このカーディオコアワークアウトでパンチアウト

コンテンツ

• ワークアウトの詳細
• のレビュー

「パンチ」という言葉にだまされてはいけません。ジャブ、クロス、フックは腕に良いだけではありません。これらが組み合わさって全身のトレーニングを行い、汗をかいて腹筋が燃えるまでコアを揺り動かします。ツイストモーション、コアのパワーを維持し、足を軽く保つことで、このルーチンは全身のタスクになります。スクワットが関係している（心拍数を上げるのにこれ以上良いものはないため）、さらに、あなたはずっと動いています（有酸素運動...チェック！）。ボクシングのトレーニングが支配する理由の詳細については、ワークアウトルーチンをパンチする必要がある8つの理由を見て、自宅で試すための素晴らしいキックボクシングの動きをチェックしてください。ロンダ・ラウジーの腹筋を見たことがありますか？ '言っ途切れる。

この楽しくて激しいカーディオコアワークアウトは、ノンストップの動きで新陳代謝をジャンプスタートさせます。 GrokkerのエキスパートであるSarahKuschが、基本的なボクシングムーブメントを実行して完全なファットブラストルーチンを実行するときに、コアを最適に活用する方法を教えています。ここには、ワークアウトの生産性を高めるための優れたワークアウトのヒントがいくつかあります。

ワークアウトの詳細

必要な機器： なし

ダイナミックwarm-uNS： 2分）

いい結果(ベルを参照してくださいow）： 18分

冷却自分の： 6分

*フロントジャブ

*ニードライブでプルダウン

*パンチでジャックをジャンプ

*フック付き相撲スクワット

*フロントキックでスクワット

*ベーシックパンチ

*レッグクロスでパンチ

*スクワットパンチ

*サイドクランチ付きハイニープル

Grokkerについて

もっと自宅でのトレーニングビデオクラスに興味がありますか？健康とウェルネスのためのワンストップショップオンラインリソースであるGrokker.comには、何千人もの人々があなたを待っています。今すぐGrokkerFREEに参加してください。

のレビュー