ボディシェイミングがなぜそんなに大きな問題なのか（そしてそれを止めるためにあなたができること）

コンテンツ

• ボディシェイミングの本当の影響
• なぜ人々はそれをするのか
• いいえ、あなたは彼女の「健康」を気にしません
• 何を変更する必要があるか
• のレビュー

ボディポジティブと自己愛の動きは信じられないほどの牽引力を獲得しましたが、それでも 多くの 私たち自身のコミュニティ内でさえ、行われるべき仕事の。ソーシャルメディアの投稿には、否定的で恥ずべきコメントよりも肯定的で支持的なコメントが多く見られますが、ボディシェイミングの事例が1つでも多すぎます。そして、はっきりさせておきましょう。複数あります。私たちのサイトやソーシャルメディアプラットフォームで紹介している女性は、フィットしすぎたり、大きすぎたり、小さすぎたりするというコメントがあります。

そして、それは今止まります。

形 あらゆる形、サイズ、色、能力レベルの女性にとって安全な場所です。私たちは何年もの間、女性が自分の体を受け入れ、自分が誰であるかを誇りに思うように励ますために一生懸命取り組んできました。そして、私たちはその内面の愛についてすべてを語っていますが（詳細については#LoveMyShapeをチェックしてください）、私たちの観察は、受け入れ、愛、寛容の同じ原則を採用し、それらを適用することを提唱する必要があることを示しています 外部的に、 それも。翻訳：あなたは自分の体を愛することに100％努力し続けるべきですが、あなたとは違って見える人たちにぎくしゃくしないことも同様に重要です。その最後の部分は非常に重要なので、必要に応じてもう一度読んでください。 もう他の女性の体についてのジャークではありません。

今、私たちはあなたが何を考えているかを知っています： 自分？！私は決してしません。 つまり、他人の体について失礼なコメントをするために、地下室に住むトロールである必要はありません。一見「無実」に見えるコメントがいつもたくさんあります。 「彼女の健康が心配なだけ」や「彼女がそれを着ないようにしたい」など。それがまだ問題である理由は次のとおりです。

ボディシェイミングの本当の影響

「私はソーシャルメディアで、そして直接、ボディシェイミングをしてきました」と、350ポンドを失ったボディポジティブの擁護者であるジャクリーン・アダンは言います。 「私は指摘されて笑われました、そして私はいつも私の体の何が悪いのか尋ねられます;なぜそれがとても「ひどくて醜い」ように見えるのか。嫌で誰も見たくないので、隠すように言われます。」

有名人のトレーナーであり、The StokedMethodの作成者であるKiraStokesの最近の腕の挑戦のFacebookビデオへのコメントは、フィットネスの専門家が自分の体にも何か問題があると言われていることを明らかにしました-彼らは「正しい」ことをしていない方法または「適切に」自分自身の世話をします。ビデオやコメントに表示されていないものは何ですか？ストークスは、他の人が自分のように見えたり、健康になったりすることを期待していません。彼女は強く、生涯にわたってフィットネスに一貫していて、他のすべての人が自分の個人的な旅をしていることを知っています。 「私はソーシャル投稿でハッシュタグ#doyouをよく使用します。これは、これがあなたである必要があるとか、あなたが私のように見える必要があると言っているわけではないからです。

認定パーソナルトレーナー兼CrossFitコーチであるMoritSummersも恥をかきました。「インターネット上で他の人の健康についてコメントする人は、ある人は次の人よりも体重が多いので、彼らは不健康だといつも思っています」とサマーズは言います。サマーズは、資格のあるトレーナーであるにもかかわらず、彼女のフィットネスについて質問するコメントをよく受け取ります。

なぜ人々はそれをするのか

「一般の人々が受け入れられると考えている女性のサイズの範囲があり、その範囲を超えたり下回ったりするものはすべて、一般の人々に恥をかかせます」と、Healthy Is the New Skinny社会運動の背後にあるモデルであり、Natural ModelManagementのCEOであるKatieWillcoxは述べています。 。 「以前は水着を販売していて、肯定的なコメントしか得られなかった水着に自分の画像を投稿していました。次に、まったく同じ水着よりも2サイズ大きくて曲がりくねったNaturalModelsのモデルを投稿しました。彼女は「彼女は不健康だ」から「肥満は新しいスキニーですか？」までのすべてがコメントでバラバラにされました。そして「彼女はそれを着るべきではない。」」

ここで考慮される帰属理論と呼ばれるものもあります。簡単に言えば、人々は自分のコントロールの範囲内にあると見なしたことで他人を非難する傾向があります。 「ボディシェイミングに関して言えば、これは、身体の不適合の原因が個人にあるのか、個人の制御の及ばないものにあるのかを特定しようとすることを意味します」と、社会学者で著者のサマンサ・クワン博士は述べています。 身体化された抵抗：規範に挑戦し、規則を破る。 「したがって、女性が「適切に」食べて定期的に運動する意欲がないために「太りすぎ」であると認識された場合、腺の状態のために「太りすぎ」と認識された女性よりも肯定的に評価されません。」

つまり、太りすぎの人のボディシェイミングの思考プロセスは次のようになります。まず、恥ずかしがり屋は次のように考えます。次に、これが最も効果的な部分です。その考えにただ座って自分のビジネスを気にする代わりに、彼らはそれについて何かを「する」ことにします。どうして？アメリカは太った女性を嫌うからです。スペースを取りすぎて、謝罪していませんか？社会全体では、女性は自分自身をできるだけ小さく、邪魔にならないようにしながら「すべてを持っている」ことになっているので、あなたは一段と下がるに値すると言います。

言い換えれば、あなたの不適合な体の見た目が「あなたのせい」であると認識された場合、人々はあなたの行動に対してあなたを「責任」を持たせる方法としてボディシェイミングのコメントを見ます。そして、「太っている」と考えられている女性は間違いなくボディシェイミングの矢面に立たされていますが、まったく同じ理由で、女性の体は恥から免れません。 「やせっぽちの恥についても同じことが言えます」とクワンは指摘します。 「彼らも、たとえば、 神経性無食欲症 深刻な障害であり、単に貧弱な食事の選択をすることだけではありません。」

最後に、自信がボディシェイミングへの誘いとして役立つように思われることに気づきました。完全に悪いジェサミン・スタンリーを連れて行ってください。私たちが愛する強力で集中力のあるフィットネスインフルエンサーを紹介するためにこの写真を特集しましたが、それでも彼女の体の外観について不満を言うコメントがいくつか見られました。これは私たちに不思議に思いました：人々がただ扱うことができない驚くべき、自信のある女性について正確には何ですか？ 「女性は特定の方法で行動し、行動することになっています」とクワンは言います。したがって、女性が自信を持っているほど、恥ずかしがり屋は彼女を元の場所に戻す必要性を感じます、と彼女は言います。従順で従順ではなく、そして最も重要なことは 恥ずかしかった 彼らの体の中で、自信のある女性は批判の主な標的です。

いいえ、あなたは彼女の「健康」を気にしません

ボディシェイミングのコメントに見られる最も一般的なテーマの1つは、皮肉なことに健康です。作家、ヨガ講師、活動家のダナ・ファレッティから最近紹介した写真を撮りましょう。彼女の写真（上記）を再投稿することを決めたとき、私たちは彼女の信じられないほどのヨガのスキルを披露する強くて素晴らしい女性を見ました、そして私たちはそれを私たちのコミュニティと共有したいと思いました。悲しいことに、全員が同じページにいるわけではありません。 「体が大きくても大丈夫ですが、彼女の健康が気になります」というコメントがありました。他の多くのコメンテーターはFalsettiをすぐに擁護しましたが、特に「健康」の名の下に人々が傷ついているのを見てがっかりしました。

まず、ボディシェイミングが科学的に証明されています しません 人々をより健康にします。研究によると、ファットシャミングは実際に人々が食物の周りに不健康な習慣を身につける可能性を高めることを示しており、研究はそれが人々の体重を減らすのに役立たないことを示しています。

そして本当に-あなたは誰をからかっていますか？あなたは 実際に 完全な見知らぬ人の健康を気にする それ 多くの？本当である、あなたは何かを言いたいので あなたは 快適でない。幸せで自信があり、何が健康で美しいかというあなたの学んだ基準に合わない人々を見ると、あなたは奇妙に感じます。どうして？スペースを取ることを恐れない女性は、行動と外見の両方の観点から許容できることについて教えられたすべてに反するため、人々を夢中にさせます。結局のところ、 あなた 自分が太って幸せになることを許すことはできません、なぜ他の誰かが許されるべきですか？ニュース速報：「健康」と「幸せ」がどのように見えるかについての先入観に挑戦すれば、あなたも自分の体や他のさまざまな種類の体に満足して快適になれます。

実際には、スキニーは自動的に健康に等しいわけではなく、脂肪は自動的に不健康に等しいわけではありません。いくつかの研究は、運動する太りすぎの女性は、運動しない痩せた女性よりも健康的であることを示唆しています（はい、太って健康になる可能性があります）。このように考えてみてください。「あなたは私を見て、私の健康について1つのことを知ることはできません」とFalsettiは言います。 「誰かが喫煙者、飲酒者、摂食障害、多発性硬化症に対処している、またはそれらを見ただけで癌にかかっていることを確信できますか？いいえ。だから、私たちが見ることができるものに基づいて健康を推測することはできません。その人は不健康だと言った、彼らはまだあなたの尊敬に値する。」

それがすべての中で最も重要なポイントです。「尊敬されるために健康である必要はありません」とFalsettiは言います。 「私が人間として平等に扱われるように頼むために健康である必要はありません。すべての人々は、健康であるかどうか、摂食障害があるかどうか、沈黙の病気に苦しんでいるかどうかにかかわらず、尊敬に値します。 「」

何を変更する必要があるか

「ボディシェイミングは、構造的に取り組むときにのみ止まります」とクワンは言います。 「それは個人の行動の変化だけでなく、大規模な文化的および社会的制度の変化についてです。」発生する必要があることの中には、肌の色、身長、体のサイズ、顔の特徴、髪の質感などのカテゴリにわたるメディア画像の多様性があります。 「私たちは文化的な美しさの理想について新しい「普通」を必要としています。同様に重要なのは、身体、特に女性の身体が管理の対象ではなく、人々が安全に性別や性別を表現できるすべての形態で平等に向けて取り組む必要があることです。アイデンティティ」とクワンは言います。

同時に、私たちは、私たち全員がボディシェイミングを終わらせるために取り組むことができるように、私たちのコミュニティに行動項目を提供することが私たちの責任であると考えています。ボディシェイミングの専門家のパネルに、コミュニティのメンバーが個人レベルでボディシェイミングと戦うために何ができるかを尋ねました。これが彼らの言ったことです。

犠牲者を守る。 「誰かが恥をかかされているのを見たら、2秒かけて彼らに愛を送ってください」とウィルコックスは言います。 「私たちは女性であり、愛は私たちの超大国なので、それを使うことを恐れないでください。」

内部バイアスを確認してください。他人の体について不快なコメントを残さないかもしれませんが、ボディシェイミングを永続させる考えを考えていることに気付くことがあります。他人の体、食生活、運動習慣などについて何か判断力のあることを考えていることに気付いた場合は、自分で確認してください。 「判断を抑える最善の方法は、共感を促すことです」と、Psy.DのRobiLudwigは言います。 「あなたが判断力のある考えを持っているなら、あなたはこの考えがどこから来ているのか自問することを選ぶことができます。」

コメントを投稿のように扱います。 「人々は写真のフィルタリングに多くの時間を費やしていますが、コメントではまったくフィルタリングされていません」とストークス氏は指摘します。他の人の投稿にコメントを残したときに、私たち全員がそのような注意を払ったとしたらどうでしょうか。コメントを投稿する前に、その背後にある動機の内部チェックリストを作成してください。そうすれば、他の人を傷つける可能性のあることを言うのを避けることができます。

続けてください。 難しいことですが、あなたがボディシェイミングをしているのなら、嫌いな人にあなたを落胆させないでください。 「私はあなた自身であり続け、あなたが望むようにあなたの人生を生き続けることが最大の影響を与えると思います」とアダンは言います。 「あなたは勇敢で、強く、美しく、そして自分自身についてどう感じるかが重要です。誰もが喜ぶことは決してできないので、あなたを幸せにすることだけをしてみませんか？」

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