最終的にそれらの最後の5ポンドを失うための5つのヒント
長期的な減量の目標を持っている人なら誰でも、あなたの努力が体重計に反映されているのを見るのがどれほど素晴らしいか、そしてその数が目標体重からわずか数ポンド離れたときにどれほどイライラするかを知っています。時々、5ポンドを失う方法を理解することは50よりもさらに難しいと感じます。あなたが最初に15、20、あるいは30ポンド以上を失うことに着手したとき、あなたの頼りになる甘いカフェインフィックスを低カ...
猫の発信者に応答するための最良の方法
それがフーツ、ヒス、ホイッスル、または性的なほのめかしであるかどうかにかかわらず、猫の鳴き声は単なる小さな迷惑以上のものになる可能性があります。それは不適切で、恐ろしく、そして脅迫的でさえありえます。そして残念ながら、非営利の top treet Hara mentの新しい調査によると、ストリートハラスメントは女性の65％が経験したことです。最近、ミネアポリス出身のリンゼイという名前の28歳の女性...
アンナビクトリアの激しい体重シュレッドサーキットトレーニングをお試しください
フィットネスセンセーションと認定トレーナーのアンナビクトリアは、大きなウェイトを信じています（ウェイトリフティングと女性らしさについて彼女が言わなければならないことを見てください）-しかし、それは彼女が体重トレーニングをいじらないという意味ではありません。彼女のトレーニングアプリの最新バージョンであるFitBody with Anna Victoriaでは、次の3種類のトレーニングプログラムを提供...
あなたの頭脳：ワールドカップ
あなたは熱心なアメリカのサッカー狂信者ですか？そうは思わなかった。しかし、ワールドカップの熱が軽度の場合は、試合を観戦すると、信じられないような方法で脳の領域が明るくなります。冒頭の笛から勝利または破滅的な余波まで（ポルトガルに感謝します、あなたはピクピクします！）、あなたの心と体は、あなたが怠惰な傍観者ではなく、積極的な参加者であるかのように、大規模なスポーツイベントを見ることに反応します。研究...
リーボックは、大統領候補が10分未満で1マイル走れる場合、大金を提供します
すべての大統領選挙の話題の中で、誰もが尋ねています：これらの人々のどれが私たちの国を最もよく運営することができますか？しかし、リーボックはさらに良い質問をしています：それらのいずれかですか 十分にフィット 私たちの国を運営するには？ （2016年の大統領候補の中で最も健康なのは誰ですか？）リーボックのウェブサイトのブログ投稿によると、彼らは10分以内に1マイルの走りを完了することができれば、候補者...
あなたのウエストラインのための最悪の夏の食べ物
夏だよ！あなたはビキニの準備ができた体のために一生懸命働いてきました、そして今、太陽の光、新鮮なファーマーズマーケットの農産物、自転車に乗る、そして水泳を楽しむ時が来ました。しかし、多くの場合、天気の良い日には、最も魅力的な飲食物がいくつかあります。 （ストロベリーダイキリ、誰か？）つまり、夏に向けて見栄えを良くするために費やしたすべてのハードワークは、ハッピーアワー、ビーチ、または屋外で食事をす...
ジェシカアルバは、これらのリラックスできるヨガのポーズで休日の週末から減圧されました
休暇中に運動する時間を見つけることは、最も情熱的なフィットネス愛好家にとってさえ難しい場合があります。しかし、ジェシカアルバは、七面鳥を彫った後、セルフケアの時間を刻むことを主張し、休日のお祝いの後にリラックスしてストレスを解消する方法として、ヨガマットを打つためのいくつかの大きなインスピレーションを提供しました。アルバは、愛する人と「おいしい料理、楽しい時間、そしてたくさんの笑いを楽しんだ」後、...
Outdoor Voicesは最初のランニングコレクションを発表しました—そしてそれを手に入れるには文字通り走らなければなりません
ヨガに最適な、色がブロックされた快適なレギンスで、OutdoorVoice をご存知でしょう。現在、ブランドは春のレーストレーニングにちょうど間に合うようにパフォーマンスゲームを強化しています。本日、彼らの最初のテクニカルカプセルコレクションの発売を記念し、マラソン選手とレクリエーションランナーの両方にとって必需品です。コレクションには、ショーツ、Tシャツ、タンク、スポーツブラ、さらにはスコートな...
試す前に知っておくべき10のInvisalignの真実
本当の話：私は自分の歯を愛したことがありません。 OK、彼らは決してなかった 最悪、しかし、Invi alignは長い間私の心の後ろにありました。高校でブレースを外してから毎晩リテーナーを装着していましたが、歯はまだ動いていて、いわゆるオーバージェットバイトがありました。これは、下の歯が上の前歯の後ろにありすぎたことを意味します。言い換えれば、かわいくない。多くの点で、Invi alignは私の笑...
プロジェクトランウェイのハイディクルムのお気に入りのワークアウト
帰ってきた！の第9シーズン プロジェクトランウェイ 今夜午後9時にデビューします。 E T（東部基準時。新しい出場者が革新的なデザインの世界で私たちに何をもたらすのか、そしてもちろん、誰もが好きな審査員が何を好きになるのか（そして嫌いなのか！）を見るのを楽しみにしています。新しいシーズンに敬意を表して、私たちは持っています ハイディクルムの トレーニングルーチン。ハイディクルムのお気に入りのワーク...
プランBが平均的なアメリカ人女性にとってうまくいかない理由
多くの女性は朝に目を向けます-ピルの後、彼らが瞬間の暑さの中で保護を忘れたとき、または別の形の避妊が失敗した場合（壊れたコンドームのような）妊娠を防ぐために。そして、ほとんどの場合、緊急避妊薬は安全で信頼できる方法です。しかし、落とし穴があります：ジャーナルに発表された新しい研究によると、太りすぎの場合は効果がない可能性があります 避妊.この研究では、研究者は、正常および肥満のBMIを持つ10人の...
すべての女性が知っておくべき脳卒中の危険因子
2014年11月の午前4時、マリア・シャラポワのようなアスリートを代表する広報担当のメリデス・ギルモアは、ついに眠りにつくのを楽しみにしていました。彼女のいつもの8マイルの走りで、その日は早く始まりました。それから彼女と彼女の夫は彼女の親友の結婚式に行き、そこで彼らは「ロックスターのようにパーティーをする」夜を過ごしたと彼女は言います。彼女がホテルの部屋に戻った時までに、彼女はベッドに落ちてコンク...
ヘイリー・ビーバーは、このワンピースのジム機器を使用して、お尻のトレーニングをより強力にします
ヘイリービーバーは、トレーニング中にスタイリッシュに見える方法を知っているかもしれませんが、彼女のフィットネスアクセサリーには、かわいいレギンスのペア以上のものが含まれています。彼女は最近、スタイリストのMaeve Reillyと一緒にジムに行きました。彼は、In tagram torie で汗をかいたセッシュのクリップを共有しました。DogpoundのトレーナーであるKevinMejiaの指導の...
タフなトレーニングの後に本当に咳をする理由
ランナーとして、私はレース当日の状況を模倣するために、可能な限り屋外でトレーニングを行うようにしています。これは、私がa）都市の住人であり、b）ニューヨーク市の住人であるという事実にもかかわらずです。半年（ほとんどの年？）はかなり寒くて、空気はちょっと汚れています。 （ちなみに、ジムの空気の質もそれほどきれいではないかもしれません。）しかし、私が本当にタフなランニング（たとえば、10マイル以上）や...
新しい研究は、睡眠不足が職場での生産性を高めることができることを示しています
研究者によると、運転、ジャンクフードの摂取、オンラインショッピングは、睡眠不足の場合に避けるべきことのほんの一部です。 （うーん...注文したことを覚えていない2日後に速達で現れたネオンプリントのモヘアのスチレットヒールを説明することができます。）しかし、新しい研究では、私たちが実際にうまくやっていることが1つあることがわかりました疲れた：洞察に満ちた問題解決。そして科学者はあなたを言う できる ...
はい、出産後も妊娠しているように見えるのは正常です
エリーゼ・ラクエルは、最初の子供を産む前は、赤ちゃんを産んだ直後に体が跳ね返るという印象を受けていました。残念ながら、彼女はこれが当てはまらないという難しい方法を学びました。彼女は出産後もまだ妊娠しているように見えました。これは彼女の3つの妊娠すべてで起こったことです。7月に3人目の赤ちゃんが生まれる頃には、英国を拠点とする母親は、他の女性ができるだけ早く妊娠前の自分に戻るプレッシャーを感じないよ...
プロランナーカラガウチャーから精神力を構築するためのヒント
プロのランナーであるカラ・ガウチャー（現在40歳）は、大学時代にオリンピックに出場しました。彼女はIAAF世界選手権で10,000m（6.2マイル）でメダルを獲得した最初で唯一の米国のアスリート（男性または女性）になり、ニューヨーク市とボストンマラソン（彼女は同じ年に走った）で表彰台を獲得しました。爆撃）。彼女は彼女の成功、グリット、そして恐れを知らないスタートラインのスタンスで知られていますが、...
ある女性が脚の機能を失った後、CrossFitワークアウトを粉砕し始めた理由
私のお気に入りのCro FitWODの1つは、Graceと呼ばれています。30回のクリーンアンドプレスを行い、バーベルを地面から頭上に持ち上げてから、元に戻します。女性の標準は65ポンドを持ち上げることができることです、そしてそれは私がすることです、私だけが私の車椅子にいます。そのようなトレーニングをするのはひどく疲れますが、私は素晴らしいと感じています。重いものを持ち上げることができれば、成功し...
2月のこの無料の愛をテーマにしたワークアウトプレイリストをダウンロード
愛は空中にあります...または少なくとも今月の無料のワークアウトミックスでは！ HAPEとWorkoutMu ic.comは提携して、今日のトップヒットで最もホットなものをお届けします。愛をテーマにしたプレイリストよりも、2月に適したものは何でしょうか。大切な人、親友、家族など、愛する人をつかんで、この楽しいペースの速いプレイリストでワークアウトを充実させましょう。無料のプレイリストを聞くだけで、...
肌の良い女性がいつもする9つのこと
完璧な肌は美しさの聖杯のようなものです。私たちはポーションを混ぜ合わせ、皮膚科医をスピードダイヤルに保ち、顔を輝かせるためのヒントやコツを読みます。しかし、私たちが何をしても、完全に満足しているとは思えません。私たちの手の届かないところにあるゴージャスな顔色の女性は常にそこにいます。それで、私たちはソースに直接行きました。私たちは、羨望の的になるような輝きを放つ女性たちの何人かをタップし、彼らの秘...