ガンポイントで強盗された後、ヨガは私のPTSDを征服するのを助けてくれました

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ヨガの先生になる前は、旅行作家兼ブロガーとして月光を浴びていました。私は世界を探検し、私の経験をオンラインで私の旅をたどった人々と共有しました。私はアイルランドの聖パトリックの日を祝い、バリ島の美しいビーチでヨガをし、自分の情熱に従い、夢を生きているように感じました。 （関連：旅行する価値のあるヨガリトリート）

その夢は、2015年10月31日、私が外国でハイジャックされたバスで銃を突きつけられて奪われたときに打ち砕かれました。

コロンビアは、おいしい料理と活気に満ちた人々が集まる豪華な場所ですが、麻薬カルテルや暴力犯罪が特徴の危険な評判のため、何年もの間、観光客は訪れることを避けてきました。その秋、友人のアンと私は3週間のバックパッキング旅行をすることにしました。この旅行は、この国が何年にもわたってどれほど安全になったかを証明するために、すべてのすばらしいステップをオンラインで共有しました。

私たちの旅行の3日目、私たちはサレントに向かうバスに乗っていました。サレントは、より一般的にはコーヒーの国として知られています。ある分、仕事に追いつきながらアンとおしゃべりをしていました。次の分、私たちは二人とも頭に銃を構えていました。それはすべてとても速く起こりました。振り返ってみると、強盗がずっとバスに乗っていたのか、それとも途中で停車していたのかは覚えていません。彼らは貴重品を求めて私たちを撫でたので、あまり言いませんでした。彼らは私たちのパスポート、宝石、お金、電子機器、そして私たちのスーツケースさえも持っていきました。私たちは背中と私たちの生活に服しか残されていませんでした。そして、物事の壮大な計画では、それで十分でした。

彼らはバスの中を移動しましたが、その後、2度目にアンと私（唯一の外国人）に戻ってきました。誰かが私をもう一度叩いたとき、彼らはもう一度私の顔に銃を向けました。私は手を挙げて、「それだけです。あなたにはすべてがあります」と彼らに保証しました。長い時制があり、それが私が今までに言った最後のことであるかどうか疑問に思いました。しかし、その後バスが止まり、全員が降りました。

他の乗客はほんの少しの些細なことをしているようでした。私の隣に座っていたコロンビア人の男性はまだ彼の携帯電話を持っていました。おそらくその日の早い時間にバスの切符を購入した瞬間から、私たちが標的にされたに違いないことがすぐに明らかになりました。震えながら恐怖を感じ、ようやく無事に無事にバスを降りました。数日かかりましたが、やがてボゴタのアメリカ大使館に向かいました。家に帰れるように新しいパスポートを取得することはできましたが、他に何も回収されず、誰が私たちを奪ったかについての詳細はわかりませんでした。私は荒廃し、旅行への愛情が損なわれました。

当時住んでいたヒューストンに戻ったら、荷物をまとめて家に帰り、家族と一緒に休暇を過ごしました。その時、私はヒューストンに戻らないこと、そして家に帰るのが長距離になることを知りませんでした。

試練は終わったが、内部のトラウマは残った。

今まで本当に不安だったことがなかったのですが、今は悩みに夢中になり、人生はどんどん下向きに渦巻いているように見えました。私は仕事を失い、29歳のときに母と一緒に家に帰っていました。周りのみんなが前に進んでいるように見えたとき、私は後ろに向かっているように感じました。夜の外出や公共交通機関の利用など、以前は楽にやっていたことが怖すぎました。

新たに失業したことで、自分の癒しにフルタイムで集中する機会が得られました。私は悪夢や不安などの心的外傷後ストレス症状をたくさん経験していて、対処する方法を見つけるのを手伝ってくれるセラピストに会い始めました。また、定期的に教会に行き、聖書を読むことで、自分の霊性に没頭しました。私は今まで以上にヨガの練習に目を向けました。それはすぐに私の癒しの不可欠な部分になりました。過去に何が起こったのかを考えたり、将来何が起こるのかを心配したりするのではなく、現在の瞬間に集中するのに役立ちました。息に集中すると、他のことを考える（または心配する）余地がないことを学びました。不安や心配事を感じるときはいつでも、すぐに呼吸に集中します。「ここ」という言葉を吸い込むたびに、「今」という言葉を吐き出すたびに繰り返します。

その間、自分の練習に没頭していたので、ヨガの先生のトレーニングも受けるのに最適な季節だと思いました。そして2016年5月、私は認定ヨガ講師になりました。 8週間のコースを卒業した後、私はヨガを使って、他の色の人々が私と同じ平和と癒しを体験できるようにしたいと思いました。色とりどりの人が、ヨガは自分に向いているとは思わないと言うのをよく耳にします。そして、ヨガ業界の有色人種の画像をたくさん見なくても、その理由は間違いなく理解できます。

これが私がヒップホップヨガを教え始めることに決めた理由です：古代の慣習により多くの多様性と本当の共同体意識をもたらすために。私は、ヨガはあなたがどのように見えてもすべての人のためのものであることを生徒に理解させ、彼らが実際に所属しているように感じ、この古代の慣習が提供できる素晴らしい精神的、肉体的、精神的な利点を体験できる場所を提供したいと思いました。 （参照：自宅でできるY7ヨガフロー）

私は今、75分間のクラスで、体力とパワーを強調するヨガの流れの一種であるヴィンヤサを、暖房の効いた部屋で、動く瞑想として教えています。それを本当にユニークにしているのは音楽です。ウィンドチャイムの代わりに、ヒップホップとソウルフルな音楽をクランクします。

色の女性として、私は私のコミュニティが良い音楽と動きの自由を愛していることを知っています。これは私がクラスに統合するものであり、私の生徒がヨガが彼らのためであることを理解するのに役立ちます。さらに、黒人の先生に会うことで、彼らはさらに歓迎され、受け入れられ、安全であると感じることができます。私のクラスは有色人だけのものではありません。人種、体型、社会経済的地位に関係なく、どなたでも大歓迎です。

私は親しみやすいヨガの先生になろうとしています。私はオープンで、過去と現在の課題について率直です。生徒たちに、私を完璧ではなく生で傷つきやすいものとして見てもらいたいと思います。そして、それは機能しています。私は生徒たちに、自分の個人的な闘いの中で孤独を感じないように助けたので、セラピーを始めたと言ってもらいました。これは私にとって非常に大きな意味があります。なぜなら、特に男性にとって、黒人コミュニティには大きなメンタルヘルスのスティグマがあるからです。私が誰かが必要な助けを得るのに十分安全であると感じるのを助けたことを知ることは信じられないほどの気持ちでした。

やっと自分がやるべきことをやっていて、目的に満ちた人生を送っているような気がします。最良の部分？私はついに、ヨガと旅行に対する私の2つの情熱を組み合わせる方法を見つけました。私は2015年の夏に初めてヨガリトリートでバリに行きました、そしてそれは美しく、人生を変える経験でした。それで、私は自分の旅を一周させて、今年の9月にバリでヨガリトリートを主催することに決めました。私が今誰であるかを受け入れながら過去を受け入れることによって、私たちが人生で経験するすべての背後に目的があることを本当に理解しています。

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