フルサイズのジムに足を踏み入れると、ほとんどの人が何をすべきかを知っているよりも多くのフリーウェイトとマシンがあります。ケトルベルとレジスタンスバンド、バトルロープ、ボスボールがあります。これはフィットネス機器の氷山の一角にすぎません。このすべてのギアは確かに新しい方法であなたの体と強さに挑戦することができますが、スマートで効果的なトレーニングに参加するためにあなたのルーチンを過度に複雑にする必要...

ボディポジティブと自己愛の動きは信じられないほどの牽引力を獲得しましたが、それでも 多くの 私たち自身のコミュニティ内でさえ、行われるべき仕事の。ソーシャルメディアの投稿には、否定的で恥ずべきコメントよりも肯定的で支持的なコメントが多く見られますが、ボディシェイミングの事例が1つでも多すぎます。そして、はっきりさせておきましょう。複数あります。私たちのサイトやソーシャルメディアプラットフォームで紹...

減量の流行に関しては、ジャミーラジャミルは単にそれのためにここにいません。 N 良い場所 女優は最近、削除されたIGの投稿で、フォロワーに「フラットおなか茶」を宣伝したことでクロエ・カーダシアンを批判するためにIn tagramを利用しました。 「私のおなかが今どのように見えるかが大好きです」と彼女は書いています。 「2週間前に（これらの）ミールリプレイスメントシェイクをルーチンに取り入れましたが...

あなたのタイプはもっと似ていますか アーノルド・シュワルツェネッガー また ザックエフロン？答える前に薬棚をよくチェックしてください。奇妙なことに、経口ホルモン避妊薬を服用すると、女性が惹きつけられる男性のタイプが変わる可能性があります。新しい研究によると、ピルをポップする女性は、古典的ではない「男性的な顔」の男を選ぶ傾向があります。では、なぜ避妊中の女性は、広い目や完全な唇など、より女性的な特徴...

マッツォを食べることはしばらくの間楽しいです（特に過越の祭りをよりエキサイティングにするこれらの10のマッツォレシピを使用する場合）。しかし、ちょうど今（それは私たちが数えているわけではなく、5日目になるでしょう...）、それは少し疲れ始めます-そして過ぎ越しの祭りはちょうど途中です。そこで、マッツォとパンに代わる最も健康的な過越の祭りに適した代替品をまとめました。実際、これらのスワップは非常にシ...

あなたがそれを逃した場合のために、キャリーアンダーウッドは過去数ヶ月の間にかなりの数の妊娠関連の見出しを引き起こしました。最初に、彼女はもっと多くの子供たちとのチャンスを逃したかもしれないと言った後、出産の議論を始めました、そしてそれから彼女は数日後に妊娠したと発表しました。最近、彼女は過去2年間に3回の流産に苦しんでいることを明らかにしました。言うまでもなく、これまで順調に進んでいませんでした。...

アトキンス。パレオ。ビーガン。ケト。無グルテンの。 IIFYM。最近では、食品グループよりも多くの食事があります-そしてそれらのほとんどは減量と健康的な食事の利点があります。しかし、あなたはこれらのうちどれだけをあなたの人生を通して維持したいと思いますか？ （ただ 考える マクロを数え、ベーコンを避け、ドーナツを避けて操縦するのに何年かかるかについて。）ケールが王様、HIITが女王様、そしてクール...

ヨガの先生になる前は、旅行作家兼ブロガーとして月光を浴びていました。私は世界を探検し、私の経験をオンラインで私の旅をたどった人々と共有しました。私はアイルランドの聖パトリックの日を祝い、バリ島の美しいビーチでヨガをし、自分の情熱に従い、夢を生きているように感じました。 （関連：旅行する価値のあるヨガリトリート）その夢は、2015年10月31日、私が外国でハイジャックされたバスで銃を突きつけられて奪...

30歳のとき、アリ・バートンは健康な赤ちゃんを妊娠して出産することに何の問題もなかったはずです。しかし、時には自然が協力せず、物事がうまくいかないことがあります-この場合のアリの出産。 5年と2人の子供の後、物事は可能な限り幸せな方法でうまくいきました。しかし、その過程で、50,000ドルを超える多額の請求書を含むいくつかの大きな問題がありました。彼女の2人の美しい子供たちは、1ペニーの価値が十分...

ほぼすべてのランナーは、外で走ることがトレッドミルで何マイルも走るのに勝ることに同意します。自然を楽しみ、新鮮な空気を吸い込み、 と より良いトレーニングを取得します。 「屋外で走るときは、何も考えずに常に速度を変えます」と、オハイオ州立大学の運動学教授である tevenDevor博士は説明します。この意図的ではない（しかし非常に有益な）特典が、ドーバーと彼のチームが 天才 アイディア。 （あなた...

すぐに使えるK-beautyのトレンドと製品は新しいものではありません。カタツムリ抽出物で作った美容液から複雑な12ステップのスキンケアルーチンまで、私たちはそれをすべて見たと思っていました... 7つ（はい、7つ）を適用して肌に潤いを与える「7スキンメソッド」について聞くまで）トナーの層。確かに、トナーを使用することはまったくありません-ましてや7回続けて適用することはありません-私たちが登録で...

休日は楽しいです...しかし、彼らはまたストレスと疲れを感じることができます。これらの動きはあなたに陽気を感じさせ、不安を寄せ付けません。朝のジョギングに行く気分を高め、休日の歓声を維持するために、早めの屋外運動に参加してください。オレゴン健康科学大学の研究者によると、朝の光は季節性情動障害の軽度の症例に対抗することが示されています。 （朝の日光はBMIの低下にもつながります！）そして、外を歩いた...

5月13日金曜日に準拠ビキニシーズンが来る前に数ポンドを落とすのをお探しですか？これらの25の自然な食欲抑制剤と組み合わせてむしゃむしゃ食べてみてください 最大の敗者 トレーナー ボブハーパーの 個人的な減量のヒント。さらに、私たちはあなたの体を調子を整えるための最も欺くのが難しいが効果的なエクササイズと健康な体脂肪を計算する新しい方法をまとめました。•トップ25の自然な食欲抑制剤自...

彼女の前のアデルとジリアンマイケルスのように、ヘイデンパネッティーアは、産後うつ病との戦いについてさわやかに正直であった多くの有名人の母親の一人です。最近のインタビューで グッドモーニングアメリカ、 N ナッシュビル スターは、2016年5月に治療施設にチェックインすることを発表して以来、彼女の闘争についてオープンになりました。（読む：産後うつ病の6つの微妙な兆候）「それはあなたにしばらく時間がか...

それは奇妙です：あなたは速く眠りに落ち、いつもの時間に目が覚めました、しかし何らかの理由であなたはそれほど暑く感じません。二日酔いではありません。あなたは持っていませんでした それ 飲むことがたくさん。しかし、あなたの脳は霧を感じます。どうしたんだ？飲酒量によっては、アルコールが眠りを台無しにする可能性があると、国立衛生研究所（NIH）の精神薬理学者およびアルコール研究者であるJo huaGowi...

あなたの甘い歯を満足させるためのより健康的な方法をお探しですか？ブロガーのILoveVeganによって調理されたこのキャラメルアップルクランブルスムージーボウルのレシピは、まさにそれを行いますが、あなたを満たし、栄養素のパンチを詰め込みます。 （もっとリンゴのクランブルフレーバーが必要な場合は、これらの創造的なリンゴのレシピにも当てはまります。）P A：バナナを事前に冷凍することは、適切な一貫性を...

Jacquiの痩身のヒントトップ10は次のとおりです。秋にはまだ重ね着が暑いです。気温が下がるにつれて、長袖のシャツやセーターの下にさまざまな長さの無地のタンクを重ねて、シルエットを引き延ばします。 （おなかではなく）ヒップのすぐ上に当たる長めのタンクは、視覚的に合理化されます。私たちは、ピンタックフロントを備えたJoy Liのレーヨン/スパンデックスタンクが大好きです（$ 70.00; joyl...

全米オープンを見た後、テニスをすることを考えていますか？やれ！調査によると、ゴルフ、テニス、サッカーなどのスポーツをすることは、女性が人生で成功を収めるのに大いに役立つことがわかっています。Ern t＆Youngの調査によると、CEOを含む高レベルの女性幹部の90％が競技スポーツに参加しています。メリットは幼い頃から始まります。女子スポーツ財団の調査によると、スポーツをする女の子はそうでない女の子...

きれいな食事は2016年です。2017年の最新の健康トレンドは「きれいな睡眠」です。しかし、それは正確にはどういう意味ですか？きれいな食事はかなり理解しやすいです：ジャンクや加工食品をたくさん食べないでください。しかし、きれいな睡眠はあなたのシーツをもっと頻繁に洗うことではありません（しかし、確かに、それもそうしてください！）。むしろ、それは可能な限り自然な環境で眠ることについてです。トレンドのリ...

ドラッグストアの巨大なCV は、美容製品の販売に使用される画像の信頼性を高めるために大きな一歩を踏み出しました。同社は4月から、店舗やWebサイト、マーケティング資料、電子メール、ソーシャルメディアアカウントでのオリジナルの美容画像について、Photo hopを使用しない厳格なガイドラインに取り組んでいます。実際、ストアブランド製品のCV が所有するすべての画像には、どの画像が修正されていないかを...