプリをリリースしました
最近では、自宅のサロンサービスの予約や国際線の運賃の追跡など、必要のないものも含めて、あらゆるものに対応するアプリがあります。その1つ は 必要不可欠？あなたの安全。そのため、Googleは本日Tru tedContact という新しいアプリをリリースしました。現在AndroidでiPhoneバージョンが間もなく利用可能になります。このアプリを使用すると、他の人に自分の現在地を知らせたい状況で、選...
私は結婚の退屈な性生活を復活させるために30日間のセックスチャレンジを試みました
私はかつてセックスをしていました。セックスではありませんが 多くの セックスの。汚いセックス。違法なセックス。公共の場所でのセックス。 （詳細は割愛します。）それから私は結婚しました-しかし私たちはまだセックスをしていました。それから私は妊娠しました-そして私たちはセックスをやめました。それから私は母親になりました-私とセックスしてみてください、そして私は 切る あなた。それから私は働く母親になり...
食器洗い機で調理できる5つの食品
私たちが気に入っていることが1つあるとすれば、それは効率です。つまり、シリアルボウルからグーを外しながら、食器洗い機で食事全体を調理できるのでしょうか。終わり。ここでは、最も便利なアプライアンス内にまとめられた5つのレシピを紹介します。 （そして、夕食に石鹸を使うという考えが気に障る場合でも、恐れることはありません。それらはすべて、気密性のある缶詰の瓶または食品の真空バッグの中で作られます。）Pu...
フランスの女性から盗むための6つの減量のヒント
多くのアメリカ人女性は、フランス人女性が毎朝クロワッサンとカプチーノを持ってカフェに座って、一日を過ごして巨大なステーキフリットのプレートに帰るというこのビジョンを持っています。しかし、もしそうなら、どうして彼女はそんなに痩せたままでいることができるのでしょうか？フランスの女性は私たちと生物学的に違いがないことを十分に知っているので、それはフランスのものでなければなりません。だから何 は 彼らのお...
ベストセラーのマスカラガブリエルユニオンは汗まみれのトレーニングに依存しています
In tagramの投稿だけで判断すると、ガブリエルユニオンが使用するマスカラは、100％防水である必要があります。女優は、通常のマスカラが耐えられない筋力トレーニングセッションのクリップを絶えず投稿しています。結局、彼女は汚れを避けるためにドラッグストアのピックに依存しています。 ロレアルパリメイクアップラッシュパラダイスウォータープルーフマスカラ （Buy It、$ 8、amazon.com）...
スターバックスはコーヒー中毒者のための新しいクレジットカードを発売しています
スターバックスはJPモルガンチェースと提携して、コーヒー関連などの購入に対してスターバックスリワードを受け取ることができる共同ブランドのVi aクレジットカードを作成しています。コーヒーの巨人が季節ごとの秘密のトレンディな飲み物でインターネットを爆破しているにもかかわらず、このニュースは、彼らが年間収益を下回り、ゲームを強化する必要があった後に届きます。年会費49ドルに加えて、カード所有者は自動的...
チェルシーハンドラーは、このキラーレッグワークアウトで45歳の誕生日を記念しました
ジェットコースターのもう1年の人生を終えた後は、親しい友人とハッピーアワーを過ごし、冷凍マルガリータで祝うだけでよいようです。しかし、45歳の誕生日にチェルシーハンドラーがテキーラをすすっているのは見つかりません（少なくとも、バーではありません）。代わりに、彼女は別の種類の火傷を受け入れています。それは、キラーレッグワークアウトに続く火傷です。ハンドラーのトレーナーであるベンブルーノからの新しいI...
20分で上半身の調子を整えるバレワークアウト
今シーズン、物事を再びギアに入れるための新しいトレーニングを探しているとき、バレはそれをすべて行うことができます。小さな脈打つ動きは、お尻から上腕二頭筋まですべてを機能させることができます（お尻のためのこの自宅でのバレワークアウトをチェックしてください）。このルーチンは、速く、楽しく、効果的なバレクラスのテクニックで上半身を隔離して強化します。 GrokkerのMichelleRahlve は、手...
鍼治療はあなたの性生活を変えることができますか？
CBDの潤滑油やクリトリスの雰囲気から親密なアプリやOショットまで、あなたの性生活を改善することを約束するあらゆる種類の新製品が登場しています。しかし、あなたがおそらく眠っている古代の治療法があり、それはさらに大きな違いを生む可能性があります：鍼治療。「ほんとに？」と頭を悩ませているのなら。読み続けます。以下では、専門家が鍼治療とは正確に何であり、それがあなたの性生活をより湿らせ、より良く、より速...