Katie Dunlopは、大規模な解像度ではなく「マイクロゴール」を設定することを望んでいます

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フィットネスのインフルエンサーであり、Love SweatFitnessの作成者であるKatieDunlop氏によると、私たちはあなたの野心を愛していますが、大規模な目標ではなく「ミクロの目標」に焦点を当てたいと思うかもしれません。 （関連：専門家によると、誰もが犯す一番の新年の決議の間違い）

「「私は____をやる」と言うだけでは十分ではありません。それを実現するための計画を立てる必要があります。そのための最善の方法は、ミクロの目標を設定することです」と彼女は最近のブログ投稿に書いています。 （彼女は目標を達成することについて1つか2つのことを知っています。ケイティダンロップの減量の旅についてもっと読んでください。）

彼女は、マイクロゴールは基本的に、より小さな、より達成可能なゴールであり、より大きなゴールを成功させるのに役立つと説明しています。 「私たちは皆、特にやりがいのある変更を加えるときは、気分が良くなりたいと思っています」と彼女は言います。 「大きな目標は、結果を確認するのに長い時間がかかる可能性があるため、通常、不安や動揺を感じさせます。小さな目標を使用すると、すぐに満足感を得ることができます。努力がすぐに報われるので、モチベーションと意欲が高まります。変更を加えるには時間がかかります。」

これらの「ミクロの目標」を設定するには、現在のライフスタイルを念頭に置くことが重要であるとケイティは述べています。 「はい、変更を加えたいのですが、完全に非現実的な目標を設定した場合、それに固執することはありません。自分がどれだけ強いかを実際に確認できるように、より小さく、より達成可能な目標を設定してください。開始少し簡単に思える点が1つあり、そこから追加します。」 （実際に保持する解像度を設定する他の方法がいくつかあります。）

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