あなたのウエストラインのための最悪の夏の食べ物

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夏だよ！あなたはビキニの準備ができた体のために一生懸命働いてきました、そして今、太陽の光、新鮮なファーマーズマーケットの農産物、自転車に乗る、そして水泳を楽しむ時が来ました。しかし、多くの場合、天気の良い日には、最も魅力的な飲食物がいくつかあります。 （ストロベリーダイキリ、誰か？）つまり、夏に向けて見栄えを良くするために費やしたすべてのハードワークは、ハッピーアワー、ビーチ、または屋外で食事をするときに、いくつかの悪い選択によって元に戻すことができます。しかし、良い選択をするのも同じくらい簡単です。ここにあなたのウエストラインにとって絶対に最悪のいくつかの暖かい天候の食べ物があります、そしてあなたが軌道に乗っていることを確実にしながらあなたの渇望を確実に満たすいくつかの健康的な食事の提案があります。

あなたがハッピーアワーにいるとき

骨のないバッファローウィングは避けてください。飲み物が流れていて、パティオでお祝いが本格的に行われているときは、魅力的な前菜を渡すことはほぼ不可能です。手羽先は風味豊かですが、その理由は次のとおりです。鶏肉を小麦粉に浸し、脂っこい皮を揚げ、不健康な可能性のある油で揚げます。塩辛い、甘いソースで覆われています。その後、脂っこい安っぽいドレッシングに浸しました。あなたの口は水をまくかもしれませんが、メアリーハートレイ、R.D。は、それは単にそれだけの価値がないと言います。 「注文には、簡単に1,500カロリーと、3日間続くのに十分な飽和脂肪とナトリウムが含まれている可能性があります。」彼女はあなたのスナックの習慣をサポートするためにウィングマンを持っていることを提案し、エビのカクテルなどの低カロリーの蒸しまたは生のシーフードを注文します。次に、付随するソースに光を当てます。

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あなたがプールにいるとき

アイスクリームトラックを避けてください。近所のプールのそばの通りから時代遅れの曲が鳴り響くのを聞くのは、すべての子供（そして大人）の夢ですが、お気に入りの冷凍のおやつを手に入れる前によく考えてください。余分なカロリーを渡すことができるだけでなく、アイスクリームのような乳製品はしばしば消化器系の問題を残し、見苦しい膨満感を促進します。おなかとタンキニは、自家製の冷凍フルーツジュースのスラッシュまたはスムージーを選ぶとあなたに感謝します。秘訣：皮をむいたバナナを凍らせてから、乳製品以外のミルクを少し混ぜると、インスタントバナナの「アイスクリーム」冷凍菓子ができあがります。ココアパウダー、ナッツバター、またはベリーを追加するためのボーナスポイント。

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あなたがカーニバルにいるとき

揚げ物屋台から離れてください。夏祭りやカーニバル、見本市の通路を散歩していると、知らなかったものを揚げて棒に乗せることができるかもしれません。 （トゥインキー、オレオ、キャンディーバーなどを考えてください。）大まかな目安は？スティックでお召し上がりいただくと、実際のおやつやお食事よりも会話のピースとして最適です。実際、もしあなたがそれを助けることができれば、カーニバルの前に食事をするように最善を尽くし、天ぷら鍋の不思議な内容をじっと見つめるのではなく、あなたの会社と過ごすことに集中してください。甘やかす必要がある場合は、ケトルコーン、リンゴ飴、スライスしたスイカ、ローストチキン、グリルコーン、野菜のブリトー、新鮮なレモネードなど、少なくとも1つの健康的な成分を含む食品を購入することをお勧めします。部分を抑えるために、「1匹のアメリカンドッグのように自然に小さいアイテムを注文します。

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あなたがビーチにいるとき

フルーティーでカラフルなカクテルを求めてカバナの少年にフラグを立てたいという衝動に抵抗してください。その上半身裸のウェイターがかわいいかもしれないが、彼のトレイにあるそれらのブレンドされた飲み物は、後で膨満した腹と砂糖のクラッシュを引き起こすだけです。 「人工甘味料のソルビトールやキシロースなどの糖アルコールは、大量に食べると膨満感やガスを発生します」とハートリー氏は警告します。しかし、恐れることはありません！パーティーから完全に抜け出す必要はありません。甘いシロップや既製のミックスではなく、ハーブや柑橘系の果物などの新鮮な食材とトニックウォーターを使ったカクテルを選びましょう。もちろん、最大で1〜2杯の飲み物に制限し、泳ぐことを計画している場合は明確に操縦してください。

DietsinReview.comのKatieMcGrathによる

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