新しい研究は、睡眠不足が職場での生産性を高めることができることを示しています

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研究者によると、運転、ジャンクフードの摂取、オンラインショッピングは、睡眠不足の場合に避けるべきことのほんの一部です。 （うーん...注文したことを覚えていない2日後に速達で現れたネオンプリントのモヘアのスチレットヒールを説明することができます。）しかし、新しい研究では、私たちが実際にうまくやっていることが1つあることがわかりました疲れた：洞察に満ちた問題解決。そして科学者はあなたを言う できる あなたの利益のために効果を働かせてください-それで、それらのかかとは返品可能ではありませんが、あなたはそれらの代金を払うために少なくともいくつかの余分な残業時間を計ることができます。

問題には主に2つの種類があります。1つの正解がある数学やコンピューターの問題のような分析的な問題と、創造的な解決策を必要とする洞察に基づく問題です。そして、私たちの脳には、それぞれのタイプの問題に対処するさまざまな方法があります。アルビオン大学の研究者は500人近くの学生を調べ、分析の問題は精神的に最も鋭いときに最もよく取り組む一方で、人々は洞察に満ちた問題の方がうまくいくことを発見しました。 いいえ 最高の状態で。実際、疲れた生徒は、安静時の生徒よりも20％優れた成績を収めました。

心理学の助教授であり、研究の筆頭著者であるマレイケ・ヴィース博士は、疲れているときは抑制が少なく、他の方法では無視していたかもしれない別の視点や解決策を検討することをいとわないと説明しました。さらに、疲れていると脳がさまよう可能性が高くなります。そして、集中力の欠如が創造性を刺激するのに最適であることがわかります。 （睡眠不足のときに実際に何が起こるかを調べてください。）

「あなたは、「今朝喧嘩した」、「ミルクを拾わなければならない」など、他のランダムな考えを持っています。そのランダムな考えはあなたの主な考えと組み合わさって、何か創造的なものを思いつくことができます」とWiethは言いました。 アトランティック。 「あなたの最適な時間に、あなたはそのランダムな考えを持つことはないでしょう。」

ワイス氏によると、自然なスケジュールを立てることで、これを自分の利益のために使うことができるという。 「特定のタスクに取り組むときに調整することが有益であることを示す、より多くの認識とより多くの研究が出てきています」と彼女は言いました。したがって、あなたが自然に夜更かし型である場合は朝にジャーナリングを試すことができ、通常は朝型の場合は夜に関係をトラブルシューティングすることができます。

そして次にあなたの上司があなたの目の下のバッグに質問するとき、いくつかの問題は少しの睡眠で最もよく解決されると彼に言ってください。

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