あなたが体重を減らすとき、あなたの体はしばしば脂肪と一緒に痩せた組織を流します。しかし、あなたがスリムになるにつれて筋肉量を保持することは、あなたの新陳代謝がうなずくのを防ぐために重要です。解決策：ホエイプロテインは、筋肉量を増やし、体脂肪を減らしながら体重を減らすのに役立ちます、と最近の研究は述べています アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル。研究者がホエイプロテインの14の研究を分...

ブロードライヤーを隠し、濃厚でクリーミーな保湿剤を詰めて、のんびりとした夏の生活の準備をしてください。塩素、塩水、太陽、湿気は肌や髪の毛を乾燥させる可能性がありますが、これを考慮してください。夏を簡単に航海するのにほんの数ステップしかかかりません。私たちは美容の専門家や女性アスリートに相談し、これらの必須の必須事項と必須事項についてアドバイスを減らしてもらいました。オイルをコントロールし、肌を保護...

1.一貫して持ち上げ始めると、食欲が急上昇します。ウェイトリフティングは、「お腹がすいた」の本当の意味を教えてくれます。典型的なトレーニング後の感覚：「私は全世界のすべてのものを食べることができました」。2.十分なタンパク質を摂取するという名目で、本当に奇妙な食べ物の組み合わせを食べます。カッテージチーズとピーナッツバターは完全に正常です。どうぞ、私を判断してください。 （それだけではありません：...

一貫性は、あなたが持っている最も強力なツールの1つです。 「あなたの脳は実際にそれを切望しています」と、パフォーマンス改善コンサルティングおよび研究会社であるエネルギープロジェクトのマネージングディレクターであるアンドリュードイッチャーは言います。一貫性は、あなたが目標を達成できるように日々の力を与えるだけでなく、難しいルーチンを自動的にするので、あなたはやる気を維持します。しかし、一貫性だけでは...

好きな色合いの赤い口紅を塗ったり、過去3か月間愛していたのと同じマスカラを塗ったりする前に、よく考えてみてください。隠された脅威が化粧バッグに隠れており、健康に害を及ぼす可能性があります。細菌や毎日の汚れや汚れによる汚染に加えて、癌、呼吸器疾患、さらには先天性欠損症に関連する潜在的なアレルゲンや恐ろしい化学物質についても心配する必要があります。あなたの頼りになる化粧品に隠れているかもしれない6つの...

大人になった私は、母が毎晩家族全員で夕食を作ってくれたことがどれほど幸運だったかわかりませんでした。私たち4人は家族の食事に腰を下ろし、その日について話し合い、栄養のある食べ物を食べました。ほぼ毎晩集まることができたのではないかと不思議に思って当時を振り返ります。今では、子供がいない30代の起業家として、食事のほとんどを一人で食べる傾向があります。確かに、私のパートナーと私は1週間を通して散発的に...

オリジナルのいくつかが 丘 キャストがVMAに現れ、彼らの悪名高いリアリティTV番組が2019年に再起動し、インターネットが（当然のことながら）びっくりしたことを発表しました。しかし、LCの親友であるLo Bo worthを含め、数人の主要人物がミニレユニオンに参加していませんでした。LoBo worthは4年間ショーの常連でした。以前のインタビューで、ボスワースは彼女がリアリティテレビの一部を再...

ポーラ・アブドゥルが去ってからアメリカンアイドルが同じではなかったと信じている人にとっては、朗報です。ポーラ・アブドゥルがX-Factor U Aのラインナップに加わりました！アブドゥルはショーのためにサイモン・コーウェルと再会し、審査委員会で元プッシーキャット・ドールズの歌手ニコール・シャージンガーにも参加します。新しい署名コンテストは秋まで始まりませんが、私たちはあなたが知らないかもしれないア...

コロナウイルス（COVID-19）の蔓延を遅らせるために、何十万もの小売店、ジム、フィットネススタジオが一時的にドアを閉めました。これらの社会的距離の測定は間違いなく重要ですが、これらの事業が再開するまで働けない人々にとっては深刻な経済的闘争にもつながっています。幸いなことに、フィットネス業界の人々は、パンデミックによって経済的に影響を受けた人々を支援するために大きな方法でステップアップしています...

控えめに言っても、私の妊娠を取り巻く状況は独特でした。夫のトムと私は夏をモザンビークで過ごしました。私たちはヨハネスブルグで数日過ごした後、ニューヨーク市とシカゴに飛行機で結婚式に行き、ニューオーリンズに帰る予定でした。モザンビークでの最後の数日間、私は皮膚の発疹を発症しました。新しい洗濯洗剤に関係していると思い、心配しませんでした。私の肌はどんどん悪化し、痛みはありませんでしたが、恐ろしいように...

天国のレギンスであろうと、「ハレルヤ」と言わせる快適なブラジャーであろうと、誰もが説教を止められない聖杯の服を持っています。そして、多くの有名人にとって、その100万分の1のピックは、他ならぬ panxからのものです。女性の下着会社を超タイトなシェイプウェアと関連付けることもできますが、このブランドはデニム、アクティブウェア、さらには男性用のアイテムも販売しています。そのため、クリスシーテイゲン、...

プラスサイズモデルのダニカ・ブライシャは、ボディポジティブな世界で深刻な波を起こしている。しかし、彼女は何千人もの人々に自己愛を実践するように促しましたが、彼女はいつも自分の体をそれほど受け入れていたわけではありませんでした。最近のIn tagramの投稿で、29歳の彼女は摂食障害の病歴について語りました。「過食症から過食症、慢性的なダイエットや食物依存症まで、私は自分の食物の自由へのコードを解読...

健康的な方法でストレスを和らげるためにできることはたくさんありますが、ワークアウトは間違いなく最高の1つです。 （証拠：運動によるこれらの13のメンタルヘルスの利点。）スーパーモデルのジゼルブンチェンもそれを知っています。私たちは彼女の深刻なヨガゲームをよく知っていましたが、彼女は別のトレーニングへの献身を誇示することについてもう少し卑劣でした：総合格闘技（ MMA）。ブラジルの美女とアンダーアー...

ウェルネスの世界に没頭することがあなたの仕事であるとき、一日の終わりにオフィスのドアを出るときに仕事を置き去りにすることはありません。代わりに、あなたはあなたと一緒に学んだことをジム、キッチン、そして診療所に持っていきます。ここでは、最新の健康調査を読み、最新のトレーニングトレンドとギアを試し、この分野のトップエキスパートにインタビューして洞察とアドバイスを得ることで、スタッフの健康がどのように向...

米国食品医薬品局は、 選考科目 16歳以上の個人にファイザー-バイオエヌテックCOVID-19ワクチンの承認を与えることによる月曜日のマイルストーン。昨年12月にFDAによる緊急使用許可の承認を受けた2回投与のファイザー-バイオエヌテックワクチンは、現在、組織によって完全な承認を受けた最初のコロナウイルスワクチンです。「このワクチンや他のワクチンは、FDAが承認した最初のCOVID-19ワクチンと...

デニス・リチャーズはかなりの人生を送ってきました。主要な映画に出演し、チャーリーシーンとの有名な結婚と離婚を行い、2人の若い女の子を自分で育てた後、リチャーズは彼女の全話を新しい本の紙に書くことにしました 隣の本物の少女.リチャーズは最近、彼女の元夫のシーンの最近の行動のために本の特定の部分を書き直さなければならなかったことを認めましたが、最終的には本は長年にわたる彼女の人生の教訓を正直に見ていま...

女の子はハーフマラソンにサインアップします。女の子はトレーニング計画を作成します。女の子は目標を設定します。女の子は決して訓練しません....そして、あなたはおそらくそれを推測したでしょう、女の子は決してレースを走りません。ICYMI、私はあの女の子です。または少なくとも私はだった 私がサインアップした（そして支払いをした！）過去3レースのその女の子は、コミットできず、途中で辞める無限の理由を確信...

パートナープレイ中に真珠に触れたり、クリトリスを自分でこすったりしたことがある場合は、この統計に驚くことはありません。外陰部を持つ人々の80％以上が、クライマックスに外部クリトリス刺激を必要としています。そしてそれが専門家があなたが次に（他の誰かの有無にかかわらず）浮気しているとき、あなたはクリトリスバイブレーターに手を伸ばすと提案する理由です。「クリトリスバイブレーターは、外部クリトリスに対する...

十分な運動をする と 睡眠は健康な体と心を記録するための鍵です（睡眠不足のときにあなたの体に何が起こるかをチェックしてください）。そして、フィットネスとzzzはお互いをうまく補完します。睡眠はあなたに運動するエネルギーを与え、運動はあなたがより健全に眠るのを助けます。しかし、これらの研究のほとんどは、最近まで、筋力トレーニングではなく有酸素運動に焦点を当ててきました。筋力トレーニングのタイミングが...

完全に熟したアボカドだと思うものを選んで、それにスライスして茶色の厄介な痕跡を発見することほど悪いことはありません。このトリックは毎回緑のものを保証します。あなたがすること： 指を皮に押し込む代わりに、下の色が見えるように茎を十分に持ち上げます。それが緑なら、あなたは熟したものを持っています-それは食べる準備ができています！茶色の場合は古く、茶色の斑点がぎっしり詰まっている可能性があります。しかし...