すべてのトレーニングをエースするのに役立つ1秒のトリック
サーシャ・ディジュリアンは恐怖を克服することについて多くのことを知っています。彼女は6歳からロッククライミングを続けており、2012年に、サーシャは5.14dを登った最初の米国の女性と世界で最年少の女性になりました。クライマーで話すのは難しいです- 耐え難いほど 難しい。今日まで、このような困難な登山をしたと言える登山者は、男性でも女性でもほとんどいません。アディダスのアスリートが X WのFut...
これらの腹筋運動は腰痛を防ぐ秘訣です
腰痛には無数の潜在的な原因があります。体の不均衡、重いバッグの持ち運び、悪い体型での運動はすべて、持続的な痛みにつながる可能性があります。理由が何であれ、腰痛はまっすぐに吸います。良いニュースは、強力なコアを構築することで、将来的に腰痛を防ぐための措置を講じることができるということです。 （すでに痛みで脇に置かれていますか？その間にこれらのヨガのポーズを練習してください）。エクササイズを試す前に適...
減量日記：ウェブボーナス
10か月目と11か月目： ジルシェラーは彼女の40歳の誕生日を祝います-そして彼女が昨年形成した健康的な態度。9か月目： 数ヶ月の一貫した体重減少の後、ジルはプラトーの意味を発見します。これが彼女がそれを乗り越えることを望んでいる方法です。8か月目： 有名人のアリ・マッグローとの偶然の出会いは、減量日記の作家ジル・シェラーが彼女の体のイメージを変えるのを助けます。7か月目： 減量日記作家ジルシェラ...
水ぶくれを防ぐための簡単な手順
ランニング、ウォーキング、またはフィットネスルーチンの他の部分で怪我をすることを心配するときは、ひざの痛みや背中の痛みなど、大きな問題になると予想します。実際、10セント硬貨のサイズよりも小さい怪我は、この夏あなたを倒す可能性が高くなります。私は水ぶくれ、特につま先、かかと、そして端にあなたの足に現れるそれらの小さな、膿で満たされたホットスポットについて話している。水ぶくれは、摩擦や刺激によって引...
肉を食べない場合に十分な鉄分を得る方法
最近、貧血と診断された後、クライアントが私のところに来ました。長い間菜食主義者だった彼女は、これが彼女が再び肉を食べ始めなければならないことを意味するのではないかと心配していました。真実はあなたが肉を食べなくても十分な鉄を得ることができるということです-鉄欠乏は実際には菜食主義者ではもはや一般的ではありませんが、それはすべて適切なバランスをとることです。しかし、最初に、あなたの食事療法が実際に犯人...
容積測定ダイエット計画とは何ですか？それはどのように機能しますか？
2つの異なる食品のカロリーを体積で比較した写真を少なくとも1枚見ました。あなたはそれらを知っています-小さなクッキーの横にあるブロッコリーの巨大な山。根底にあるメッセージは、ブロッコリーを使ってお金を稼ぐことができるということです。この原則を使用して減量のための摂食計画を作成し、あなたはボリュームダイエットを持っています。前提：低カロリー食品（ブロッコリーなど）を大量に食べ、高カロリー食品（クッキ...
この生理痛装置は実際に私のけいれんを耐えられるようにしました
リビアの写真提供率直に言って、生理は *最悪だと思います。 *誤解しないでください。今、人々が生理に夢中になっていて、それについて話すことがますます受け入れられるようになっているのは素晴らしいことです。それでも、生理が嫌いなのは、生理がかなり不器用に感じられるからです...穏やかに言えば。膨満感？チェック。気分のむら？チェック。そして何よりも最悪なのはけいれんです。再確認してください。私が試したホ...
レディー・ガガがオスカーで性的暴行の生存者を称える
昨夜のオスカーは、真剣に＃力を与える瞬間でいっぱいでした。ハリウッドでの潜在的な人種差別についてのクリス・ロックの発言から、環境保護についてのレオの痛烈な演説まで、私たちはすべての感情を感じさせられました。しかし、本当のショースティーラーは、彼女が映画のために共同執筆した曲「ティル・イット・ハプンズ・トゥ・ユー」の彼女のオスカーノミネート曲のレディー・ガガの感情的で刺激的なパフォーマンスでした ハ...
クリーミーなバターナッツスカッシュマカロニアンドチーズはビーガンだとは思わない
写真：キム・ジュリー・ハンセンマカロニアンドチーズは、すべてのコンフォートフードのコンフォートフードです。午前3時に調理された2ドルの箱からでも、発音できない6種類のチーズを使用する〜おしゃれな〜レストランからでも、満足のいくものです。ただし、ビーガンや乳製品を使用していない場合は、この料理のチーズの半分は使用できません。そのため、本の著者であるキム・ジュリー・ハンセン ビーガンリセット そして、...
喫煙はあなたのDNAに影響を及ぼします—あなたがやめた後でも数十年
あなたは喫煙があなたの体にできる最悪のことであることを知っています-裏返しに、タバコはあなたの健康にとってただひどいものです。しかし、誰かが永久に習慣をやめたとき、それらの致命的な副作用に関して、彼らはどれだけ「元に戻す」ことができますか？さて、アメリカ心臓協会のジャーナルに掲載された新しい研究、 循環器：心血管遺伝学、 喫煙の長期的な足跡に光を当てています...そしてtbh、それは素晴らしいこと...
10の新しい健康食品の発見
デパートよりも食料品市場で一日を過ごしたいので、友達は私をからかいますが、仕方がありません。私の最大のスリルの1つは、テストしてクライアントに推奨する健康的な新しい食品を見つけることです。これが私が恋に落ちた最新の製品の10です：有機ブロッコスプラウトブロッコリーから作られたこれらのコショウのような味の芽は、抗酸化物質でいっぱいですが、4オンスのパッケージ全体でわずか16カロリーを提供します。私は...
エヴァロンゴリアとガブリエルユニオンはこれらの50ドルのレギンスに夢中です
In tagramは、やる気を起こさせるトレーニングや最もトレンディなジムギアから、一日中着用できるスタイリッシュなアクティブウェアまで、フィットネスのインスピレーションの無限の源となる可能性があります。しかし、それはトレーニング服のトレンドを見つけるための素晴らしいプラットフォームでもあります。たとえば、同じスポーツをしている複数の有名人に気づいたら、金メダルを獲得したことがわかります。 ちょう...
（ついに）私に透明な肌を与えたにきび薬
フロリダへの旅行の前に家族がせっかちに階下で待っている間に初めて脇の下を剃るなど、思春期についての特定のことを鮮明に覚えています。入室を拒否したので、母がバスルームのドアの後ろからタンポンを挿入して話してくれたのを覚えています。しかし、私の人生では、最初のジットを思い出せません。額とあごに散らばった炎症を起こした赤い点は、私の右目の内側の隅にある完全に丸いあざのように、常に私の人生の一部でした。私...
アマゾンの買い物客は、この低アレルギー性潤滑油を「世界で最高」と呼んでいます
製品の絶賛が1,400を超えると、「OH MY JE U 」（すべて大文字）、「文字通りあなたの人生を変える」、「これはこれまでで最高のものです」で始まるものもあり、立ち上がって注意を払います。そして、それこそが、Amazonで最も売れている低アレルギー性潤滑油の1つである PenchantPremiumによるLuxe iliconePer onal Lubricant （購入、$ 15、amaz...
Instagramが彼女のセルライトの写真を削除した後、このバダストレーナーが発言します
認定トレーナー兼フィットネスコーチのマロリーキングは、2011年からIn tagramで減量の旅を記録しています。彼女のフィードには、フォロワーを刺激することを期待して、彼女の進歩を示す最小限の服を着た前後の写真がたくさんあります。過程の中で。残念ながら、数日後、あるIn tagramユーザーは、自分のセルライトを指摘する投稿の1つにひどいコメントを残すことにしました。そして、嫌悪に対するキングの...
サーシャ・ディジュリアンが700メートルのモラモラ登山を征服した最初の女性として歴史を築く
マダガスカルにある2,300フィートの巨大な花崗岩のドームであるモラモラは、1999年に最初に設立されて以来、1人の男性だけがトップに立つ、世界で最も難しい登山ルートの1つとしてランク付けされています。プロのフリークライマー、サーシャディジュリアンがそれを征服し、最初の女性登山の記録を打ち立てました。その激しい瞬間（彼女はクライミングパートナーのエドゥマリンと一緒に達成しました）は、レッドブルアス...
メーガン・トレイナーは、彼女が不安に対処するのを最終的に助けたものについて語ります
不安に対処することは、特に苛立たしい健康問題です。それは衰弱させるだけでなく、闘争を言葉にすることさえ難しい場合があります。今週、メーガントレイナーは不安との戦いについて、そして別の有名人が自分の闘いについて話すのを聞くことが彼女の取引にどのように役立ったかについて話しました。 （関連：キム・カーダシアンは恐怖と不安への対処についてオープンします）月曜日に、24歳の歌手は、トゥデイのショーで、聴力...
ケトストリップとは何ですか？ケトーシスをどのように測定しますか？
過去1年間にダイエットの話を読んだことがあれば、流行のケトダイエットについての言及を見たことがあるでしょう。高脂肪、低炭水化物ダイエット計画の主な目標は通常、減量に帰着しますが、その核となる目的は、体に脂肪を主要な燃料源として使用させることです。「体が好む燃料はブドウ糖です」とクリーブランドクリニックウェルネスインスティテュートの管理栄養士であるクリスティンカークパトリックR.D.は言います。 「...
あなたは承認または恋愛依存症を持っていますか？
承認/愛中毒になるとはどういう意味ですか？以下は、あなたが愛や承認に夢中になっているかどうかを確認するためのチェックリストです。これらのいずれかを信じることは、愛や承認中毒を示している可能性があります。私は信じている：•私の幸せと幸福は、他の人からの愛を得ることにかかっています。•私の妥当性、愛らしさ、そして自尊心と自尊心の感情は、私を好きで、私を承認している他の人から来ています。•その他の不承認...
あなたの電話があなたの肌を台無しにしている3つの方法（そしてそれについて何をすべきか）
私たちが電話なしでは生きられない一方で（ミズーリ大学の研究では、私たちは緊張していて幸せではなく、離れていると認知能力が低下することがわかっています）、正確に彼らと一緒に暮らすことはできないことがますます明らかになっています。また;彼らは不眠から孤独まですべてのせいにされてきました。今、リストに追加する新しい惨劇があります。私たちのデバイスは、 napchatフィルターでは修正できない多くのリスク...