ShapeMagazineで働くことが私の健康をどのように変えたか

コンテンツ

• 「私はトレーニングのわだちをつぶしました。」
• 「私は高品質で栄養価の高い食品に焦点を合わせました。」
• 「かかとの着用を減らしました。」
• 「私はランナーになりました。」
• 「流行の流行のダイエットをやめました。」
• 「私は少なくとも1時間に1回は立ちます。」
• 「私は食べ物を燃料として見始めました。」
• 「私はもっと厳しいトレーニングをすることに挑戦しました。」
• のレビュー

ウェルネスの世界に没頭することがあなたの仕事であるとき、一日の終わりにオフィスのドアを出るときに仕事を置き去りにすることはありません。代わりに、あなたはあなたと一緒に学んだことをジム、キッチン、そして診療所に持っていきます。ここでは、最新の健康調査を読み、最新のトレーニングトレンドとギアを試し、この分野のトップエキスパートにインタビューして洞察とアドバイスを得ることで、スタッフの健康がどのように向上したかを説明します。 （あなたの人生をより良くオーバーホールする方法についてもっとヒントが欲しいですか？実際に生産的であるこれらの「時間の浪費者」を試してください。）

「私はトレーニングのわだちをつぶしました。」

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「私は習慣の生き物なので、トレーニングの轍に引っかかるのは簡単です。しかし、最新のフィットネストレンドをカバーすることで、私は自分のルーチンを再考し、新しいことを試すことを余儀なくされました。トレーニングの轍は、フィットネスバディがいることがこれまでで最高の理由の1つです！）」

-シニアWebエディター、Kiera Aaron

「私は高品質で栄養価の高い食品に焦点を合わせました。」

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「消費カロリーを気にするのをやめ、何を食べているかに集中し始めました。低カロリー、低脂肪の加工食品を捨てて、栄養価の高い食品をもっと食べ始めた後、とても気分が良くなりました。 -そして私の食事にはるかに満足しました。」

-Melissa Ivy Katz、シニアWebプロデューサー

「かかとの着用を減らしました。」

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「かかとを履くことがあなたの健康にどのように影響するかについて読んだ後、私はローテーションでより健康的で平らな靴を保つようにしています（私がハイヒールを完全に諦めていなくても）。それはあなたがフィットネス雑誌で働くときに間違いなく役立ちます、スニーカーは適切なオフィスシューズです！」

-Mirel Ketchiff、健康編集者

「私はランナーになりました。」

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「何年もの間、私は 『私はただのランナーではない』と宣言してきました。実は嫌いだったのですが、トレッドミルで走っていたのが本当に嫌だったことがわかりました。4月中旬、MORE / Fitness / Shapeハーフマラソンを走っている同僚と、投稿したプレイリストを走っている初心者に触発されて、私は決めました。毎週土曜日の朝にランニングを始めました。今では2か月になり、止まることなく5マイル走ることができます。これは、文字通りこれまでになかったことです。 。」

-シニアデジタルディレクター、アマンダウルフ

「流行の流行のダイエットをやめました。」

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「今は流行のダイエットにはあまり興味がありません。代わりに、一生続くバランスの取れた食事方法を作るように努めています。常にShape.comの新しいレシピを試し、より多くの野菜を食べる新しい方法を探しています。食べ物を単に私の空腹を満たす方法として見るのではなく、それがどのような栄養素を提供するかという観点からも考えています。」

-シャノンバウアー、デジタルメディアインターン

「私は少なくとも1時間に1回は立ちます。」

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「一日中座っていることがあなたの健康にどれほど悪いかを知った後、私は私の電話に毎時アラームを設定しました。それは、仕事中ずっと立ち上がってより頻繁に動くことを思い出させます。」

-Carly Graf、編集アシスタント

「私は食べ物を燃料として見始めました。」

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「スポーツ栄養について学べば学ぶほど、食事はトレーニングに欠かせない要素だと考えています。よく食べると、パフォーマンスが向上し、健康で幸せになり、回復も早くなるので、食事と軽食を次のように計画します。トレーニングセッションを計画するときは慎重に」

-Marnie Soman Schwartz、栄養編集者

「私はもっと厳しいトレーニングをすることに挑戦しました。」

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「高強度の運動がどれほど効果的であるかを知ったとき、もっと挑戦的なトレーニングを試みるようになりました。以前は、HIITクラスは「私には強すぎる」と思っていましたが、今ではお気に入りです！（HIITを試してみてください） 30秒で調子を整えるトレーニング。）」

-Webプロデューサー、Bianca Mendez

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