私が最終的にハーフマラソンに参加した方法—そしてその過程で自分自身と再接続した方法

コンテンツ

• 言い訳をするのは簡単です
• 私のA-Haモーメント
• 何かがついに立ち往生
• レースデーの準備ができて...そしてそれを超えて
• のレビュー

女の子はハーフマラソンにサインアップします。女の子はトレーニング計画を作成します。女の子は目標を設定します。女の子は決して訓練しません....そして、あなたはおそらくそれを推測したでしょう、女の子は決してレースを走りません。

ICYMI、私はあの女の子です。または少なくとも私はだった 私がサインアップした（そして支払いをした！）過去3レースのその女の子は、コミットできず、途中で辞める無限の理由を確信しました—睡眠、仕事、怪我の可能性、もう1杯のワイン。

レースの実行に関しては、私は完全なコミットメント恐怖症でした。

言い訳をするのは簡単です

私はいつも非常に意欲的な人でしたが、2年前にジョージアからニューヨーク市に引っ越したとき、そのドライブは多くのニューヨーク移植が経験する可能性のある調整によってもたらされた不安によって中断されました：季節性不況、圧倒的な比率（ごくわずかな）自然に具体的で、15ドル（5ドルに1回）のグラスワインである失礼な目覚め。この変化はすべて圧倒的なものになりました。そのため、以前は楽しみにしていたタスクでさえも達成したいというモチベーションがすぐに消えてしまいました。簡単に言えば、私は不安で、やる気がなく、自分のように感じることが少なくなりました。

何が起こっているのかを理解している間、私は自分の野心を取り戻す方法を見つけるのに苦労しました。最終的には、ハーフマラソン、食事の変更、ヨガなど、より多くの取り組みにすべての注意と努力を向けることができれば、この新たに発見された緊張から自分をそらすことができ、したがって私のモジョを取り戻すことができます。

何かを何度も繰り返して、確かに、あなたはそれを信じ始めるでしょう—少なくとも、私が設定した目標と自分自身にかけるプレッシャーが多ければ多いほど、私はもっとなるだろうと自分自身に確信させたのです。私の不快な気持ちをかわして、私のモチベーションを再発見することができます。それで、私はハーフマラソンにサインアップしました…そして別の…そして別の。ニューヨークに引っ越す前は、走るのが大好きでした。しかし、私の野心と同じように、不安が増すにつれて、舗装を叩くという私の情熱は失われました。ですから、私はトレーニングが私を忙しくさせ、ひいては私の心を少し不安にさせないだろうと確信していました。 （関連：ハーフマラソンがこれまでで最高の距離である理由）

しかし、私はこれらの半分にサインアップするたびに言い訳を見つけることにプロであり、トレーニングを開始する時が来ました。ほら、私はまだバリーのブートキャンプでのホットヨガとセッションに追いついていたので、トレーニングをスキップして、最終的に、各レースは私の頭の中でさらに正当化されました。友達と一緒に走るはずだったレースがコロラドに引っ越してきたのに、なぜ自分でやるの？もう一つは春に走るはずだったのですが、冬は寒すぎてトレーニングできませんでした。そして、秋に走るはずだったさらに別のレースでしたが、転職して都合よくレーダーから外れました。私が使用できなかった、そして使用しなかった言い訳はありませんでした。最悪の部分は？私は本当に最善の意図を持って各レースにサインアップしました。私は本当に自分自身をプッシュし、フィニッシュラインを越え、何かを達成したかのように感じたかったのです。要するに、私は自分の決定がするまで推論し、合理化しました いいえ コミットは有効で安全だと感じました。 （関連：あなたのフィットネスルーチンに *本当に *コミットする方法）

私のA-Haモーメント

振り返ってみると、これらの取り組みが私をさらに圧倒し、すぐに私が簡単に捨ててしまうような不便に変わったことは、信じられないほど驚くことではありません。あなたの感情を回避することは、長期的にはめったに機能しません（つまり、有毒な陽性）。そして、あなたがすでに少し、まあ、行き詰まっていると感じているときに、長いやることリストを通して自分自身を押し進めますか？うん、それは裏目に出るはずだ。

しかし、後知恵は20/20であり、この時点では、私はまだこの認識に到達していませんでした。ただし、作業中の11月のある夜までです。 形のスニーカーアワード。以前のマラソンで新しいPRやパワーに到達するのに役立った特定のペアを称賛する製品テスターの専門家やアカウントへのインタビューを整理していたところ、偽善者のように感じました。自分で目標を達成できなかったときに、目標を達成することについて書いていました。

そして本当に、それが刺されたことを本当に認識しましたが、それは一種の解放でもありました。そこに座って恥ずかしさと欲求不満を感じながら、ついに（おそらく引っ越してから初めて）減速し、真実を見ました。私はトレーニングを避けているだけでなく、不安も避けていました。人種や責任のリストが増えていることに気を取られようとしたことで、私は自分の人生の領域に対する実質的なコントロールも失っていました。

一緒に何泊してもコミットできないような悪いデートと同じように、前向きな歴史があるにも関わらず、「走る」ということにはコミットできませんでした。 （つまり、なぜ私はこれらすべての時間にサインアップしたのでしょうか？なぜ私は毎日ランニングウェアを仕事に持って行ったのですか？）それで、私は座って、なぜ私がハーフマラソンをトレーニングして走りたいのかを思い出そうとしました最初の場所。  （関連：不可能だと思ったときにマラソントレーニングの時間を見つける方法）

何かがついに立ち往生

サインアップしたとき 別 9月のハーフマラソンで、自分の行動を新たに捉え、最終的にはフィニッシュラインを越えて自信を取り戻すレースになることを期待していました。達成するリストに別の目標を追加するだけでは、私の野心を刺激し、不安を取り除くことはできないことを理解しました。むしろ、私が軌道に戻るのに役立つことを願って、その目標に向かって取り組む行為でした。

街の暗い冬や元々不安を引き起こしていた自然の欠如をコントロールできず、仕事に遅れたり、新しい街に走っている仲間を失ったりするなど、計画の予期しない変更をコントロールできませんでした。しかし、私は特定のトレーニングスケジュールに頼ることができました それ 少し不安が少なくなり、自分のように感じるのに役立ちます。

これらの現実が始まった後、私は新たに見つけた動機に火をつけました。私は *実際に *トレーニングする準備ができていて、それに固執するための計画が必要でした。そこで、4回のマラソン選手である親友の鳥にスケジュールの作成を依頼しました。トーリは私を他の人よりよく知っていたので、通常は午前中に走ることができないことを考慮に入れました（私は いいえ 朝の人）、日曜日ではなく土曜日の週末のロングランを保存したいので、クロストレーニングを実際に実行するには追加のプッシュが必要です。結果？これらすべての要素を考慮に入れ、実質的に言い訳のない、完璧にキュレーションされたハーフマラソントレーニングプラン。 （関連：友達がマラソンのペースを上げるのを手伝って学んだこと）

それで、私は掘り下げて、Toriのセットアップを通して実際に働き始めました。そしてすぐに、スマートウォッチの助けを借りて、勢いを維持している限り、計画で指定された長さを実行できるだけでなく、想像以上に速く実行できることに気付きました。自分のマイルとそれぞれのペースをデバイスに記録することで、自分と競争する習慣を身に付けました。前日からペースを上げようとすると、だんだんやる気が出てきて、走るだけでなく、人生の歩みを見つけ始めました。

突然、私がかつて避けていたトレーニングは、毎日が最後よりも誇りに思う機会を提供することで喜びになりました。私が持っていました楽しい。私は燃えていました。そしてすぐに私は8:20マイルを走っていました—新しいPR。それを知る前に、私は土曜日の朝に自分の時間を打ち負かすのが待ちきれなかったので、深夜にノーと言って早く寝ていました。しかし、最も驚くべき部分は、不安がエンドルフィン、自分への信念、そしてそれによって取り戻されたドライブの感覚に取​​って代わられるにつれて、ゆっくりと消え始めたということでした。 （参照：競争心を利用する必要がある理由）

レースデーの準備ができて...そしてそれを超えて

トリのトレーニング計画を開始してから約6週間後の12月にようやくレースの日がやってきたとき、私は合法的にベッドから飛び出しました。

私はセントラルパークを周回し、水分補給ステーションとバスルームの休憩を通り過ぎました。かつては立ち止まる言い訳として簡単に使用できたでしょう。しかし、今は状況が異なりました。私は自分がコントロールしている（そしてコントロールしている）ことを思い出しました。 僕の 選択肢としては、H2Oが本当に必要な場合は、完全に休憩することはできますが、フィニッシュラインまでフォローするのを止めることはできませんでした。この13.1の距離は変化のマイルストーンであり、私はついにそれを実現することを約束しました。かつて私を妨げていた小さなものは、まさにそれとなりました：小さな。予想よりも30分近く早くレースを終え、2時間1分32秒または9.13分マイルでタイムを記録しました。

このハーフマラソン以来、私はコミットメントの見方を変えました。私は物事にコミットします。なぜなら、それらが私をそらしたり、私の問題からの脱出を提供したりするからではなく、本当に欲しいからです。私は自分の人生の課題に投資しています。なぜなら、私は自分がそれらを克服できることを知っているからです。ランニングは？仕事の前、仕事の後で、本当に気が向いたらいつでもやります。しかし、今の違いは、私にとってどんなに圧倒的な都市生活があったとしても、私は定期的に走って元気になり、強く、そしてコントロールしていると感じることです。

のレビュー