Ajahzi Gardnerが、細い白人女性に囲まれた曲線美の黒人トレーナーであることがどのようなものかを語る

コンテンツ

• 健康とフィットネスに対するあなたの見方はどのように変わりましたか？
• 体の声を聞きながら、フィットネスの目標に向かって取り組むバランスをどのように取っていますか？
• あなたは「悪い身体イメージの日」があることについて非常に正直です。あなたがそれらの瞬間を持っているとき、あなたはどのようにそれから飛び出し、あなたの自信を見つけるのですか？
• フィットネス業界であなたのように見えるトレーナーやインフルエンサーに会うことがなぜそれほど重要なのですか？
• 自分の体をそのまま受け入れるのに苦労している人に何かアドバイスはありますか？
• のレビュー

Ajahzi Gardnerは、実物よりも大きなカールと、謝罪のないトレーニング中のtwerkブレークで、フィットネスの世界を席巻しました。 25歳のガードナーは、食事とジムの進行状況を追跡するためにInstagramアカウントを作成したときに、理学療法士になることを熱望していたネバダ大学リノ校の3年生でした。今日、アカウントはトレーニング、やる気を起こさせるヒント、健康的な食事のアイデアを含むように進化し、38万2千人以上のフォロワーとカウントを集めています。

レクリエーションや競争力のあるチームスポーツで育ったガードナーは、常に活躍しています。しかし、コミュニティ、同志、そして少なくとも最初は説明責任の感覚を見つける方法としてソーシャルメディアアカウントを立ち上げたとき、彼女は本当に個人的なフィットネスの旅に乗り出しました。

ガードナーは、平らな腹筋、細い脚、ゼロセルライトがまだ「理想的な体」の現状の一部であると主張できる時期に、2016年にフィットネスシーンに登場しました。ボディポジティブ運動は勢いを増し始めたばかりで、ソーシャルメディアのインフルエンサー、トレーナー、フィードに登場するモデルはほとんどが白人でシスジェンダーでした。ガードナー—大きくて弾力のあるカールで頭がいっぱいの、異人種間の黒人とアジア系アメリカ人の、体型の良い女性—は、大部分が白くて薄い規範の例外でした。 （関連：主に薄くて白い業界で、黒体のボディポジティブな女性トレーナーになるとはどういうことか）

今日に早送りすると、ガードナーはもはや彼女のデジタルフィットネスサークルで一人ではありません。他の多くの色の女性は、自分のプラットフォームを使用して、自分のように見える人々のより良い表現を提唱しています。ガードナーは彼女の声を使って、フォロワーに自然な体格（カーブ、ディップ、ロールなど）を誇らしげに受け入れるように促します。

ガードナーは、自分の体に本物の自信を持つためにかかった長い旅について透明であることに誇りを持っていると言います。彼女のソーシャルメディアをざっと見てみると、ポジティブな身体イメージを維持するための彼女の苦労についての残酷に正直なキャプションが付いた投稿がありますが、身体ができることに感謝するための重要なリマインダーもあります。 （関連：5 形 編集者は彼らが彼らの体について実際にどのように感じているかを共有します）

ガードナーが自分自身の自己受容と愛をどのようにナビゲートするかを詳しく見るために、 形 2021年に曲線美の黒人女性およびフィットネストレーナーとして彼女の体を真に受け入れることの意味について彼女と話しました。

健康とフィットネスに対するあなたの見方はどのように変わりましたか？

「私はフィットネスの旅の始まりをダイエット、[食べる]超低カロリー、新陳代謝の急落に費やし、正直なところ、自分の最も細いバージョンになろうと努めました。私は一生厚かった。私は一生曲がりくねっていました。8年生で体を鍛えるつもりだったのを覚えています。すでに155ポンドでした。当時、誰もが100ポンドをかろうじて壊していました。それで、私はたくさん持っていました—私はそれらを私の身体イメージで不安とは呼びませんが、表現と包括性の欠如から私の身体イメージとの非常に奇妙な関係です。

去年1年半くらいまでは、Instagramの女の子の体型に合わせようとしていたような気がします。そして今、私は自分の道を進み、自分の話をします。 [私は]自分の最も痩せた、最も小さなバージョンになろうとはしていません。また、痩せるために、すべてのカロリーを追跡し、毎日運動し、毎日有酸素運動を行う必要があるとは感じていません。」

体の声を聞きながら、フィットネスの目標に向かって取り組むバランスをどのように取っていますか？

「正直な答えがあったらいいのにと思います。毎日のしつけを義務付けられたり、本当に好きな食事にふけったりする必要はないと思います。もちろん、一日中ジャンクフードを食べるとしたら、私は自分の体を本来のように扱っていません、そして私の体は私を気分良くさせる栄養価の高い食べ物に値します。一部の人々のフィットネスと食事に関しては、それは白黒であるように感じます。あなたはどちらか正しいです—マクロを追跡し、週に6日トレーニングします—または、何も追跡せず、気が向いたときに運動するだけです。多くの場合、灰色の領域はありません。

私はあなたがしなければならないマインドシフトは次のとおりだと思います：それはあなたが気分が良くなるので、運動してより健康的に食べる...そしてあなた 意思 その[態度]に伴う結果を参照してください。私は精神的、感情的、肉体的に健康になりたいと思っています。フィットネスの目標を達成するために人生と幸福のあらゆる側面を犠牲にした場合、健康を感じることはできません。」（関連：あなたがいれば大丈夫です検疫で得た体重を減らしたい—しかし、そうする必要はありません）

あなたは「悪い身体イメージの日」があることについて非常に正直です。あなたがそれらの瞬間を持っているとき、あなたはどのようにそれから飛び出し、あなたの自信を見つけるのですか？

「最近まで、私は自分の本当の、最も厚い自己であるだけで快適でした。そして、それはすべてのジムが閉鎖された後のCOVID-19のせいで起こりました。私が持っている経験は、私が絶対に痩せているよりもはるかに重要です。私が少し肥大しているなら、[経験]はそれだけの価値がありました。

体が太くなると、ディップ、ディンプル、波、ロールが増えることがよくあります。ソーシャルメディアでは、[人々]は明らかにポーズをとり、角度を付けています。これは、間違いなく思い出さなければならないことの1つです。私はポーズをとる方法を知っていますが、私が座っているとき、私はまだ腹巻を持っていることを知っています。ここで、オンラインで見ているものが常に現実であるとは限らないことを認識しなければなりません。その比較ゲームをプレイすることはできません。」

フィットネス業界であなたのように見えるトレーナーやインフルエンサーに会うことがなぜそれほど重要なのですか？

「表現は文字通りすべてであり、私がフィットネス業界に入ったときは何もありませんでした。今日でも、私はフォローする黒人女性や一般的な色の女性を見つけるのに邪魔になりません。私は多くの時間を費やしました小さな白人女性で飽和状態になっている業界にいたので、小さな人になりたいと思っていました。しかし、自分のプラットフォームを構築したとき、私は巻き毛があり、体が太いので、自分が代表として働いていることを知りました。」 （関連：フォローしてサポートする黒人トレーナーとフィットネスプロ）

自分の体をそのまま受け入れるのに苦労している人に何かアドバイスはありますか？

「私はいつも自分の体にとても感謝していることを思い出します。少なくとも一日を通してあなたを導いてくれたあなたの体に感謝します。私は喜んで持っているので私ができるすべてのことを考えますチックフィレイを飲ませたり、女の子と一緒にカクテルを飲んだり、夕食後にデザートを食べたりするのに、少し余分な重みがあります。これらの経験と贅沢は、私の魂を幸せにします。（関連：Can You Loveあなたの体とそれでもそれを変えたいですか？）

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