アシュワガンダは甲状腺の健康を改善しますか？

コンテンツ

• 甲状腺障害の種類
• アシュワガンダは甲状腺の健康を改善できますか？
• アシュワガンダは甲状腺機能低下症を助けますか？
• アシュワガンダは甲状腺機能亢進症を助けますか？
• 安全性と副作用
• ashwagandhaの使い方
• 肝心なこと

アシュワガンダは、インディアンジンセンまたはウィンターチェリーとも呼ばれる強力なハーブです（1）。

その根の抽出物は最も一般的に使用され、錠剤、液体、または粉末の形で販売されています。

アシュワガンダはアダプトゲンと考えられています。つまり、体がストレスを管理するのに役立つと考えられています。また、老化との戦い、筋肉の強化と増強、神経障害の治療、関節リウマチの緩和にも使用されます（1、2、3、4、5、6、7）。

何世紀にもわたって伝統医学で使用され、甲状腺の問題の代替治療として最近人気を博しています。

この記事では、甲状腺の健康をサポートするためにアシュワガンダを服用する必要があるかどうかについて説明します。

甲状腺障害の種類

甲状腺は、首の付け根にある蝶型の臓器です。代謝、骨の健康、成長と発達に重要な役割を果たします（8、9、10）。

甲状腺の健康に重要な3つの主要なホルモンは（11）です。

• 甲状腺刺激ホルモン（TSH）
• トリヨードチロニン（T3）
• チロキシン（T4）

TSHは、脳の付け根近くにある小さなピーナッツサイズの腺である下垂体によって制御されています。 T3とT4のレベルが低すぎると、TSHが放出されてこれらのホルモンをより多く産生します。それらの間の不均衡は甲状腺の問題を示している可能性があります（11）。

甲状腺疾患には、甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症の2つのタイプがあります。

甲状腺機能低下症は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しないときに発生します。通常、特定の薬物療法、ヨウ素欠乏症、または橋本病、身体が健康な甲状腺組織を攻撃する自己免疫疾患に関連しています（11）。

甲状腺機能低下症の一般的な症状には、体重増加、疲労、便秘、甲状腺腫、皮膚の乾燥などがあります（11）。

対照的に、甲状腺機能亢進症は甲状腺ホルモンの過剰産生を特徴とします。この状態の人は通常、息切れ、不整脈、疲労、脱毛、意図しない体重減少を経験します（12）。

西欧諸国では、人口の1〜2％と0.2〜1.3％がそれぞれ甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症です（13）。

両方の状態は通常、合成薬で治療されます。ただし、一部はアシュワガンダなどの自然な代替手段を探す場合があります。

概要 甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンのレベルが低いことを特徴とする甲状腺疾患ですが、甲状腺機能亢進症は、レベルが高いことに関連しています。一部の人々は、合成薬の代わりにアシュワガンダを使用してこれらの状態を治療します。

アシュワガンダは甲状腺の健康を改善できますか？

アシュワガンダには多くの潜在的な健康上の利点がありますが、甲状腺の健康のために服用する価値があるかどうか疑問に思うかもしれません。

アシュワガンダは甲状腺機能低下症を助けますか？

一般に、アシュワガンダサプリメントと甲状腺の健康に関する研究は不十分です。

ただし、最近の研究は甲状腺機能低下症に関して有望な結果を示しています。

甲状腺機能低下症の50人を対象とした8週間の研究では、600 mgのアシュワガンダ根エキスを毎日摂取すると、プラセボを摂取する場合と比較して、甲状腺レベルが大幅に改善されることがわかりました（6）。

アシュワガンダ群の人々は、トリヨードチロニン（T3）とチロキシン（T4）のレベルがそれぞれ41.5％と19.6％と大幅に増加しました。さらに、甲状腺刺激ホルモン（TSH）レベルは17.5％減少しました（6）。

アシュワガンダのコルチゾール低下作用が原因である可能性があります。

慢性ストレスはコルチゾールのレベルを上昇させ、T3およびT4のレベルを低下させます。アシュワガンダはあなたの内分泌系を刺激し、コルチゾールを減らすことによって甲状腺ホルモンのレベルを高めているようです（6）。

別の8週間の研究では、双極性障害の成人にアシュワガンダを投与しました。 3人の参加者がT4レベルの増加を経験しましたが、この研究は限定的でした（14）。

甲状腺機能低下症に対するアシュワガンダの長期的な影響をよりよく理解するには、さらに多くの研究が必要です。

アシュワガンダは甲状腺機能亢進症を助けますか？

アシュワガンダサプリメントと甲状腺機能亢進症を調べた人間の研究はありません。

とはいえ、アシュワガンダはT3およびT4レベルを高めることにより甲状腺機能亢進症の症状を悪化させ、甲状腺中毒症と呼ばれる深刻な甲状腺機能亢進症を引き起こす可能性があります（15、16）。

甲状腺中毒症は、あなたの体が非常に高いレベルの循環甲状腺ホルモンを持っているが、TSHのレベルが低いときに発生します（15、16）。

治療しないと、この状態は心不全、体重減少、極度の喉の渇き、皮膚の問題を引き起こす可能性があります（15、16）。

したがって、特に甲状腺機能亢進症がある場合は、アシュワガンダを服用する前に担当の医師と話すことが重要です。

概要 T3とT4の甲状腺ホルモンのレベルを高めることにより、アシュワガンダは甲状腺機能低下症の管理に役割を果たすかもしれませんが、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させます。

安全性と副作用

ほとんどの健康な人にとって、アシュワガンダは安全であると考えられています（7、20）。

しかし、妊娠中または授乳中の女性は、甲状腺機能亢進症の人に加えて、それを避けるべきです（21）。

さらに、このハーブは鎮静剤と相互作用する可能性があり、薬物は次のような状態になります（17、18）：

• 糖尿病
• 高血圧
• 精神活性障害
• 甲状腺機能低下症
• 免疫抑制

さらに、アシュワガンダは免疫系を刺激し、関節リウマチ、多発性硬化症、狼瘡などの自己免疫疾患を悪化させる可能性があります（1、19）。

したがって、アシュワガンダを使用する前に、医療関係者に相談することをお勧めします。

概要 アシュワガンダは、主に安全と見なされていますが、妊娠中、授乳中、または甲状腺機能亢進症の人は服用しないでください。このハーブはいくつかの薬物療法にも干渉する可能性があるため、服用する前に医療提供者に相談することをお勧めします。

ashwagandhaの使い方

アシュワガンダは通常、サプリメントの形で摂取されます。ほとんどのサプリメントは、食事後に1日2回摂取される300 mgの錠剤で提供されます。

それはまた粉として来、通常水、ミルク、ジュース、またはスムージーに加えられます。一部の人々はそれを皿に混ぜるか、ヨーグルトの上に振りかける。

また、アシュワガンダ茶を作ることができます。

現在のすべての研究ではタブレットフォームを使用しているため、粉末とお茶が同じ効果を持つかどうかはまだわかっていません。

アシュワガンダの毒性に関する人間のデータがないため、一般的に安全に使用できます。医師からの指示がない限り、メーカーの推奨用量に従ってください（7、20）。

概要 アシュワガンダは通常、1日2回300 mgのサプリメントとして服用されます。それはまた粉または茶として利用できます。

肝心なこと

アシュワガンダは何世紀にもわたって代替医療で使用されてきました。

予備調査では、甲状腺機能低下症の人の甲状腺レベルを改善する可能性があることが示されています。しかし、甲状腺機能亢進症の症状を悪化させる可能性があります。

したがって、甲状腺疾患のアシュワガンダを服用する前に、医療提供者に相談する必要があります。