ダン・ディバッコ博士による健康的な習慣の確認

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数週間前、私はこの冬の季節に病気にならないようにするために私が何をしてきたかについていくつかの考えを共有しました。この記事を投稿した後、私は友人であり健康管理者であるDiBacco博士と、私の人生で行った健康関連の決定を検証することについて話し合っていました。以前の投稿で会ったDiBacco博士に、私がやっていることは賢明であり、私の習慣をさらに良くするために追加のアドバイスを喜んで共有してくれるかどうか尋ねました。健康的なライフスタイルを維持することに関するDiBacco博士の常にユーモラスな見通しについては、以下をお読みください。

1.あなたのビタミンを取りなさい（私はCと亜鉛を取ります）

ビタミンCと亜鉛の両方が風邪と戦うための利点を示しているので、あなたは間違いなくここで正しい軌道に乗っています。 2つの警告：通常、1回の投与で500mgのビタミンCしか吸収できません。可能であれば、毎日1000mgのビタミンCサプリメントを2回に分けて摂取してみてください。また、亜鉛を服用すると風邪の症状の重症度と持続期間が減少することが示されていますが、嗅ぎタバコの発症直後に服用を開始すると最も効果的です。トラブルの最初の兆候が見られたら、それを手元に置いて献身的に置いてください。

2.あなたの睡眠を取得します（私は8時間を目指しています）

十分な睡眠が取れないと、体にストレスがかかります。ストレスを受けた体は、バクテリアの侵入や態度の悪さをより受けやすくなります。そうです、絶対にあなたの睡眠を取りなさい。自分のためだけでなく、周りの人のためにもやってください。

3.手を洗います（私は常に手を洗います）

一番は「手を洗う」です。手洗いに対するあなたの臨床的に重要な執着は、あなたが健康を維持する一番の理由です。がんばり続ける！

4.プロバイオティクスを服用します（私は毎日1つ服用します）

はい、プロバイオティクスです！ここにあるように、ますます多くの研究が、腸の調和だけでなくプロバイオティクスの利点を示しています。

5.加湿器を使用します（私は毎晩1つ使用します）

「私は加湿器に中立です。アトランタと呼ばれる巨大な加湿器に住んでいるからかもしれません。しかし、より乾燥した気候に住んでいる場合は、加湿器が役立つことがあります。他に何もない場合は、呼吸器の粘膜を保つことができます。システムooeyとgooey。ooeyとgooeyの粘液は、私たちを病気にしたいものに対する私たちの最初の防衛線です。

6.セックスをする（好きなだけ）

レニーに感謝します、しかし男性はずっとこれを知っていました。何年もの間、定期的なセックスは免疫システムを高め、あなたが暑く見えるので今は考えられない他のさまざまな健康上の利点を提供すると言ってきました...すべての「あなたに良い」にセックスを含めることができる可能性はありますか？リスト？または、少なくとも、米国内で発行されているすべての女性誌のすべての版に、通常のセックスの既知の利点を含めることを義務付けていますか？おそらく、Oネットワークの下部に沿った継続的なティッカーです...

サインオフ私の良い習慣を確認し、

レニー＆ダン

ダンディバッコ、PharmD、MBAは、アトランタで薬剤師をしています。彼は栄養と食事療法を専門としています。 Essentialsofnutrition.comで彼の考えとアドバイスに従ってください。サプリメントの摂取量やその他の栄養や食事に関連する問題についてダンに質問したい場合は、下のコメントボックスで質問してください。

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