キャリーアンダーウッドが妊娠中にどのように運動しているか

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あなたがそれを逃した場合のために、キャリーアンダーウッドは過去数ヶ月の間にかなりの数の妊娠関連の見出しを引き起こしました。最初に、彼女はもっと多くの子供たちとのチャンスを逃したかもしれないと言った後、出産の議論を始めました、そしてそれから彼女は数日後に妊娠したと発表しました。最近、彼女は過去2年間に3回の流産に苦しんでいることを明らかにしました。言うまでもなく、これまで順調に進んでいませんでした。しかし今、彼女は「素晴らしいことをしている」と彼女のトレーナー、エリン・オプレアは語った。 私たちウィークリー インタビューで。 Opreaは、Underwoodが妊娠中も活動を続けることができたことを明らかにし、彼女がどのようにトレーニングしているかについて詳細を説明しました。

「私たちはまだ多くの突進、スクワット、臀部の仕事、そして多くの戦利品と腰の仕事をしています」とOpreaは出版物に語った。彼女は、ジャンプやスプリントを避けて、トレーニングの強度を減らしています。彼女は何 は やってる？ 「相撲は一日中しゃがんで突進します。私たちは今でもダンベルを使っています-カールとショルダープレス」とオプレアは語った。 私たちウィークリー。 （関連：4つの脂肪燃焼タバタがキャリーアンダーウッドを動かすと誓う）

彼女の行動計画は、彼女の最初の妊娠の計画からそれほど遠くはありません。アンダーウッドは、現在3歳のイザヤを妊娠していたときに、オプレアと一緒に仕事をしました。今回と同様に、彼女はインパクトのある動きを切り取り、サンドバッグを叩き、懸垂をし、ウェイトを持ち上げ続け、より軽いレップでより高いレップを選びました。重み。 （補足として、アンダーウッドはトレーニングを逃したときに自分のたるみをカットします-そしてあなたもそうすべきです。）

妊娠はそれぞれ異なるため、アンダーウッドのルーチンは万能ではありません。しかし、ドキュメントからすべてが明確になっている場合は、妊娠中もワークアウトを続けることは完全に安全で有益です（変更を加えており、標準から外れたことを何も試みていない限り）。

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