ヘルスケアが最終的にローボスワースにセルフケアを優先させるよう促した方法

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オリジナルのいくつかが 丘 キャストがVMAに現れ、彼らの悪名高いリアリティTV番組が2019年に再起動し、インターネットが（当然のことながら）びっくりしたことを発表しました。しかし、LCの親友であるLo Bosworthを含め、数人の主要人物がミニレユニオンに参加していませんでした。LoBosworthは4年間ショーの常連でした。

以前のインタビューで、ボスワースは彼女がリアリティテレビの一部を再び望んでいないことを明らかにしました。最近、彼女はLadyLovinのポッドキャストに 丘 「この時点での古代史」でした。

「私はそれらの人々との関係を望んでいません」と彼女は続けました。 「それらすべての人々からの分離は私が切望しているものです。」

ショーを去って以来、ボスワースは起業家、ウェルネス、セルフケアの擁護者としての自分自身を再定義するために数年を費やしてきました。彼女はTheLoDownというライフスタイルブログを運営しており、ナチュラルウェルネスおよびパーソナルケアラインであるラブウェルネスのCEOです。彼女は明らかにセルフケアを日常生活の重要な部分にしていますが、いつもそうだったわけではありません。この点に到達する前に、彼女は彼女の健康でいくつかの深刻な浮き沈みに対処しました。

「私がまだニューヨークに住んでいた2015年に、不安やうつ病の症状に気づき始めました」とボスワースは言います。 形。 「その後、健康への恐怖が続き、健康的な生活を送っていたとしても、より良い仕事をする必要があることに気づきました。 本当 私の体の必要に耳を傾ける。」

ボスワースは、どこからともなく、眠ることができなくなり、不安と落ち込みを2か月近く続けて感じ、改善の兆候はまったく見られませんでした。 「私は結局治療に行き、その後8か月間薬を服用しましたが、何も助けにはなりませんでした」と彼女は言います。 「私はこれらすべての「謎」の症状で医者に行き続けました。私はめまいや脳の霧を経験していて、いつも疲れていて無気力であると彼らに言いましたが、多くの人がそれらのことを感じていたので本当に大変でした私が感じていたものを特定の何かに帰するためです。」 （関連：科学によると、これらのアプリは本当に不安やうつ病と戦うことができます）

最終的に、医師は、ボスワースが、これらのビタミンを処理する彼女の体の能力を低下させる遺伝子突然変異によって引き起こされた重度のビタミンB12およびビタミンD欠乏症を持っていることを発見しました。 （関連：なぜBビタミンがより多くのエネルギーの秘密であるか）

「どうして今のように振る舞うのか、とうとう答えが出たとき、まるで大きなおもりが肩から持ち上げられたかのようでした」と彼女は言います。 「今、私が毎週B12注射をしている限り、私は完全に元気です。」 （不足、エネルギー、および体重減少のためのB12ショットについて知っておくべきことは次のとおりです。）

ボスワースはまた、サプリメントの摂取量を増やし、プロバイオティクスとビタミンD3、マグネシウム、ターメリック、セレノール（PMS用）、オメガ3の摂取を開始しました。 6か月以内に、彼女は自分の体と心が正常に戻ることに気づきました。

言うまでもなく、予期せぬ試練は、ボスワースが彼女の個人的な健康と幸福に近づく方法に大きな影響を与えました。 「自分の体を何よりも愛と尊敬の念を持って扱うことがいかに重要であるかを実感しました」と彼女は言います。 「自分の体の決断に注意を払う必要があることを学びました。たとえば、運動が重要であることは常に知っていましたが、高強度のトレーニングを行うことは実際に不安の一因となりました。今ではたくさんのピラティスをやっています。そして、それが私の体と私の全体的な健康によく話すので、一日中動くように努力してください。」 （関連：あなたの体型に最適なトレーニング）

ボスワースはまた、瞑想を彼女の朝のルーチンの一部にしました。彼女は、日常のストレスや人生の心配に夢中になる前に、時間をかけて自分自身を集中させることが重要であることを学びました。 「私の心は回し車のようで、オフにするのが難しいので、時間をかけて精神的な明晰さを得ることが私にとって非常に重要です」と彼女は言います。 （関連：瞑想の17の強力な利点）

また、ボスワースの優先リストの上位にあります。存在感を高めるために電話から切断します。 「私は最近これについて多くの人々と話してきましたが、私たちはインターネットと私たちの電話が私たちを夢中にさせる能力を持っている世界に住んでいます」と彼女は言います。 「だから、テクノロジーをオフにして、人生の他のことを楽しむ時間を自分に与えることが重要です。」 （関連：FOMOなしでデジタルデトックスを行うための8つのステップ）

最後に、ボスワースは、一日中水分を補給するために意識的に努力した場合、身体的および感情的に非常に気分が良くなることを学んだと言います。 「人々はいつも私にお気に入りのスキンケア製品や頼りになるウェルネスサプリメントがあるかどうか尋ねます、そして私はいつも彼らに言います：水とココナッツウォーター」と彼女は言います。 「定期的またはスパークリングのVitaCocoココナッツウォーターをバッグに入れずに家を出ることは決してなく、一日中できるだけ水分を補給しようとしています。それがあなたの体にとって最も重要なことの1つだと感じています。」

ボスワースのウェルネスジャーニーは、健康的なライフスタイルを送っていても問題が発生する可能性があることを証明しています。だからこそ、あなたの体に耳を傾け、それが本当に必要としていることに集中することがとても重要です。

「セルフケアは重要ですが、それをあなたの体の特定のニーズに合わせてカスタマイズすることも重要です」と彼女は言います 形。 「健康とマインドフルネスのためにすべきこととすべきでないことを伝える情報がたくさんあります。自分自身を教育することは素晴らしいことですが、すべての人が異なっており、すべてがあなたのために働くわけではないことを覚えておくことが重要です。だから、あなたが読んだすべてのものを一粒の塩で取り、あなたにとって何が最も効果的かを理解するようにしてください。あなたの体と心はそれを感謝します。」

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