メーガン・トレイナーは、彼女が不安に対処するのを最終的に助けたものについて語ります

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不安に対処することは、特に苛立たしい健康問題です。それは衰弱させるだけでなく、闘争を言葉にすることさえ難しい場合があります。今週、メーガントレイナーは不安との戦いについて、そして別の有名人が自分の闘いについて話すのを聞くことが彼女の取引にどのように役立ったかについて話しました。 （関連：キム・カーダシアンは恐怖と不安への対処についてオープンします）

月曜日に、24歳の歌手は、トゥデイのショーで、聴力のホストであるカーソン・デイリーが不安について話すことで、彼女自身の苦労を助けたことを明らかにしました。トレーナーは、今年初めに不安とうつ病に苦しんでいることを最初に共有しましたが、同じ朝のショーでデイリーが不安について話すのを聞くまで、不安と一緒に暮らすことが実際にどのように感じられるかを表現する方法にまだ苦労していました。

「彼は彼のビデオが私と私の家族にどれほど役立ったかを決して知りません」とトレーナーは言いました 今日 ホストのHodaKotb。 「私は[Daly's 今日 セグメント]彼らのために、私は「それが私が感じていた方法です」のようでした。私はそれを言うことができませんでした。説明するのは難しいです-これはこれまでで最も紛らわしいイライラすることです。」（関連：日常の不安を克服する15の簡単な方法）

3月に、デイリーは子供の頃から不安やパニック発作にどのように苦しんでいるのかについて話しました。 「時々、ここに剣歯虎がいて、それが私を殺そうとしているような気がします。それが本当に起こっているかのように怖いです。あなたは死にかけているように感じます」とデイリーは当時言った。彼は、彼が症状を処理するのを助けるためにセラピストに会い始めたことを共有しました。 「私はそれを受け入れることを学びました。そして、うまくいけば、正直で、おそらくオープンにすることによって、他の人にも同じことをするように促します」と彼は言いました。

トレーナーは明らかにバトンを手に取り、不安障害を非難するのを助けるために彼女自身の経験を共有しました-それは非常に一般的です。国立精神衛生研究所によると、アメリカ人のほぼ3分の1が、人生のある時点で不安障害に取り組んでいます。そして、この状態は女性によく見られます。過去1年間に、米国の女性の23％が不安障害と戦ったのに対し、男性の14％はNIMHを報告しています。 （うつ病や不安障害などの精神疾患が自殺の主要な危険因子であり、女性の間でも急速に増加しているという事実は言うまでもありません。）

不安があなたの日常生活を台無しにしている場合、専門家はセラピストに会うことがあなたがそれを管理するのを助けることができることに同意します-トレーナーとデイリーの両方が証明したことです。 （ここから始めて、あなたに最適なセラピストを見つける方法を説明します。）現時点での不安を軽減するために、この専門家が作成したガイド付き瞑想を試してください。

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