グレープフルーツアクティブライフスタイルミールプラン：試してみませんか？

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グレープフルーツはスーパーフードの中でもスーパースターです。たった1つのグレープフルーツが、ビタミンCの1日の推奨摂取量の100％以上をパックします。さらに、グレープフルーツにピンク色を与える色素であるリコピンは、心臓病、乳がん、および前立腺がんに対する保護に関連していることが示されています。あなたの「悪い」LDLコレステロールを下げるのを手伝ってください。

栄養士のドーン・ジャクソン・ブラトナーが今年、忙しくてアクティブな女性が運動靴に戻るのを助けることを目的として作成した食事プランである、新しく発売されたグレープフルーツアクティブライフスタイルミールプランについて聞いたとき、私たちの興味は刺激されました。グレープフルーツが健康になるための鍵であると彼女が信じている理由についての詳細を知るために、私たちはジャクソンブラトナーと数分間座ることができました。

「私は積極的に活動したい、この健康的なライフスタイルを試したい、と考えていますが、時にはピックアップが必要です」とジャクソンブラトナーは言います。 「その場合、そのフレーバーは本当にあなたを動かすことができます。」

ジャクソンブラトナーが計画を作成していたとき、彼女の主な目標はすべてが健康でおいしいことを保証することでしたが、何よりも、アクティブなライフスタイルを生きている女性にとって簡単であると彼女は言います。

「この計画で最も重要なことは、クレイジーで忙しいライフスタイルを送っているときに実際にこれを実行できることです」と彼女は言います。 「たとえば、朝食の場合、フロリダのグレープフルーツの半分をすばやく焼いて、その自然な甘さの一部を引き出し、ヨーグルトとクルミをトッピングすれば、準備は完了です。」

完全な食事プランはジューシースクープのFacebookページで入手できますが、食事には1日3回の食事と、2つの軽食が含まれます。これらはすべて、ベジタリアンやビーガンのライフスタイルに合わせてカスタマイズできるとジャクソンブラトナー氏は言います。

「典型的な夕食は、サツマイモのクルトンを添えたステーキとグレープフルーツのサラダかもしれません」と彼女は言います。 「グレープフルーツはサラダに大胆な風味を加えるので、通常の退屈なサラダのようには感じられず、丈夫で風味豊かな感じがします。」

この計画には、健康的な脂肪、タンパク質、炭水化物、果物と野菜の適切な組み合わせが含まれていますが、1日あたり1,600カロリー以下を含むようにフィットネスに焦点を当てた女性を念頭に置いて設計されました。男性および健康または医療上の理由で多かれ少なかれカロリーを消費する人は、この計画をオプトアウトするか、それに応じて調整するように医師に相談することをお勧めします。

さらに、グレープフルーツは、薬が体内に吸収されるのを防ぐ腸内の酵素をブロックするため、リピトールのようなコレステロール低下スタチン薬などのいくつかの薬と相互作用することが知られています。その酵素がブロックされると、代わりに薬が体内に吸収され、それらの薬の血中濃度が上昇し、高熱、倦怠感、激しい筋肉痛などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

結論：食事​​療法に大幅な変更を加える前に、それが自分に適しているかどうかについて医師に相談することが重要です。

どう思いますか？新しいグレープフルーツアクティブライフスタイルミールプランを試してみませんか？コメントを残して、あなたの考えを共有してください！

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