流産後の自己愛とセックスへの復帰

コンテンツ

• 恨みと非難に取り組む
• それが関係に引き継がれるとき
• 自己愛と愛情のある関係を再構築する
• 一度に1日それを取る
• のレビュー

30歳のエイミー・ジョーは、彼女の断水に気づきませんでした。彼女はわずか17週間妊娠していました。一週間後、彼女は生き残れなかった息子のチャンドラーを出産した。

「それは私の最初の妊娠だったので、私は[私の水が壊れたことを]知りませんでした」と彼女は言います 形.

技術的には、第2学期の流産とラベル付けされていましたが、エイミー・ジョーはそのラベルを高く評価していないと述べています。 "私 誕生 彼」と彼女は説明します。その外傷性の早産とその後の最初の子供の喪失は、彼女の体と彼女の固有の自尊心についての彼女の感じ方を変えました、と彼女は説明します。流産）

「彼が私の体から出た2番目、私の体は収縮しました、そしてそれで、私は収縮しました」とフロリダ州ニースビルに住むエイミー・ジョーは言います。 「私は内向きになりましたが、健康的な方法ではなく、自分自身を守っていました。自分を怒らせていました。どうして私は知らなかったのでしょうか。どうして私の体は彼を知らなかったのでしょうか。私の体が彼を殺したと頭を下げてください。」

恨みと非難に取り組む

エイミー・ジョーは一人ではありません。ウェルネスインフルエンサー、アスリート、ビヨンセやホイットニーポートなどの有名人はすべて、困難な流産の経験を公に共有しており、それらがどれほど頻繁に発生するかを強調するのに役立っています。

実際、メイヨークリニックによると、確認された妊娠の推定10〜20％が流産で終わり、その大部分は流産で発生します。しかし、流産の共通性は、経験を耐えやすくするものではありません。研究によると、女性は流産を経験してから6か月後に重大なうつ病エピソードを経験する可能性があり、妊娠喪失を経験した女性の10人に1人が大うつ病の基準を満たすことが示されています。報告されている医療提供者の74％は、「流産後に日常的な心理的サポートを提供する必要がある」と考えていますが、ケアが適切に提供されている、またはまったく提供されていないと考えているのは11％だけです。

流産への対処方法は人によって異なりますが、多くの人が自分の体に深い恨みを感じていると報告しています。これは、一部には、流産後に多くの女性が感じる陰湿な自己非難の感覚によって作成されています。文化が（非常に若い年齢でさえ）女性に赤ちゃんを産むように「作られた」というメッセージを氾濫させるとき、流産と同じくらい一般的なものは肉体的な裏切りのように感じることができます-自己嫌悪につながる可能性のある個人的な欠陥そして内面化されたボディシェイミング。

ノースカロライナ州シャーロット出身のミーガンさん（34歳）は、妊娠初期の流産を経験した後の最初の考えは、彼女の体が彼女を「失敗させた」ということだったと言います。彼女は、「なぜこれが私にとってうまくいかなかったのか」や「私がこの妊娠を続けることができなかったのは私にとって何が悪いのか」などの質問に反論したと言います。彼女は説明します。 「特に多くの人に「ああ、失った後はもっと妊娠している」とか「失った5週間後に次の妊娠をした」と言われたので、私はまだそのような気持ちを持っているように感じます。それで、数ヶ月が過ぎ去ったとき[そして私はまだ妊娠することができませんでした]、私は失望し、再び裏切られたと感じました。」

それが関係に引き継がれるとき

流産後に女性が自分の体に対して感じることができる恨みは、女性の自尊心、自己意識、およびパートナーとの快適で親密な気持ちを感じる能力に深刻な悪影響を与える可能性があります。流産に苦しんでいる女性が自分自身に後退するとき、それは彼らの関係と彼らのパートナーとのオープンで脆弱で親密である能力に悪影響を与える可能性があります。

「私の夫はただすべてを正しくしたかったのです」とエイミー・ジョーは言います。 「彼はただ抱きしめたくて抱きしめたかったのですが、私は 『いいえ。なぜあなたは私に触れますか？なぜあなたはこれに触れますか？』のようでした。」

エイミー・ジョーのように、ミーガンは、この身体の裏切りの感覚もまた、彼女のパートナーに親しみを感じる能力に影響を与えたと言います。医師から再び妊娠を試みるように青信号を与えられた後、彼女はセックスをすることに興奮するよりも義務を感じたと言います。その間、彼女は自分が完全に妊娠できるほど長く心を清めることができませんでした。彼女の夫と親密。

「彼が考えていたのではないかと心配していました。 『まあ、私が別の誰かと一緒にいたら、彼らは私の赤ちゃんを満期まで連れて行ってくれるかもしれない』または 『彼女が何をしたとしても、私たちの赤ちゃんは生き続けなかった』と彼女は説明します。 「私は、実際には彼が考えたり感じたりしていないというこれらの不合理な考えをすべて持っていました。その間、私はまだ自分自身に「これはすべて私のせいです。私たちが再び妊娠した場合、それは再び起こるだろう」と自分に言い聞かせていました。彼女は説明します。

妊娠していないパートナーは、パートナーとの再接続の方法として、喪失後に肉体的な親密さを切望することがよくありますが、女性の自己と身体イメージの感覚への打撃は、控えめに言っても、流産後のセックスを不快にします。この断絶は、戦略的コミュニケーションや多くの場合、セラピーと闘わない場合、関係に亀裂を生じさせ、カップルが個人として、そしてロマンチックなパートナーとして癒すのをはるかに困難にする可能性があります。

に掲載された研究 心身医学 女性の64％が「流産後[すぐに]夫婦関係がより緊密になった」一方で、その数は時間の経過とともに劇的に減少し、喪失から1年後に対人的および性的に親密になったと答えたのはわずか23％でした。ジャーナルに掲載された2010年の研究 小児科 流産したカップルは、妊娠に成功したカップルよりも別れる可能性が22％高いことがわかりました。これは、男性と女性で流産の悲しみが異なる傾向があるためです。複数の研究によると、男性の悲しみはそれほど強くなく、長くは続かず、多くの女性が妊娠後に感じる罪悪感を伴わないことが示されています。損失。

流産を経験した人は誰でもセックスを望まない、またはパートナーとの肉体的な親密さの準備ができていると感じるために悲しみを乗り越えなければならないということではありません。結局のところ、流産や妊娠の喪失に対応する方法は1つではなく、「正しい」方法は1つではありません。メリーランド州ボルチモアのすぐ外に住む2人の母親であるアマンダさん（41歳）は、何度も流産した直後にセックスをする準備ができていて、同じことを望んでいるパートナーが彼女の治癒を助けたと言います。

「すぐにまたセックスする準備ができているように感じました」と彼女は言います。 「そして、私の夫も私とセックスしたかったので、それは私がまだ人としての私であり、私がその経験によって定義されていなかったことを証明しました。

しかし、流産後にセックスをしているときは、その理由を調べることが重要です。エイミー・ジョーは、喪に服した後、彼女は「スイッチを入れて」、かなり積極的に夫のところに来て、再び妊娠しようとする準備ができていると言います。

「私は、 『はい、別のものを作りましょう。これをやりましょう』のようでした」と彼女は説明します。 「今回は失敗しない」という考え方があったので、セックスはもう面白くありませんでした。私の夫が捕まえたら、彼は「これについて話す必要があります。これはあなたが私とセックスしたいだけでは健康的ではありません。 修理 なにか。'"

そして、そこで適切な悲しみ、対処、そしてコミュニケーションが（個別にそしてパートナーとの両方で）やってくるのです。（関連：ジェームズ・ヴァン・デア・ビークが強力な投稿で「流産」の別の用語が必要な理由を共有しています）

自己愛と愛情のある関係を再構築する

妊娠の喪失はトラウマ的な人生の出来事と見なされ、その出来事を取り巻く悲しみは複雑になる可能性があります。 2012年のある研究では、流産が発生してから何年もの間、流産を悲しむ女性がいることがわかりました。男性と女性は悲しみが異なるため、妊娠していないパートナーを悲しみのプロセスに含めることが重要であることが示唆されました。カップルがベッドに戻ることを決定する前に、彼らは一緒に喪に服する必要があります。

これを行う1つの方法は、この状況の患者に対してセラピストやメンタルヘルスの専門家が一般的に使用する手法である生殖ストーリー法を使用することです。彼らはしばしば、家族、生殖、妊娠、出産の既存の概念を説明し、それを通して取り組むことを奨励されます-それがすべて展開することを彼らがどのように信じたか、または想像したか。次に、生殖の理想を超えて考え、悲しみや根底にあるトラウマに対処し、自分たちが自分の物語を担当していることを理解するために、現実がこの当初の計画からどのように逸脱しているかに焦点を当てることをお勧めします。彼らが前進するにつれてそれを書き直すことができます。アイデアは、プロットを再構成することです。喪失は物語の終わりを意味するのではなく、新しい始まりをもたらす可能性のある物語の変化を意味します。

そうでなければ、コミュニケーション、時間、そしてセックスを伴わない他の活動を見つけることは、喪失後の自己、自尊心、つながりの感覚を再確立するために不可欠です。 （関連：セラピストによると、セックスと人間関係について誰もが知っておくべき5つのこと）

「私は亡くなって以来、家族や仕事に没頭し、自分の体が素晴らしいことをすることができることを思い出させるために運動を続けてきました」とミーガンは言います。 「私の体は毎朝私を目覚めさせます、そして私は健康で強いです。私は私が何ができるか、そして私がこれまでの人生で何をしたかを思い出します。」

エイミー・ジョーにとって、性的でない方法でパートナーと時間を過ごすことは、彼女と彼女の夫が、妊娠や妊娠を試みることに完全に集中していなかった親密さを楽しむのにも役立ちました。 修正 彼女が「壊れた」と感じたもの。

「最終的に私たちをそこに導いたのは、セックスではないことを一緒に行うことでした」と彼女は言います。 「ただ一緒にいて、お互いの周りでリラックスしているだけです。それは、私たち自身で一緒にいて、親密ではないというこれらの小さな休息のようで、通常の自然な方法で性的親密さをもたらしました。プレッシャーはなくなり、私はそこにいませんでした。何かを直さなければならないことに頭を悩ませていた私は、その瞬間にリラックスしていた」と語った。

一度に1日それを取る

また、自分の体についてどのように感じるかは、日々変化する可能性があり、おそらく変化することを覚えておくことも重要です。それ以来、エイミー・ジョーは2番目の子供である娘を出産し、その経験をめぐるトラウマ（娘は15週間早く生まれました）により、身体の受容と自己愛を取り巻くまったく新しい一連の問題が発生しました。 （詳細はこちら：流産後に再び自分の体を信頼することを学んだ方法）

今日、エイミー・ジョーは自分の体に「似ている」と言っていますが、彼女は再びそれを完全に愛することを学びませんでした。 「私はそこに着きます。」そして、彼女の体とのその関係が進化し続けるにつれて、彼女のパートナーとの関係や彼らの性生活も進化します。妊娠そのものと同じように、予期せぬ喪失に続く新しい「正常」に順応するには、多くの場合、時間とサポートが必要です。

ジェシカ・ザッカーはロサンゼルスを拠点とするリプロダクティブヘルスを専門とする心理学者であり、＃IHadaMiscarriageキャンペーンの作成者であり、I HAD A MISCARRIAGE：A Memoir、a Movement（Feminist Press + Penguin Random House Audio）の著者です。

のレビュー