このプロテインバーのレシピはあなたを*とても*多くのお金を節約します
プロテインバーは、外出先で食べるのに最も人気のあるスナックの1つですが、常に1つに手を伸ばすと、店で購入したバーを購入する習慣が高くなる可能性があります。 （関連：プロテインバーを毎日食べるのは悪いですか？）さらに、すべての店で購入したプロテインバーが同じように栄養的に作られているわけではなく、血糖値を急上昇させる可能性のあるコーンシロップや、パーム核油の分別を考えてみてください。 LDL（悪玉）...
流産後の自己愛とセックスへの復帰
30歳のエイミー・ジョーは、彼女の断水に気づきませんでした。彼女はわずか17週間妊娠していました。一週間後、彼女は生き残れなかった息子のチャンドラーを出産した。「それは私の最初の妊娠だったので、私は[私の水が壊れたことを]知りませんでした」と彼女は言います 形.技術的には、第2学期の流産とラベル付けされていましたが、エイミー・ジョーはそのラベルを高く評価していないと述べています。 "私 ...
この医者は自分で出産する数分前に出産しました
産婦人科のアマンダ・ヘスは、赤ちゃんが苦しんでいるために活発な陣痛をしている女性が助けを必要としていることを耳にしたとき、自分で出産する準備をしていました。誘惑されようとしていたヘス博士は、自分の分娩を保留にし、女性と赤ちゃんを助けるために志願する前に、二度と考えませんでした。NBCニュースによると、ヘス博士は妊娠中にリアハリデイジョンソンを「3〜4回」診察していましたが、産婦人科ではありませ...
Katie Dunlopは、大規模な解像度ではなく「マイクロゴール」を設定することを望んでいます
フィットネスのインフルエンサーであり、Love weatFitne の作成者であるKatieDunlop氏によると、私たちはあなたの野心を愛していますが、大規模な目標ではなく「ミクロの目標」に焦点を当てたいと思うかもしれません。 （関連：専門家によると、誰もが犯す一番の新年の決議の間違い）「「私は____をやる」と言うだけでは十分ではありません。それを実現するための計画を立てる必要があります。その...
夕食の卵
卵は簡単ではありませんでした。悪いイメージ、特に高コレステロールにつながるイメージをクラックするのは難しいです。しかし、新しい証拠があり、メッセージはスクランブルされていません。卵の消費と血中コレステロールの関係を研究した研究者は、卵が実際にはLDLまたは「悪玉」コレステロールのレベルを上げないことを発見しました。さらに良いことに、卵には特定の深刻な病気の予防に役立つ可能性のある栄養素が含まれてい...
Mikayla Holmgrenが、米国ミネソタ州ミスでダウン症の最初の人になりました
MikaylaHolmgrenはステージにとって見知らぬ人ではありません。 22歳のベテル大学の学生はダンサー兼体操選手であり、以前は2015年に障害のある女性のページェントであるミネソタアメージングミスを受賞しました。現在、彼女はダウン症の女性として初めてミスに出場することで歴史を築いています。ミネソタU A。「私は 『これをやりたい』と言った」とホルムグレンは言う 人 4月にページェントに応募...
SHAPE Zumbaインストラクター検索の勝者、ラウンド1：Jill Schroeder
私たちは読者とズンバファンに彼らのお気に入りのズンバインストラクターを指名するように頼みました、そしてあなたは私たちの期待を超えて行きました！世界中からインストラクターに40万票以上の票を獲得しました。今度は、第1ラウンドの勝者であるジルシュローダーを称える時が来ました。 chroederは、誰かがZumbaクラスを試すように勧めたとき、数年間、グループフィットネスインストラクターおよびパーソナル...
筋肉増強スムージーと減量スムージーの作り方
自分でスムージーを作るのは簡単に思えるかもしれませんが、実際には注意が必要です。健康的な成分を過剰に追加したり、あなたが 考える 健康的ですが、実際にはカロリーの過負荷やマクロ比率の混乱につながる可能性はありません。 （また読む：毎回完璧なスムージーを作る方法）スムージーは、スナックの場合は約150〜250カロリー、食事の場合は最大400カロリーになるはずです。フルーツジュースやシャーベットのよう...
食通であることはあなたが体重を減らすのをどのように助けることができるか
クイズ：今まで食べた中で最も奇妙な食べ物は何ですか？ Cornell Food Labの新しい研究によると、キムチは周りの人の鼻にしわを寄せる可能性がありますが、その臭い冷蔵庫は体重を減らすのに役立つ可能性があります。研究者は500人以上のアメリカ人女性に食事、運動、健康習慣について尋ねたところ、グルテン、牛タン、ウサギ、ポレンタ、キムチなど、さまざまな珍しい食べ物を食べた人は、自分自身をより健康...
この新しいUnderArmour Athleisure Collectionは、回復がすべてです
トレーニング用の服を着るだけでフィットネスゲームを向上させることを夢見たことがある場合（ジムに行く予定だったが、代わりにヨガパンツでソファに座っていたときなど）、UnderArmourは次のことを望んでいます。そのパイプの夢を現実にします。彼らの最新のトレーニング後の服のコレクションには、生地とデザインに赤外線技術が組み込まれています。本日、このブランドは、筋肉の回復を早め、体力とスタミナを高め、...
7夏の肌の間違い
虫刺され、日焼け、皮膚の剥離-夏は、私たちが涼しい気温で戦うのに慣れているものとは異なる、さまざまな皮膚がハングアップすることを意味します。今ではおそらく、その灼熱の太陽から肌を保護する必要があるなど、いくつかの基本を知っていますが、多くの人々はまだいくつかの一般的なスキンケアの罠に陥っています。以下は、最も頻繁に行われる夏の肌の間違いのいくつかと簡単な解決策です。次に、コメントで教えてください：...
FitbitはWayyyの過去のカウントステップを公式に終了しました
Fitbitダイハード、ワクワクする時が来ました：ウェアラブル技術の専門家が新しいガジェットのリリースを発表しました。 仕方 過去の追跡手順。もちろん、ほとんどの人は今では心拍数を監視し、睡眠習慣を評価する機能を備えていますが、最新のウェアラブル製品は、健康状態の監視をまったく新しいレベルに引き上げています。ああ、それをしている間、あなたはたまたまとてもかわいいように見えるでしょう。かさばるリスト...
ジェサミンスタンリーの無修正テイクオン「ファットヨガ」とボディポジティブムーブメント
昨年初めに最初にヘッドラインを描いて以来、私たちはヨガインストラクターでありボディポジション活動家であるジェサミンスタンリーの大ファンです。それ以来、彼女はIn tagramとヨガの世界を席巻し、今では168,000人のフォロワーと数えている忠実なファンベースを持っています。そして私たちが最近彼女と一緒にセットで学んだように（ヨガを教える世界を旅する彼女のスティントの間！）、それはIn tagra...
コンビーフとキャベツの健康上の利点
アイルランド料理について考えるとき、あなたはおそらくあなたよりもあなたのボーイフレンドにとってより良い食事を構成する重くていっぱいの肉とジャガイモを思い浮かべます。しかし、驚くべきことに、多くの一般的な聖パトリックの日の料理は非常に栄養価が高く、あらゆる種類のビタミンやミネラルを提供します。だから、すべてのものが緑のこの日に、これらのアイルランド料理で聖パトリックの日を健康的に祝いましょう！コーン...
ダイエットや運動とは関係のない心臓の健康を高める2つの方法
2月は技術的にはアメリカ心臓月間ですが、おそらく、心臓の健康的な習慣（有酸素運動をしたり、ケールを食べたり）を一年中続けます。しかし、健康的な食事と運動ルーチンを維持すること（そして明らかにチーズを食べること）はあなたのティッカーを健康に保つ確実な方法ですが、ほんの数分でそれを後押しする2つのさらに簡単な方法があります：良い姿勢とより良い態度。どうして？悪い姿勢はあなたの呼吸能力を低下させ、あなた...
この5ステップの方法は、機能不全の感情パターンをシフトするのに役立ちます
2021年にあなたの感情的な世界をもう少し掘り下げたいですか？多くの人（特にまだ治療を受けていない人）は、感情にアクセスし、特定のものがどこから来ているのかを特定するのに苦労しています。モデルであり、母親であり、現在は作家であるティナマリー・クラークは、それを変えたいと考えています。クラークは、困難な感情にアクセスし、感情的なトリガーを和らげる方法としてシフトスターラーメソッドを作成し、20年間自...
インターネットはビヨンセと彼女の出産後の体の分析を止めることはできません
金曜日に、ビヨンセは彼女の双子の初めての公の垣間見ることで世界を祝福しました。写真はサーとルミ・カーターに焦点を当てていますが、それはまた、クイーン・ベイの出産後の体の公式デビューを示しています。双子がIn tagramでデビューした直後、匿名の情報筋は語った 人 その女王ベイはまだ彼女の激しいフィットネスルーチンを再開していません。 「ビヨンセはまだうまくいき始めていない」と情報筋は語った。 「...
南極でマラソンを走りました！
私はプロスポーツ選手ではありません。私はアクティブに育ち、高校で漕ぎましたが、ハードコアすぎると思ったので、漕ぎの奨学金を大学に断りました。しかし、オーストラリアのシドニーで海外の大学の学期中に、私は本当に楽しんだ何かを発見しました：走ること。街を見る方法で、走るのが「楽しい」と思ったのは初めてでした。それは探求と運動の感覚を組み合わせました。しかし、しばらくの間、ランニングは単なるトレーニングで...
鉄分サプリメントはあなたのトレーニングに必要なキックですか？
より多くの鉄を食べることはあなたがより多くの鉄を汲み上げるのを助けるかもしれません：ミネラルの毎日のサプリメントを摂取した女性は、強化されていない女性よりも激しくそして少ない努力で運動することができました、 栄養学ジャーナル。研究者は、余分な鉄が女性がより低い心拍数で運動し、最大エネルギーのより小さな割合を発揮するのを助けたことを発見しました。「あなたの赤血球はあなたの体の残りの部分に酸素を運ぶ責...
あなたのセックスノイズが本当に意味するもの
うめき声またはミュウ。うめき声、うめき声、あえぎ、またはゴロゴロ。悲鳴を上げるか[沈黙の音を挿入]。セックスをしているときに人々が出す音は、まあ、人々自身と同じくらい異なっています。それでも、すべてのrom-com、非常にパフォーマンスの高いXXX定格の映画、そして完全なジャークがそこにあるので、あなたは自分の性的うめき声について少し自己意識を感じているかもしれません。叩きながら聴覚がガタガタ...