チェルシーハンドラーは、このキラーレッグワークアウトで45歳の誕生日を記念しました

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ジェットコースターのもう1年の人生を終えた後は、親しい友人とハッピーアワーを過ごし、冷凍マルガリータで祝うだけでよいようです。しかし、45歳の誕生日にチェルシーハンドラーがテキーラをすすっているのは見つかりません（少なくとも、バーではありません）。代わりに、彼女は別の種類の火傷を受け入れています。それは、キラーレッグワークアウトに続く火傷です。

ハンドラーのトレーナーであるベンブルーノからの新しいInstagramの投稿では、コメディアンは、赤字から後足で持ち上げられたブルガリアのスプリットスクワットの10回の担当者（両側）を介して電力を供給していることが示されています。動きだけでは十分に挑戦的ではないかのように、ハンドラーはさらに45ポンドを持ち上げ、彼女の特別な日にうなずきました。

ハンドラーは、2つのケトルベルを持ってウェイト付きのベストを揺らしながら、すばやく繰り返しを実行します。息を切らさずに「お誕生日おめでとう」を歌うこともできます。

「彼女が静かになりたいのですが、彼女がこれらをしながらしゃべることができるという事実は本当に、本当に印象的です」とブルーノはキャプションに書いています。

彼女はその動きをバースデーケーキのように見せますが、このバージョンのブルガリアのスプリットスクワットは初めての人には向いていません、とブルーノは言います 形。顔面では、お尻と太ももの燃焼運動は、各脚の臀筋を分離し、2つの間の筋肉の不均衡に対処するのに役立ちます。エクササイズには、鋭いバランスと安定性も必要です。多くの人が苦労しているスキルです、とトレーナーは述べています。しかし、前足を上げることで赤字を追加すると、可動域が広がり、スクワットに沈み込み、臀筋をより強調できるようになります、とブルーノは説明します。

ネタバレ：ハンドラーは一晩で高度な運動を簡単に行うことができませんでした。 「体力をつけることはプロセスであり、チェルシーは彼女のトレーニングと本当に一致しています」とブルーノは言います。 「彼女がどんなに忙しくても、どんなに一生懸命にパーティーをしていても、彼女はいつもトレーニングに参加します。だから、あなたが一貫して良い努力をするとき、良いことが起こります。」

ハンドラーのワークアウトルーチンへの取り組みから判断すると、彼女は もっと 彼女が次の誕生日を祝うまでに挑戦的なトレーニング。おそらく46人のブルガリア人が子犬を抱きながらスクワットを分割しましたか？

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